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ココロとカラダの免疫up! マガジンキット

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日々の振り返りと近い将来の計画を基本に、心身の免疫力を整えて感性を取り戻し、前向きで建設的な毎日を送れるヒントとして読んでもらえたら嬉しいです!
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毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

僕は日課として、夜寝る前から朝起きるまで、去年の夏休みくらいから欠かさず続けている習慣があります。                  (※旅行時、友人宅で宅飲みの時などは除く)

それによって、寝起き・寝つきが良くなり、起きた時の背中や足の凝りや冷え症的症状も、去年〜数ヶ月前に比べればずっとマシになりました。   (↑完全に治ったんじゃないんかい!😆)

就寝1時間前〜起床1時間後の過ごし方は、

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免疫力を上げるサプリ・飲み物10選

免疫力を上げるサプリ・飲み物10選

長らくnoteを放置してましたm(_ _)m

その割にフォロワー数が有難いことに増えている!

しかし数あるnoteの中からこんなマニアックなライターをよくぞ見つけてくれました😄 !!

健康に関心のある方にフォロー頂いているかとは思うので、健康・免疫オタクの僕が買って良かったサプリメント・栄養ドリンクの話でもしましょう♪

粒状のものと飲み物合わせて マイベスト10を紹介します!      

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「心の絶対法則」(内海聡 著)という本を読んで

「心の絶対法則」(内海聡 著)という本を読んで

今回は最近読んで衝撃的だった本を紹介します。

衝撃が強すぎて首や腰を怪我してしまいました!笑

変な姿勢で長時間集中して読んだだけです。失礼しましたm(_ _)m

普段何かを調べる目的で本を読むことが多いので、必要なところだけ目を通して終わりのことが多いのですが、今回は珍しくここ1週間以上、仕事の合間を縫ってこの本を読むことに没頭してしまいました。

難しい内容を、何とか理解しようとメモ取って

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バカのための思考法

バカのための思考法

知る人ぞ知る「サトリズムTV」でお馴染みのユーチューバー、浅村正樹氏が本を出したということで、早速買って読んでみた。

【サトリズムTV】

内容を一言で言うと、

というもの。

ここでいう「バカ」とは、自分の軸を持って主体的に行動する自信がなく、他人の思考や価値観に依存しながら生きている人を指す。
(内海先生のいう「グー民」と近い意味合いでしょう)

《参考記事》

ベースとなる価値基準や考え

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2ヶ月の自粛で太った体を2ヶ月で戻す為に始めたこと

2ヶ月の自粛で太った体を2ヶ月で戻す為に始めたこと

♦︎こんな人に読んで欲しい:筋トレ・ダイエット中の方、スポーツしている方、健康・美容に興味がある方、コロナが心配な方、疲れやすい方
待ちに待ったジム解禁!

6/1の午前中、あまりの嬉しさに張り切ってジムへGO!!

リモートで仕事してることになってるので職場の皆さん、翻訳関係の皆さん、そして無闇な外出を取締る自粛👮‍♀️の皆さんにも、これはシーでお願いします🙏 (←じゃあ書くなよ!笑)

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「伝統」( tradition ) ・ 「歴史」( history ) とは何か?

「伝統」( tradition ) ・ 「歴史」( history ) とは何か?

一昨日は今年最初の寺子屋(ボランティア)でした。
夕方からいつも通り、勉強を済ませてから体験学習を行った。

https://note.com/yuuki1003/n/n3134faa8cb74

中学生に英語を教えていると、今回もhistory (歴史)やtradition (伝統)など、
意外と難しい単語も出てくる。

一応、私塾は学校で習ったことを補完する場なので、
生徒たちと同じ目線になり

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疲れやすい体質を改善する意外な方法

疲れやすい体質を改善する意外な方法

私事ですが、今月3日の誕生日で34歳になりました!!(知るか)        

子供〜社会人前くらいまでは嬉しかった誕生日も、最近は「また一歳老けたわー」と感じる度合いが年々高くなっている気がします😅        

その主な理由はズバリ、体の凝りやすさ!

背骨が曲がっていたりと、体の歪み自体は20代の頃から感じていたのですが、最近は本当にすぐ首や肩甲骨、全身が凝ってしまう。

デスクワー

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忙しい人が食べ物をおいしく保存する方法

忙しい人が食べ物をおいしく保存する方法

僕は3ヶ月ほど前からほぼ全ての食材を通販で買うことにしている。
買い物へ行く時間が短縮できるし、
そもそもスーパーなどで売っている食材は添加物や防腐剤など人工的なものが入っていて体に良くないことを知ったからだ。
農業やっている知り合いなど、なるべく信用できる所から野菜や肉、卵、調味料、洗剤、石鹸などを買うようになった。

野菜は基本的にこちら↓ 

♦︎坂ノ途中(季節もの/ 有機/ オーガニック・

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今年について予言した10年前の本を読み直す

今年について予言した10年前の本を読み直す

『2022年ーこれから10年、活躍できる人の条件』
という10年前の本を知っている方はいますか?

僕は2013年の夏、確かフランチャイズ店の経営に携わって数ヶ月経った頃にこの本を読んだ気がします。

前身のブログ(アメブロ)でもちゃんと投稿している。しかも「オススメ本」扱い!

しかも最後に10年後の目標を書き込む項があるのだが、

目標:「年商10億達成して早期リタイアする!
 税金取られたく

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塩とたまには英単語の話

塩とたまには英単語の話

日々どんどん健康になっていく実感がする。
中でも、最近肌の質感が良くなってきた。

ビタミンCとはまさんオススメのサプリを飲み始めたこと、
1日2食未満(=週10-12食程度)にする減食を定着させたことと、
塩を天然のものに変えたのが大きいであろう。

岩塩と海塩をそれぞれ愛用しているが、
前者はしょっぱいので入浴剤として使い、
後者を調理に用いることが多い。

海塩はミネラルやマグネシウム、そし

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積極的に健康体を得るということ

積極的に健康体を得るということ

ここ二ヶ月ほど、珍しく体調を崩していた。
1月中旬から頭痛・目の充血、疲労によるコンディション不良に始まり一旦治った。

しかし2月に入ってから、自転車で通勤中に首元を冷やしてから喉の痛みが長引いてしまった。

3週間前から、喉がじんわり痛い・悪寒→喉がズキズキ痛い→痛みが治まると共に痒くなり咳・痰も出る→時々むせる→最近はマシになってきた。

面倒臭いのは、ある程度症状がマシになってから長いこと

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僕の「コーチング」との奇妙な出会い

僕の「コーチング」との奇妙な出会い

僕が初めて「コーチング」という言葉を聞いたのは、今から13年前、大学3年の秋のことだった。

当時の僕は、お世辞にも真面目に勉強したり進路を考えたりする方ではなく、学内で問題を起こし退学させられそうになった。

危うく路頭に迷うかも知れないという時に、
幼馴染のツテを使い、居酒屋に住み込んで働く道を見つけた。

しかし、配属先の店の先輩や大将、オーナーに至るまで、仕事にも私生活にも厳しい方が揃って

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選挙へ行く前に自分の内面を整える

選挙へ行く前に自分の内面を整える

いよいよ参院選まであと一週間ですね。

今年は僕の周囲でも、例年と比較にならない程選挙への関心が高まっているように感じ、ちょっと驚くと同時に、自分にとっては良い刺激になっています!

まあ今話題の時事ネタなので、
政治にもちゃんと関心持っているんだとアピールしたがる意識高い系な方も、一定数はいるでしょう!笑

一方で、やはりコロナ禍で色々と仕事や日常生活に変化を強いられる人も多く、それを機に政治や

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「質問思考の技術」ー2つのタイプの人間の話ー

「質問思考の技術」ー2つのタイプの人間の話ー

10年前くらいから時々読み返している本ー「質問思考の技術」

世の中には、批判者と学習者がいる。それぞれ次のような特徴が見られる。

批判者は、今あるものを失いたくない、悪い変化を受けたくない不安を基本として生きている。
学習者は、今はないものをどうやって手に入れるか、未来に現状がどう変化していくか純粋に楽しむ好奇心をベースに生きている。

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