高タンパク&低脂肪食品はもちろん 夏バテと疲れには これが一番効果があると 実感している私。 生が一番良いらしい。 食後に乳製品を食べてはいるけれど やはり匂う気がする😂 人と近づいて話す時は マスク必須です。 それでも 背に腹はかえられぬw

「なんらかの症状が現れたときは素直にそれにしたがい、生体内のＡＴＰをできるだけ増やし、エネルギーレベルを元に戻すことが必要です。エネルギーレベルが元に戻らないかぎり、病気が本当の意味で治癒することはありません。」 ロバート・ハシンガー『「病気」と「健康」の法則』　サンマーク出版

ザジキというギリシャのヨーグルトディップを作ってみた。ハンバーグと付け合せの野菜を取りまとめてくれるような存在で、料理全体がまろやかになる！夫が回復してきたので、次は腸活で免疫力を上げる作戦でした。 温野菜にかけたり、肉だけじゃなくて魚にも合いそう。ディルは育ててみようかな。

今日はドライカレー。 レトルトは便利だけど、塩分脂質、栄養が気になるところ。やっぱり自炊！野菜・キノコ合わせて8品を無水で。うまみがすごいです。 昨日のザジキとサラダを組み合わせて、罪悪感がほとんどないドライカレー！ あとでこわけして冷凍しよう🤭

毎日ランダムに服用しているビタミン類。 自然療法や東洋医学を用いて不調や病気と向き合ってきたので、本当は身体に入れたくないが。 (西洋医学も必要だし、否定はしません🙏) 私達を取り巻く環境がイロイロ厳しい昨今… 身体を温め、解毒し、納豆や麹も食べて！ さて今日も笑いましょか😊