嬉しい。時間はお薬。時間をかけて癒える傷がある。体の傷だろうが、心の傷だろうが。 傷が癒えるように願ってきた。 願う自分がいて、願ったことで自分がどう行動したらどんな言葉をかけたら励ますことが出来るか何かできることがあるか。そんな形で私も変化しながら行動してきたのかもしれない。

食事療法、運動の体感が少しずつ。 筋トレは少し、負荷をあげてがんばってみようかな？体が慣れるまでが浮腫んだり疲れたりでちょっと大変なのだけど、有酸素しながら続けよう。食事療法も順調で、味覚がいい感じに慣れてきた手応え。習慣になるまでFight！

ダイエットと美容を関連付けるのも良くない。 肥満はよくないけど、良くない理由は美醜の問題ではなく、健康面の問題だから。 美容はあくまでも付加されるものであり、美容メインになると本来の「ダイエット」の理由や意味、動機づけがかわってしまう。

食事というのは、「腹を満たすため」ではなく「栄養を摂る」「エネルギーを摂る」ものだと考えれば、必ずしも満腹である必要はないのだな🫢

今日は退院祝いに友人が素晴らしいお肉を✨ 母からも釣れたてのイサキと鯛を✨ さっきまでみんなで魚を捌いてました。 二人から教わることも多くて、勉強になります。がんばらなくちゃな！

食事療養　2週間の成果と振り返り

ほら、食事って毎日気をつけてはいるけどメモしたり記録するのは忘れがち。 でも記録は未来の自分に必ず役立つ。 先週は主治医の診察でした。経過は良好。 今気をつけているのは気力の回復。「病魔」の話はまたこんどの機会に。 血液検査って、結果が反映されるのでとても面白い。健康診断で血液検査結果がでてきたら、ぜひ隅々まで見てほしいと思う。運動不足だとか、炎症だとか、臓器機能までわかってしまうから面白い。 ◆塩分と食べる量と気持ちの関係 「塩味」と「甘み」は食事を楽しむ上で非常にわか

今日嬉しかったこと。 元気になって〇〇したい 元気になったら一緒に〇〇行きたい　 仕事も頑張る 元気になって恩返ししたい って言われて、どんな恩返し？って聞いたら、美味しいご飯作って、身の回りのことできるようにしたいって。 応援するよ(^^)ありがとう。

床どん→顔を押さえつける→たまらなくなる→頭を掴み掘られる→口元にベロチュー→やめて！というと興奮して更に顔を両前足で押さえつける→熱烈なペロペロ うちの毎朝の出来事です。Uo･ｪ･oU

愛犬の無邪気さが凄く可愛いらしくて癒やされる。可愛いというのは癒やしだ。 関心を返すと喜ぶ、喜んでもらえるのが癒やし、これが愛とか情、コミュニケーションというのだろうな🤭

相手がいるから好きになったもの、趣味、たべものがあったりする。 それが多ければ多いほど、きっと寂しくなると思うんだ。だから、自分の世界を持つ、自分を持つって大切。そしたら、相手にも楽しみを分けることが出来るから。

マンドゥか我が家でマイブーム。 野菜もたくさん入れられるし、ボリュームモもるし満足感あるし良い🤗

なにか状況が行き詰まったり、先がわからなくなったとき。時間が進んでいることを実感すると気分が明るくなる。 外に出て天気をながめるもよし、散歩して植物を眺めることで、季節の移ろいを感じるのも、カレンダーで日付をみるのも、ニュースを見るのもそんなことでいい。 小さな積み重ねの毎日🤗