免疫力を上げるサプリ・飲み物10選
長らくnoteを放置してましたm(_ _)m
その割にフォロワー数が有難いことに増えている！
しかし数あるnoteの中からこんなマニアックなライターをよくぞ見つけてくれました😄 !!
健康に関心のある方にフォロー頂いているかとは思うので、健康・免疫オタクの僕が買って良かったサプリメント・栄養ドリンクの話でもしましょう♪
粒状のものと飲み物合わせて マイベスト10を紹介します！ （↑どんだけサプリ好きなんだよ！てか体大丈夫かよ😅 )
1. グルタチオン
グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸から成る抗酸化物質。免疫系に作用して、細胞を損傷から守ります。
逆に、体内のグルタチオン濃度が低下すると、免疫系の働きが弱まり認知機能の低下、各種病気の慢性化、糖尿病にかかりやすくなるなどの弊害が生じます。
2. 5-ALA (5- アミノレブリン酸)
長崎大学の研究によって、これがコロナ感染の予防にも後遺症にも効くと話題になったのを覚えていますか？要は人や動植物の細胞内で作られるアミノ酸のことで、肉や魚やワインなど日頃の食事でも摂れます。
人間の細胞のエネルギー源となるミトコンドリアを活性化するのでウイルス増殖のほか、炎症の進行も抑える働きをするので、怪我や外傷の回復も速めてくれます。
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