おはようございます。 今日も１日よろしくお願いします☀ 朝が涼しくなってきたら、早出出勤時にやっている散歩を再開しようと思っています😌 1、2駅前で電車を降りて30分程度散歩すると頭がスッキリして仕事も捗ります✨️ 朝の散歩ってやって損はないですね😊 良い１日を🍀

おはようございます。 今日は涼しいですね😀 #夏の思い出 「ドキドキワクワク」にコングラをいただきました🙌 ありがとうございます🥰 残り少ない夏を思う存分楽しみたいと思います。 皆様も素敵な一日になりますように！

こんばんわ。ままのすけです(^^♪ エアコン生活になってからおうちに引きこもり中(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ おかげで体力に不安が💦 そこでHIITトレーニングを始めました! 暑いけど、朝から運動するのはいいですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ おすすめの家トレあったら教えてね!(^^)!

『睡眠、運動、朝散歩』いつも樺沢紫苑さんが言っているこの言葉。少しでも良いから…5分でもいいから…歩こうとはじめた『朝散歩』。そんな私を見て、夫も一緒に『朝散歩する』と言ってくれた。嬉しかった😊メンタルにも影響することは私でもなんとなく理解出来るから。夫と一緒に楽しんでみる✨

モーニングページ 30分→15分 A5で3ページ→A5で1ページ に縮小させて続けています。 読み返すのが本当にめんど……大変で、書き切った第一弾のノートは必要があったとき以外読み返してないです。 けどまあまあ役には立ってる。書いて思考するのは楽しいです🫰