■早起きの習慣化が難しい理由■ 習慣化された行動に習慣化したい行動をくっつけるのが習慣化の鉄則 →早起きの直前の行動「寝る」が毎日ズレるから早起きも難しい・・ 対策は、早起きが家事、残業、食後のゲーム、YouTubeなどよりも緊急度・重要度が高いと自分に言い聞かせるのが１番！
明日こそは絶対に「3時」に起床したいです！早起きしてリスキリングがしたい41歳の介護福祉士です。
おはようございます！ 今朝も4:15起きの息子。 娘も起きたので自由な朝活はできなかったけど、、1日が長く感じます🥺 今日は娘とデートday！ 日頃寂しい想いをさせてるので、半日だけどママと2人きりで遊びに行きます！お互いの息抜きになりますように...✨
