なかなか書きたいことが思い浮かばないのよね。書いては消しの繰り返しであり、執筆が一歩も進んでないのよ。それがつらいのよね。 読書などインプット量が減っており、書けないのはそれが大いに影響してると感じているのよ。

【日記】ぽやんとしている日曜日

日曜日は雨のため、おでかけをせずに一日中おうちで時間を過ごした。午後からプロ野球やBリーグを視聴して過ごし、読書についても数ページながらできた。 できたことに目を向けるできなかったことを後悔するのでなく、できたことにフォーカスする。自己肯定感を少しでも高めて、自分自身を好きになりたい。読書については１冊読みたいのだが、おうちではなかなか集中できないのが難点。そのため、おうちでの読書は数ページでも読めたことをよしとしている。 なかなか書けなかった記事１７時過ぎてようやくこの

【日記】反り腰さん　part2

何時間寝ようと疲れが取れない。疲れが取れないのは反り腰が原因であり、仰向けに寝ると正しく呼吸ができていない。目覚めはいつも疲労感とセットである。 反り腰のため、呼吸するのに余分なエネルギーが必要になる。また、正しく呼吸できていないため疲労回復が遅くなる。反り腰が過睡眠の原因である。 反り腰改善のために運動はしているが、効果が出るのはまだ先である。それまで、過睡眠に悩まされる。

土用期間中、体力面での不調はないが精神面での疲労感はある。読書する余裕がなく、文章がなかなか書けていない。インプット量が少ないため、アウトプットも難儀している。インプット量を増やすためにも読書がしたい。

平日の朝はいつも眠い。たとえ9時間寝ようとも平日の朝はいつも眠たいまま。「睡眠の質」が確実に悪いのよね。また、朝は予定よりはやく起きてしまい、予定時間まで二度寝するのも睡眠不足によるモヤモヤ感の原因なのよ。

黄砂が飛ぶわよ。黄砂飛来は毎年春の恒例行事のよう。花粉含めて4月はしんどいわね。5月になれば黄砂と花粉の影響は少なくなるが、今度は暑さが襲ってくるのよね。 なにも心配せず、快適に過ごせる季節が完全になくなったわね。

【日記】勢いで書き有効活用

あれこれ考えてから書くより、勢いで書くのも大事。書きたいことが書ける。朝は特に脳がスッキリしているため、勢いで書くことができる。 貴重な朝の時間、ブログ執筆をする。勢いで一気に書くことで夕方に時間が空く。しかし、この夕方の時間が有効活用できていない。現在の課題はこの暇な時間の使い方である。 時間を有効に活用するため、ブログを朝に勢いで書いている。時間を浮かせることができているが、その時間を有意義に過ごせていないのが課題。

【日記】眠れていないのよ

10時間寝てもモヤモヤとした目覚めになる。起きたときは疲労感に襲われ、また寝たいと思うようになる。 睡眠の質が悪いこれは明らかに睡眠の質が悪く、ぐっすり眠れていない証拠。また、明け方は夢をよく見る。起床時間まで二度寝してしまうのも質の悪い睡眠をしている。 寝ても覚めても眠い睡眠の質が悪いため、一日中あくびが出るほど眠いまま。そのため、休みの日の日中は昼寝をしている。 昼寝した後でもスッキリ目覚めではなく、モヤモヤした目覚めとなってしまう。はやく睡眠の質を向上させ、スッキ

【サッカー】2試合見てきた　@愛媛県総合運動公園

土曜日はサッカー観戦しに愛媛県松山市にあるニンジニアスタジアムへ行ってきた。１３時から１８時まで滞在し、２試合観戦してきた。 本日のスタグル１６時試合開始前のひとときにご飯を食べる。食費だけで合計１０００円以上は出費したが満足。 なでしこリーグを観戦１３時から球技場にてなでしこリーグを観戦。結果は愛媛FCレディース1-2静岡SSUボニータであった。 愛媛は丁寧にビルドアップするのだが、シュートにつながらない展開が多かった。反対に、静岡はフィニッシュまでいく展開が多く、チ

【日記】暇をもて余す

暇さえあればスマホ。これを改めたいのだが、意思の力で誘惑に勝とうとするのが間違いであった。 仕組みを利用する「～しない」という意思の力だけで悪習をやめるのは無理。スマホをしない場合、物理的に遠ざけたり、Wi-Fiを切るなど仕組みを利用するのがよき。 まとめ意思の力は限界がある。仕組みを利用してスマホの誘惑と闘う。

【日記】未来の自分のため

noteは未来の自分のために書いている。過去記事により、その時考えていたことを振り返りやすくなる。 他人の誰かが見当たらないとき誰かに伝えるという目的でnoteをしたいが、見当たらない。そのため、今は未来の自分に向けて書いている。 その際、記事は公開できるようにしている。ここは他人の目を利用して誰もがわかるように記事を書いている。 未来の自分のためにnoteでは公開できる日記を書いている。

もう葉桜になっている。季節の流れがとってもはやいわね。夏に向けて季節が動いているが、いまだに朝は寒い日もある。こたつやストーブを一旦しまう時が近いものの、寒い日はいまだに活躍中。 サクラが葉桜になり、少しずつ夏に向けて季節は動く。暖をとる機器をしまう日は近いが、まだ使う日もある。