今日は寝起きスッキリ✨寝る前のルーティーンが長い私。でもそれが体ほぐれて心も穏やかになって寝れる。 人にもよるけど、質の良い睡眠は本当に大切！！ 寝れない日が長期に続いてから私は不調が襲ってきたから。 ハチミツでエネルギー補給か、それでも追いつかない時は内科で点滴すると良いかも💖

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何とも似合わない組み合わせ。図書館に味を占めた私は、危うく読み切れないほどの冊数を借りてしまうところでした。ちなみにこのワドルディは、本のページがパタンと閉じてしまうのを防ぐためにいます。それにしてもアンバランスすぎる。最近は、寝る前に本を読んでスマホを見ずに眠りにつくのが目標。

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☆朝快適に目覚める方法 寝る直前においしい朝ご飯をイメージして寝ること！ 最高の朝ご飯メニューを決めて、楽しみにして寝る😋 早く起きたくなるでしょ？ さて😌 明日の朝ご飯は「鮭フレーク卵かけご飯🍚🍳🍵😊」にしよ！

どうか１日の最後に、 口角を上げてみてください。 人は、 幸せだから 笑顔になるのではありません。 笑顔になるから 幸せになるのです。 今日も１日、 頑張った自分に向けて、 「本当にお疲れさま」と 笑顔でねぎらってくださいね。 今日も 本当にお疲れさまでした。

寝る前にニヤニヤしながら寝るといいらしく、ポジティブめな本を読んだり、お笑いを見たりして寝てます（笑）目覚めもいい感じなので続けようと思います🙆寝る前にはポジティブなこと考えよう。