2ヶ月の自粛で太った体を2ヶ月で戻す為に始めたこと

♦︎こんな人に読んで欲しい:筋トレ・ダイエット中の方、スポーツしている方、健康・美容に興味がある方、コロナが心配な方、疲れやすい方

待ちに待ったジム解禁！

6/1の午前中、あまりの嬉しさに張り切ってジムへGO！！

リモートで仕事してることになってるので職場の皆さん、翻訳関係の皆さん、そして無闇な外出を取締る自粛👮‍♀️の皆さんにも、これはシーでお願いします🙏　（←じゃあ書くなよ！笑）

マスク半強制とかソーシャルディスタンスとか、ちょいちょい面倒臭いこともあり、僕が今まで書いた記事を見せてやろうと思いましたが、まあジムはジムで大変な中営業してくれていると広い心を持ち邪念を取り去り、１時間無になってトレーニングしました！（←妙に上から目線）

下の動画でも言ってますが、筋トレでブランクが空いた時は、いきなり以前やっていた負荷で再開するのはやはりRISKYです。(←普通に危険て書けw)

久しぶりのトレーニングで必要以上に負荷をかけると体がびっくりして筋肉を痛めてしまうので、最初は無理のない重さ・回数で再開し、日数を重ねて体の動きを思い出しながら少しずつ以前のメニューに戻していきましょう。