2024年6月の記事一覧
うまい文章ではなく、「本気の文章」が読みたい！！！──著者を刺激するコトバ①
こんにちは！
三笠書房の５年生編集者です！
いつものようにnoteを見ていたら、こんな記事を発見👀
「うまい文章じゃなくて、本気の文章を読みたい──」
ホントそうなんです🥹
著者さんに原稿をお願いするとき「文章苦手なんで……」と断られることがしばしばあります。
ビジネス書の著者さんは書くことが本業ではないので、無理もないのですが、、、
もちろん、取材して、こちらでお原稿を作ることもで
40歳後半から取り組むべき中高年シニアに最適なカラダづくりの話の続編です
今回は、前回の『アラフィフから始めるカラダの若返りと動きの質を変えるためのワークアウト』の記事の続編をお届けしますね。
前回の記事リンクがこちらです。
まだお読みでなかったら、こちらから先に読んでいただければ話が理解しやすいと思うので、ぜひこちらもご覧くださいね。(^_^)b
私たちが備えているポテンシャルの実証例を見たいなら、身近にあるのがスポーツ競技ですね。
体操のオリンピック選手の床運
アラフィフから始めるカラダの若返りと動きの質を変えるためのワークアウト
今回の記事は、少しマジメに身体作りについてのシェアです。
若返るカラダと、敏捷性・柔軟性・体力強化という身体運動機能の３つの柱である、スピードとしなやかさとパワーを兼ね備えた理想のカラダを手に入れるためのワークアウトの話を、これから紹介いたしますね。
日常生活の習慣で使われなくなってしまい、凝り固まったままの筋肉、特に深層筋と呼ばれる体幹部の動きの質に大きく影響する筋肉群や筋膜を、ゆるめてほぐ
カラダの歪みを整えてプロポーションを見栄え良くするO脚や猫背の改善法！
姿勢矯正が手っ取り早いダイエットとメタボ対策にもなる！
今回はカラダの歪みが原因になっている
O脚や猫背の改善についてお伝えします。
姿勢矯正やプロポーションを整えるって
大ごとだと思っておられるかもしれませんが
なんの、なんの、大したことじゃないのです。
自分の肉体の中で眠っている身体機能を
活性化させること。
そして本来の骨格機能と筋膜・靭帯を
ほぐして緩め、整えるだけで姿勢矯正は
で
カリカリ豚肉のおろしポン酢〜「おかわり」が示す美味しさの指標
母娘でよく行く定食屋さんのお気に入りメニューが「カリカリ豚肉のおろしポン酢」。
事前告知なし・日替わりなので、なかなかお目にかかれないのです。
先日も違うメニューだったので、思わず訊いてしまいました。
「私たちが大好きな、カリカリの豚肉と鬼おろし、次はいつ食べられますか？」って。
「私たちが大好きって……質問がおかしいやろ？」
娘に失笑されましたが、回答は得られましたよ。
「曜日が決まって
あっづい休日のブランチ
ふううう、、、暑づい、、、暑づすぐる、、、💦
まだ６月なのに、、、もうすでに夏バテみぎ、、、(^◇^;)←超絶ヘタレ
皆さんは大丈夫ですか？
こんな時は何でも良いから食べられるものを食べて、栄養補給と気力アップに努めたいものですね。
（ぴこーん！！）暑いときこそ、熱くて辛いものがいいかも！？
ってことで、、、カレー鍋焼きうどんをつくりました♪
カレーの香りと辛味で食欲をそそり、豚肉のビタミン
6年続けたら、腰痛知らずに！
いつから私は腰痛持ちだったんだろう。
高校時代、陸上部で長距離を走っていた頃には、もうすでに、ときどき腰痛に悩まされていた。
しかし大学でも走っていたのに、その頃はあんまり腰痛の記憶がない。おそらくいい感じに手を抜いていたからだろう。
働き始めてまた、腰痛がキリリと気になり出し、さらに結婚して子どもを育てるようになって、抱っこや中腰での作業が多くて、腰の痛みがキリリからズキッに変わり始めた。
氷の袋を結ぶ位置（by理科系夫）
スーパーでお買い物。
肉じゃが用の牛肉を2パック購入。
保冷用の氷の袋を適当に作るあつこ。
理科系夫「それじゃダメ」
あつこ「何が？」
理科系夫「袋の口はもう少し上で」
あつこ「？？」
理科系夫 黙って口を結び直す。
袋の上の方に結び目ができる。
あつこ「なにこれ」
理科系夫「上の方で結ぶと」
理科系夫「肉の皿の上にまんべんなく氷を広げることができる」
理科系夫「さらに、これをビ
