病気、障害、困ったことの上手な伝え方 ～サポートされやすい環境作りのコツ～

みんなは困ったとき、素直に「助けて」と言える？

僕は言えない。

自己肯定感が低すぎて、自分のために誰かの時間を奪っていることに罪悪感を覚えるから。

自分のことは自分でやりたい。

誰かといるより、ひとりでいるほうが気持ちは楽なんだよね。疲れない。

あまり他人に自分のことを意識してもらいたくなくて。

モブキャラでいるほうが好きなんだ。

誰にも知られずに、ひとりどこかでのたれ死ぬ人生でいい

作戦は「いのちだいじに ガンガンいこうぜ」 〜充実した人生のために精神科医が考えるHP・MP論〜

「社会人になってから生きるのがしんどくなった」。
　これは新卒の頃にそう思った精神科医が、同じ思いをしている方のために書き始めたnoteです。

　現代社会は公私共にストレスのもとがいっぱいで、ただ生きていくのも大変なことです。世の中が生きやすい社会にどんどん変わっていけばいいのですが、残念ながらその望みは薄いと言わざるを得ません。これからもこの世界で生きていかなきゃならないのなら、生きるのを楽に

「躁状態」なので、コメント欄に、病気を言い訳に失礼なことばかり書いてしまって申し訳ありません。被害者各位にお詫びいたします。

知能は変わらないんですが普段「以上に」傲慢になるのは病気の症状で、自覚あっても「自制」はできない状態です。本当にスイマセン。「これが」躁状態です

生き方を決めるのは自分自身

日頃、記事中で、
生きづらさを手放す、とか、
自分を育て直す、
といった表現を多用します。

どちらも同じ事を言っています。

生きづらさの原因は、
心に、自分、が育っていない事、
自分を無価値だと思い込んでいる事、
自分を嫌っている事、
とも、度々お話ししています。

これも、同じ事を言っています。

健康的な心理状態の親に育てられた人は、
それらの事を悩む必要がありません。

しかし、その様な

健常でも病気でもない私。心療内科を受診した時の話。

こんにちは。
お読みいただきありがとうございます。

生きづらい同志に向けて、お友達に話しかけるような気持ちで、今日も言葉を紡いでいきます。

以前、心療内科を受診したことがあったんです。

理由は、自分の極度な他人軸思考が何かしらの精神疾患からくるものじゃないかと思ったから。
アルコール依存や性依存と診断される可能性も、大いにあるなと思っていました。

何かしらのカテゴリーに属させてくれ！
そし

死にたい←じゃあ死ねば？について

死にたい。

そう言うと、じゃあ死ねば？
早く死ねば？と言う人がいる。

面と向かって言ってくる人はなかなかいないかもしれないが、主にSNSでの話だ。

確かにそれはそうだ。
早く死んでしまえれば、この鬱々とした状況から解放される。

伊達や酔狂で言ってるわけじゃない。
本気で死にたいと思っている。

…が、そう簡単には死ねないのだ。
死にたくても死ねないから歯痒い気持ちになるのだ。

死ぬのが簡

どうしても私は恵まれていると感じる。

Noteで様々なブログのポストを読んでいて思う。
生きづらさを感じる人の多さ。

日本という国の概念や制度に生きづらさを感じる人。
性に関連して生きづらさを感じる人。
学校や職場での生きづらさを感じる人。
キャリアについて生きづらさを感じる人。
家族関係で生じる生きづらさを感じる人。
恋愛で生きづらさを感じる人。
自身のステータスや立場について生きづらさを感じる人。
自身の性格について生きづらさを

死にたい気持ちと共に

自分の中に常に｢死にたい｣という気持ちがある

いつからかあるのかぼんやりとしか分からないが、恐らく小学生の頃からあったのではないかと思う


学生時代にいじめられ、社会人ではパワハラを受け
メンタルは疲弊し病んでいった

死にたい気持ちを自分の身体にぶつけることしか出来ず

心だけでなく体にも多くの傷を負っている

なぜ｢死にたい｣と思う気持ちを吐き出したらいけないのか？

何度もやり直せるの