記事一覧
【健幸コラム】森を見て木を見る
昨日「ゆこさんヤクルトっていいの？」と聞かれました💡どんな商品も良い点悪い点はありますし、情熱も知識も詰められて目的を持ち開発・展開されているのが現代の商品でしょう。なので「効果があるかどうかは自分次第」と回答しました。
「自分次第」とは…どんな生活をしているのか、睡眠時間・運動量・動作と姿勢・食べる時間・食べる量…これらが同列で重要でその後に来るのが栄養（ヤクルト等）の話です。栄養を蔑ろにし
【3ヶ月のメニュー】湘南国際マラソン3時間45分への挑戦レビュー
こんにちは。今回は2023年湘南国際マラソン（42.195km）のレビューというよりはそれまでの練習や振り返ると達成に必要だったと思うポイント等を書かせていただきます！誰かの参考記事になれば嬉しいなという思いで書き留めておきます。ちなみにタイトルに"3ヶ月"と書いていますが、2016年から無酸素運動（筋トレ）をはじめ、2018年から有酸素運動（トライアスロンを始めたことを気に3競技＋それぞれ派生）
もっとみる世界とは・価値とは〜仕事・役割〜
昨日「はじめてのジャズダンス15分間」にお越しいただいた皆様、ありがとうございました🤗これなかった皆様にもアーカイブをご用意しています🎥編集してシェアしますので是非踊ってもらえたら嬉しいです❗️
が、来ていただいた方に音が飛んでいると言われて😱そうでした、、、💦音が重要なレッスンを数年しておらず、Zoomでは音を2つ同時に拾わないという問題をすっかり失念しておりました…申し訳ございません
【悩み解決】休息後頑張るのがストレス・運動や食事が面倒なときどうすれば…
こんにちは。すっかり秋めいてきましたね。この時期が大好きです。みなさんの心身の調子はいかがでしょうか。
今回、あるお客様に、「休んだ後の食事と運動の適切な量に戻すことへのストレス」についてアドバイスしてほしいと言われまして、その回答はきっとみんな欲しているかもなあと思いシェアさせていただきます。
もちろんこれがベストでも正解でもありませんが、少しでも、誰かの、何かに、あたたかくつながれば嬉しい限
丸沼スイムラン2023〜合計36km（スイム9kmトレラン27km）レビュー〜
2023年、世界よこんにちは。今年も参加してまいりました。丸沼スイムラン！来年以降は開催されるか不明の大会、最後かもしれないと聞いていましたので、ドキドキっワクワクっ。トライアスロンの仲間とトライしました。
まずは地球と仲間と心身と遊べる機会を用意してくださった運営のみなさま、ご協力いただいた丸沼温泉環湖荘のみなさま、仲間のみなさま、応援してくれたみなさまに心から感謝をお伝えします。本当に、奇跡