【対話】【マインドフルネス】世界平和とは？苦悩から逃れるために何をすればいいのか？自分とは何か？ヤマ・二ヤマ
みなさんおはようございます。調子はいかがですか。
何人かのLIFE STYLE CLUBの仲間には直接お話しできたのですが「対話」について本日はお送りします。
この記事に、大切なことを多く詰めました。人はなぜ生きているのか、人生の目的とか、自分は何者であるのか、何をすればいいのか、世界とは何か、苦しみから逃れて幸せに生きたい、そんな方にヒントとなる材料があることを、願っています🍀
さて、相談をすることって、勇気が必要に思えますよね。
話して否定されるのが怖い
まだまとまってないのに人に話してはいけない
自分で自分のことがわからないのに相手にもわかるはずない
話したら感情的になりそうで話せない
こんな身内の話を他人にしてはならない
嫌いな自分を見せたくない
そのように思って、私（人）を遠ざける方、とても多いと感じています。私もそうでした。
人には様々な感情がありますし、時間が解決することもあるでしょう💡しかし、「ひとりで」「決めつけ」てしまっては、世界の豊かさに気づけず、人生を無駄にすることも多くあるものです。
私は今奇跡的に生きています。この人生で人間を最後にできるように日々生きています。自分を知り、人生の目的を知ることができ、全てが存在しており幸せですが、「仲間」と「自然」のおかげだったという気持ちは変わっていません。
仲間ができる場所、心安らぐ居場所、健康のための情報や機会が一生涯シャワーのように浴びられる場所として、LIFE STYLE CLUBを立ち上げました。
実際、感情ではなく、理性を持ってしても、豊かな人生必要なのは自分の外と思っている世界と自分を接合することだと考えています。
私は2年半前、マインドフルネスを通じて、「対話」の大切さを知りました。相手の話や相手との関係は、そこに自分自身を映しています。
話すことで、執着や思い込みを手放すことができます。
よく「相手は自分の鏡」といいますが
相手の中に自分を見ている
相手を嫌だと思うということは自分の嫌な面を相手に見ている
人の欠如を指摘する人は自らの欠如をひけらかしている
そう思います。
「対話は大事そうだけど人と直接話すことが今はできない…」という人もいるでしょう。そう言った方は、対話している人を観察したり、本と対話したり、マインドフルネスに参加したりすることが、間接的に対話することになると思います。
できることから始めましょう。
LIFE STYLE CLUBは形を変えていくかもしれませんが、マインドフルネスに参加したい方は基本的に毎週水曜日21時〜おこなっているのでお気軽に下記からご参加ください（月額1500円です）
改めまして、私は過去に摂食障害を患っていましたし離婚した経験や精神科・心療内科などに通っていたことをブログなどにも記載していましたので、検索でひっかかったのでしょう。もしくはSNSをきっかけに、
時折、全国の方からお悩みの相談を受けます。
オンラインでカウンセリングをすることもありますが、冷やかしは受け付けておりませんのと、私の時間も有限のため、本人が真剣に望んでいる場合に限ります。
今回はその方からのメッセージに返答した一部を公開します。
過去のものですが、当時の最善です。
あなたの、幸せにつながれば幸いです。
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何から伝えようか…ずっと考えていました。少し対話をしましょうか。
世界平和って、なんだと思いますか？私は被爆三世なこともあり、今も爆心地の1km圏内でスタジオを運営していますが、生まれ育った場所はずっと爆心地の近くでした。きっと●●●さんも、戦争はもう、起きないでほしいと願っているのではないでしょうか。
また、私はキリスト教ですが、聖書の初めに「赦すことは愛すること」なんて書かれていて、小学生の時から疑問を持っていたものです。こんなことをされて、ゆるせるものかと。（今はゆるすも、ゆるさないも、ないですね。世界＝私ですから）
戦争ってなんで起こるんでしょうね。
各論に移ります。ダイエットに成功したから、お金を山ほど獲たから、趣味を見つけたから、好きな人が好きと言ってくれたから、幸せということはないのです。●●だからという条件付きは、あくまでも、条件付きの結果です。
体にも限りがあります、いずれ死に土となります。お金だって信用を紙面にしただけで、有限です。趣味もできなくなる時が来るかもしれませんし、好きな人と想い合う最高な出来事も、どちらかがいなくなることも肉体がある人間である限り避けられないことです。
しかし、何かを手に入れると、手放したくなくなります。執着・愛着がわきます。これは、人間である限り自然な感情です。
だからってお金も愛する人もなんでもかんでも手放しましょうということを言っているのではありません。限られた物の中では、人間は真に満たされることがないということを話しています。
しかし、●●は●●だ、と決めた前提を覆せない人は、相手を支配し、対立を生むわけです。悲しいですよね。
ユダヤ人だから、とか、キリスト教だから、とか、過去に罪を犯したから、とか、親が犯罪者だから、とか、能力がないから、とか、容姿がよくないから、、とか、、、
それってどの「世界」の話でしょうか。
自分の世界はいかがでしょうか。
相手の欠点が見えることや、相手の言葉に嫌な気持ちがするのは、もちろん、相手が自分を傷つけようと故意に行ったから、ということもありますが、相手の中にいるその自分を許せていないということもあります。
人を介して自分を知る、というのは、そういうことです。相手への感情の中に、自分のニーズや価値観が隠れていたりします。
さて、カウンセリング後にまとめてくださったノートですが、私のこともよくまとまっていて、記事を書くことができそうです。ありがとうございます🤗
大事に私のストーリーから自分の道を見出そうとしてくださっていることが伝わります。●●●さんが大事にしてくれるなら、私もそれらを大事に思えます。ただ、正直今となっては、どれしも、たいしたことではありません。
あくまでも、私の手段や結果ですから、●●●さんは参考にしたいところご自身に生かしてくださいね。大切なのは、●●●さんも文字にしてくださった通り「概念」「生きる目的」です。
さあ、話を戻します。改めて世界平和とはなんでしょうか。
世界、とは、なんでしょうか。
平和に関して、私の尊敬する長崎の医師、永井隆先生は「針一本持たないこと」「隣人を愛すること」なんて表現しています。
自分の一番近くの隣人は、自分の心や体や感覚です。これらは自分の全部ではありませんが、自分の一部です。変わらないものの一番近くにいる、変わるものです。
自分を知ることは人生の目的を知ること、この世界を知ることとほぼ同義です。こちらをわかりません、とノートにも書いていましたが今はそれでも構いません。ただ、教えを私から求める場合、6つのお願いがあるので後半に記載します。
さて、自分がわからなくても、一旦は、自分はこれが好きだ嫌いだとか、自分はこう思う、という自我で構いません。通る道です。その中での平和を、実現することが調和です。
9ページに調和の中に貢献が生まれる瞬間があるという表現がありますが、こちらに関しては、そういう意味ではありません。調和の中には犠牲が存在しません。一体化です。これは、また、ゆっくりと理解しましょう。
思いの中に、痩せたい、好かれたい、友達がいない、なんて言葉がありましたね。では私と友達になりましょう。対話をしましょう。対話、面倒ですか？
合理化や見えるものだけで何かを判断してしまっては、見えないものは何も見えません。どちらも、素敵な存在です。
見ようとしないものは、見えませんよ。
例えば、飲めないのに同じ金額払うなんて損、と思うし（私だけではないはず？笑）、何かにつけてこんな自分、と思いたくなることも、人間であればあります。それも自然ですが、限りあるものを、目に見えるものだけを見るとなんでも、そう思っていきます。
つまらない世界にしているのは、自分です。
私からすれば、●●●さんは、自分の魅力を、そして自分自身が何者かを知らないだけに思います。
ではどうすれば変わるの？
これは●●したら●●の発想でもありますが、人間であるかぎり、こちらも避けて通れない道です。実際、自分を知るためのことを重ねれば、勝手に変わっていきます。
知ることは変容の始まり
マインドフルネスにはそのような言葉があります。知りましょう。これからです。
さて。自分の世界が平和であること、世界と平和の意味を理解するためにも、対話し続けること、これが重要です。
対話がなくなれば、何も始まりません。相手のことがわからず、決めつけます🌏
これから、自分の世界をどうするかは●●●さんが決めることができます。本当に、これからです。形は関係なく、●●●さんが幸せな人生を掲げなければなりません。
さて、少し具体的な話に行きます。
今後私とまた対話する場合、下記の資格が必要です。（無理難題ではなく幸せのために必要な資格とされています）
1、本当に自分が望むことは何か見極めている
（苦悩から逃れ真の幸せの道を歩むことに心を定めている）
2、1番大切なもの以外は追い求める必要がないという冷静さ
3、困難を受け入れる寛容さ
4、心を定めている
5、自由への志がある
6、知恵への信頼（開いた心がある）
とても難しいことですが私もその態度で臨みます。よければともに臨みましょう。
〜中略（・・長くて恐縮です・・読者の方々、しかしこれが私の役回りと思ってください）〜
【具体案】
・ヨガスートラの読書
・仕事から離れてみること
・人の強い意識に触れて生命力を貯めて循環する旅行＝特攻隊のホタル館（鹿児島）へ行かれたことはありますか・吉田松陰の歴史や書物を読みに山口に行かれたことはありますか・東京からだと白虎隊（福島県）もありですね。その人たちの意識や生命をもらうのも良いなあと思いました
・対話の機会＝LIFE STYLE CLUBへの参加（月額1500円です・毎週水曜21時のマインドフルネスと月末のありがとうの会※聞くだけでも自分が広がる機会になるかと）
・ヤマ、二ヤマの実践※詳細この後記載します
・私のダイエットサポート
※こちらは知識よりも一つ一つの食べ物や生活にどのような態度で臨むか、人を良くすると書いて「食」ですが、そこに向き合うことは人生を良くすることです。走ることや運動よりも、物事の考え方を広めて、モチベーションを保つために、ありかなと思いました。
・6月末に神奈川県で上映される「人生フルーツ」を見る（笑）
ご存知ですか？生き方を見ると、また、対話ができます。私の心臓に刺さった大切なドキュメンタリーです
【最後にヤマ・二ヤマ】
誰にも望まれない行いを控えることを世界に誓い実践し貫き通す、惰性で続けていた習慣や癖に終止符を打つ行いです。
●1、ヤマ
1、アヒンサー →非暴力
2、サッティヤン →誠実・不嘘
3、アステーヤ →不盗
4、ブランマチャルヤ 欲望に飲まれない→規則正しく 不過渡・禁欲・なにごともしすぎない溺れない
5、アパリグラハ →不貧・無欲・抱え込まない・本当に必要な量だけでいい、もっととむさぼらない
という意味です🤗
●2、ニヤマ
1、シャウチャ 清潔 （部屋も場所も心も体も、純粋）
2、サントーシャ 満足（足るを知る、状況や物や関係や課題に対して全て満たされていることに気づく）
3、タパハ 苦行、努力（鍛錬、毎日の生き方、目の前のことを逃げずに粛々と）
4、ソヴァーディヤーヤ 学習 （自分への理解を深める、聖典やガイドにより自分自身を知る）
5、イシューヴァラ、プラニダーナ 祈念 （自然の摂理に委ねる、お任せする）
ちなみに上記がもたらす結果は下記です
・全ての人を傷つけないという誓いを守り抜くと、その人の強さ、優しさ、大きさに、周りの人は安らぎ、明るい気持ちになる
・嘘をつかない習慣によって発言を実現にする力が現れる
・盗まず、奪わず、過ごせば、ものとの関係から自由になり、別れを悲しむことや、失う恐れや、自分に何かが足りないという不安から解放される。何かを探し回る忙しい人生から自由になる。
・規則正しい生活は精神的な強さを手にいれる
・執着を手放すと知恵が生まれる
・心身の清潔さを守ると体や性格のコンプレックス、嫌悪がなくなる
・日常の禁忌事項を守り推奨事項を行うことで、心を成熟させる＝心のゆとりを持つことが、自分を理解する準備となる
・上記の日常の習慣と、姿勢と、集中と、瞑想で、心が澄んだ鏡のように磨かれ、自分自身の真実を理解できる
・知性を覆い隠す無知という混乱を取り除くことができる
・本当の賢さは知るべき真実を知恵に変え、自由な自分を生きることだと知る
努力ができてしまう●●●さん、非暴力でお願いしますね。
早く理解しようとか、すぐに返事をしなきゃ、なんてことはありません。ゆっくり消化してみてください。
規則正しいことや義務、ヤマ・二ヤマとは、自己否定をして我慢することではありません。
まずは日常で無理をせず、やるべきことから逃げないことです。
例えば、程よく栄養のあるものを肉体に捧げ（野菜や果物やタンパク質、生命をありがたくいただき）朝から夜まで、自分を整え（お風呂に入ってちゃんと寝て！）やるべきことに向き合って生きることです。（仕事＝自分が果たせる役割を果たすことをすることです！）
自らのうちなる豊かさを見つけた時、努力する必要はなくなります。
深い自分自身へと向かう、内なる静寂に至る、仏教でいう「無」でしょうし、「キリスト教」でいう「神と一つに」でしょうか。それらは、信頼と安らぎによって可能になります。
応援しています💞笑顔の1週間となりますように💐
ゆこ
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あなたの笑顔のために、豊かな人生のために、
本当に満ち足りるための真実を知って使うことが、知恵が、少しでも、
誰かに残せたらいいなと思っています。
私も未熟ですから、毎日試練です。
でも今この瞬間、私はあなたに出会えていてとても幸せに思います。
本当にありがとうございます。
あなたのあるがままを愛しています。
安心して生きてくださいね。大丈夫です。
愛を込めて。
ゆこ
何かあればLINEにて❤️