宅トレ

ホームジムで、ダンベルを使って三角筋を鍛えてみた!

ホームジムで、ダンベルを使って三角筋を鍛えてみた!

こんにちは!! 本日は、ダンベルを使って三角筋を鍛えました! コロナの為、ジムへ行けないので自宅でトレーニングしています! コロナ長期化の為、身体も心もコロナ疲れですが、自宅で筋トレして頑張って乗り切りましょう!!

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ランニングマシンを購入してみた!
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ランニングマシンを購入してみた!

こんにちは♪ななです。 8月、連日の天候不良とコロナで家からほとんど出ることがなく、家のなかで活動する気も起きず過ごしていたら お酒辞めてて、お菓子食べすぎることもなかったのになんだか身体が重い。 体重は1キロ太り、なんだかお腹周りがもたついている😂 毎朝の宅トレは毎日やっていて、プランクやお腹もメニューに増やしてみたがあまり変化がない。 当たり前だけどiPhoneの万歩計で著しく歩数が減っていて慌ててランニングマシンを購入しました🙂 8月末に購入し結局夏休み中は

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【最新】コロナ・ワクチン・今起きていること・気づき・自分はどう生きる?
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【最新】コロナ・ワクチン・今起きていること・気づき・自分はどう生きる?

先日コロナワクチン打つか?打たないか?についての記事は多方面から反響頂きました。 うちの姉は看護師で、先日に、実際のコロナの病状や ワクチンのことをいろいろ話してた時に 『そういえば思い返したら姉はワクチン打った後に 髪の毛が抜けておハゲになってた』という話です。 本日は最近のコロナ・ワクチン・最新の情報をまとめてみました。 今回ヨガ講師であるわたしがコロナやワクチンに関する記事を書こうと思ったか理由は2つです。 1つは自己免疫を上げるのに、自宅でマット一枚で老若男

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おはよう☀note195日目
今日の #たけまり は4分腕
掃除は玄関掃き拭き掃除🧹トイレ🚽床拭き

生理痛で死んでます・・・

ですが!今日もはりきって(°▽°)

おはよう☀note195日目 今日の #たけまり は4分腕 掃除は玄関掃き拭き掃除🧹トイレ🚽床拭き 生理痛で死んでます・・・ ですが!今日もはりきって(°▽°)

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【じむこの減量日記】⑥6日目〜緑の宝石つやつやマスカット〜
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【じむこの減量日記】⑥6日目〜緑の宝石つやつやマスカット〜

昨日体重計買いました!!!! が、電池が別売りでした。。。 今日中になんとかします。 7:40起床 今日は遅番なので、ゆっくり起きました。 コーヒーとレッドギアで目を覚まして、お水もしっかり飲みます。 家族の出勤を見送って軽く身支度をして、ストレッチ。前日の疲れとかつっぱり具合をチェック。昨日立ちっぱなしだったからかな、お尻が張ってる感じ...相変わらず手首をつけない状態ですが、少し良くなってきました。 8:20ウォーキング ご近所は出勤ラッシュなので、静かそうな住宅地を

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✨巡り✨ ~note紹介~
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✨巡り✨ ~note紹介~

🍭 うさぎと犬さんのまねっこたけまりさんの宅トレをメインに、 体を動かしている私が出会った、素敵な記事がこちら💖 毎日は無理でしたが、何度かやってみて思いました。 このプログラムいいです! 準備体操から始まり、徐々に強くなっていって 最後の動画の残り4分は何も考えられないほど集中できました✨ たけまりさんのYouTubeは数が多くて、 どれとどれを組み合わせようか毎回迷います。 慣れた動画以外も試してみたくて 「ど~れ~に、しよ~お~かな!」って つらつら見てるだけ

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おはよう☀note194日目
今日の #たけまり は4分腕、4分脚
掃除は玄関掃き掃除🧹トイレ🚽

昨日二回目のワクチンを打った相方が苦しそうです。
まぁ苦しそうとはいえ、病気じゃないから心配しなくていいから楽。
お昼ご飯は作ってあげた🎵

さ、今日もはりきって(°▽°)

おはよう☀note194日目 今日の #たけまり は4分腕、4分脚 掃除は玄関掃き掃除🧹トイレ🚽 昨日二回目のワクチンを打った相方が苦しそうです。 まぁ苦しそうとはいえ、病気じゃないから心配しなくていいから楽。 お昼ご飯は作ってあげた🎵 さ、今日もはりきって(°▽°)

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低気圧に浮上したい女ー桃寧の徒然日記 2021年9月14日㈫
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低気圧に浮上したい女ー桃寧の徒然日記 2021年9月14日㈫

来ましたよ・・・まるで日本列島を殺しにきましたとも言いたいレベルで ほぼ直角に曲がって来たじゃないですか。 この曲がり方、ピトグラムで再現しましょうか?なかなか背筋に力がいると思いますよ。(いや、結構です) 小さい頃から、三半規管が極弱で乗り物酔いと戦っていた私には 低気圧という謎の自然現象は最大の大敵であり 本当にここ数日地獄のような日々が続いております。 はぁ〜地獄です。本日の私の肩から腰にかけて言えば なんと合計7枚ものパテックスが貼られております。

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【じむこの減量日記】④4日目〜ぼっちで楽しむ休日〜
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【じむこの減量日記】④4日目〜ぼっちで楽しむ休日〜

5:10起床 朝一でハプニング。 体重計が壊れました... 私しか使わないので私が犯人なんですが、理由もタイミングもさっぱり... 裏の滑り止め?がぽろっといってました。 これを機に、アプリに自動入力される体重計を探そうと思います。先日、スマートウォッチを壊したばかりなのでヤケクソ気味。笑 EAA・兄のお弁当・母の朝食を作りつつ、ブラックコーヒーとレッドギアで目を覚まします。 6:30〜ウォーキング ゴミを出したり身支度をして、母とハイキングコースへ 相変わらずのぬか

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おはよう☀note193日目
今日の #たけまり は4分腕、10分足パカ
掃除は玄関掃き掃除🧹トイレ🚽掃除機

珍しく朝起きたらお腹がすいていた。
朝五時からドーナツ食べる幸せ🍩

さ、今日もはりきって(°▽°)

おはよう☀note193日目 今日の #たけまり は4分腕、10分足パカ 掃除は玄関掃き掃除🧹トイレ🚽掃除機 珍しく朝起きたらお腹がすいていた。 朝五時からドーナツ食べる幸せ🍩 さ、今日もはりきって(°▽°)

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