現代はリモートワーカーの方も増え自宅から出ずとも仕事が完結するという方も増えているかと思いますが私のようにプチ不調→病院へ行く程ではないけど調子が優れない時がある(心身両面)を抱える方には朝5分でもいいので【太陽の光を浴びる】がお勧めです！朝日を浴びることで自律神経が安定します。

【病院へ行く程ではないプチ体調不良＝未病を抱える方へ】 これはフォロワーさんが教えて下さったのですが、梅雨の湿度が高い時期は汗が出にくくなりそのことが腎臓に影響を与えてしまう場合があるそうです。私も最近特に女性の未病には「血流」に加え【内臓】も深く関わっているのでは？と考えてます

私は今まで自分のプチ不調は自力で本などを読み漁り学んだことを実践し改善しながら生きてきた。現在は血流にフォーカスした東洋医学の本と気象病に関する本を二冊同時進行で読書中。複数冊の本を同時進行で読んでると点と点が繋がった！みたいな瞬間が訪れることがあり、その瞬間がめっちゃ気持ちいい