野地ちえみ

「笑い楽しみ楽になる、そして幸せに!」 をコンセプトに「笑楽幸」(しょうがっこう)を主…

野地ちえみ

「笑い楽しみ楽になる、そして幸せに!」 をコンセプトに「笑楽幸」(しょうがっこう)を主宰しています。 「呼吸法」と「心のケア&発展」をベースに「息づかい」「遊び」の面白さを提供します。

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心地いい目覚めを迎えたい働き者のアナタに

本日2度目の投稿です。 ブレスプレゼンター(呼吸法講師)としての 私の初チャレンジとして この記事は特別編で、 途中から有料とさせていただいています。 でも、無料記事の所だけお読みになっても お楽しみいただけるように工夫しています。 更により詳細を知りたいという方は ぜひ200円で後半の記事を買ってください🙏 だからこの記事ちょっと長め(4643文字)です💦 ところで、あなたのお目覚めは 爽やかですか? なんてことになったことがある方。 お疲れ様です・・・ほんとに。

¥200
    • 非結核性抗酸菌症って?

      ❝中高年やせ型女性は要注意❞ 昨日は定期的に行っている食と呼吸の講座をしました。 ニンゲンのカラダは食べたものでできるので、 食はとても大事です。 食べる行為は自分で選択できるので、 何をどう食べるのかは自己責任になります。 呼吸は自律神経が行ってくれているので、 意識していなくても勝手に行ってくれています。 が、ほかの自律神経が行ってくれている機能とは違って 自分でコントロールができます。 普段から自分の呼吸がどのようになっているのかを 意識してみる癖をつけていると

      • 将来の自分のために

        ❝コツコツできることを❞ 愛知県のどこかの市での取り組みを 炊事しながらラジオで聞きました。 聞き流しなので細かいところは覚えていません💦 何の取り組かというと、ちょっとしたお困りごとのお手伝い。 主に高齢者が対象だそうですが、 ゴミ出しとか、お風呂掃除をはじめ各所の掃除、買い物など 様々なお困りごとに研修を受けたボランティアさんが来てくれます。 高齢者のサポートは介護保険が使えるのですが、 時間と作業内容が決められています。 例えば何時までに指定の所にごみを出す、

        • お彼岸の奇跡

          ❝「やっぱりツイてる」って思いこむ❞ 京都から高速バスで帰高したら雨。 昨日はお彼岸の中日。お墓参りに行くことにしていました。 息子たち夫婦は二人の休みがたまたま重なっている日。 前日から二人でデートして友人たちと一杯やって 実家である主のいない私の家に泊まっていました。 私は四万十に帰る途中に クーラーの不調で入院していた車を引き取り快適にドライブ。 元気なおばちゃんのいる直販所でお墓に備える樒や花を買うことが出来、 息子たちは実家から掃除道具と水を車に積んで 時間

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        心地いい目覚めを迎えたい働き者のアナタに

        ¥200

          9月の京便り

          “経験をたのしむ“ 月に一度の京都での学び。 楽しんでいます🍀 修行前の約2時間を使って京都巡りをしています。 今回目指したのは六角堂です。 と道中街なかには小さなお社があちこちにあります。 ビルの間には騒乱をで焼失した社を町の人の力で建てられた小さな社がありました。 なんだかめちゃくちゃかわいいお地蔵さん達 さて六角堂を後にして彷徨いながら学びの場所に向かいます。 そこで見つけました❗️ 更に歩みを進めると小さなお寺の入口の教え 曇りがちでここちいい風が吹

          9月の京便り

          検索にヒットする

          “困った“時に頼られる人になる” 友人が作業していて腰を痛めたそうです。 そこでLINEを送ってきました。 「困ったとき[だけ]の連絡ですみません」 という言葉から始まっていました。 プププとおかしくなりながらありがたいな、と思うのです。 だって人何かのきっかけでいろんなことを思い出すイキモノだから。 特に困った時には脳内で「頼りになりそうなもの」の検索が始まります。 そして何らかの解決策をいくつか見つけ出しそれぞれ実行に移すわけです。 その行動がうまく機能して解

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          ワカルということ

          ❝素直に受け取り推察する❞ 自分のことにしろ誰かのことにしろ ワカルということは難しいものです。 ジョハリの窓をご存じの方も多いでしょうが 自分のことでさえ知らないことが多いのです。 私がnoteを書いているのは自分の中にどんな私がいるのか 気付きたいからという目的もあるのかな? 自分だけが知っていて人には隠しておきたいことって何かな? 誰かには見えていて自分が知らないことって何だろう? そもそも自分にはどんな可能性がどのくらいあるんだろう? 私も人も知ってい

          ワカルということ

          1234になりました

          ❝読みに来てくれるあなたへ、ありがとう❞ 誰も気にしてくれないかもしれないと思いながら始めた noteという場所。 日々の思いをつらつらと吐き出しているだけで、 何の一貫性もなく役に立つのかどうかもわからず、 伝わりにくいと感じる文章の時もあり、 支離滅裂な記事ですが、毎日読んでくれる人がいます。 そうあなたです。 たくさんののnoterさんの時期を読み切ることはできませんが、 私の記事を気にしてくださる方の記事は必ず読みます。 そして感じるのは皆さん素敵な発信をさ

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          初体験のピラティスから学んだこと

          ❝残留物を残さない❞ それはパンチとキックから始まりました。 友人に誘われてジムの体験に行ったのです。 体験っていうとなんだか入会とか勧められそうで、 余り気が乗らなかったのですが、 何事も経験だしその先生がとても楽しい人だということで 是非お会いしてみたいと思ったからです。 行ってみたジムは普段の買い物の折に看板を見かける所。 空手道場でありそのほかのエクササイズもやっているところでした。 おじゃますると50代と思しき明るい女性の先生が待ってくれていました。 体験

          初体験のピラティスから学んだこと

          安心の向こうに何がある?

          ❝希望があったら前に進める❞ 防災やカウンセリングの勉強をしていると 「安心・安全」という言葉がよく出てきます。 不安や恐怖や不安定な事柄から受けるダメージは蓄積され 心身に多大な影響をもたらします。 だから安全・安心な状態をまず確保することが大事です。 自分だけではなかなかそんな状態にすることができないので、 誰かの手助けをいただくことになります。 多くの人は助けてもらいながらだんだんと安心を取り戻して 心身の安定に近づくことが出来ます。 苦しい時の助けてもらえ

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          三連休。非日常の道路事情

          ❝慎重にご安全に❞ 三連休の中日の昨日 四万十市ではよさこい踊りが披露されました。 よさこい祭りは8月に終わったでしょ! なのですが、四万十市の新しいイベントとして この時期のよさこいが定着してきています。 よさこい四万十 | よさこい (nakamurasseinenbu.wixsite.com) 町中には色とりどりの個性的な衣装をまとった踊り子たちが 三々五々町のあちこちを歩いていて、 祭りの予感を感じ出せてくれます。 所用があり車で市内を移動していると思わぬ渋滞

          三連休。非日常の道路事情

          呼吸と言葉の連動で波動が変わる

          ❝良い周波数を言葉で纏う❞ 呼吸をするときに時々やっていることがあります。 落ち着きたいときや集中したいときにやるのですが、 息を吐く時に「ありがと~~~~~~~」と心の中で唱え 細く長く宇宙まで届ける気持ちで吐ききるのです。 ゆっくり息を吐くと気持ちも穏やかになります。 それに「ありがとう」の意識を乗せると さらに息が吐けて入ってくる息がとても心地いいのです。 感情には波動というものがあるそうです。 波動というものはエネルギーの周波数ともいわれ 共鳴する波動の物同士を

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          お尻で呼吸

          ❝目の付け所を広げる❞ 誰もやったことがない研究に挑戦できて それが役に立つものになるのはとても嬉しいことです。 東京医科歯科大学・大阪大学の武部教授らが 今年のイグノーベル生理学賞を受賞したそうです。 この研究が「お尻で呼吸」(腸呼吸)。 この研究のヒントがドジョウさんだそうです。 ドジョウは腸で呼吸ができるそうで、 これをヒントに哺乳類でも可能なのではないかと研究し、 実用化に近づけているそうなんです。 肺の機能不全などで呼吸が困難になっている人や 手術時など人

          お尻で呼吸

          来年が近づく

          ❝予定が入り始める→振り返ってみる❞ S百均で毎年購入している手帳がもう発売されていました。 手帳は安価なものより しっかりしたものがいいと言われることもあるのですが、 私が重要視するのは使い勝手の良さ。 2冊の手帳をちょっと奮発した革のケースに入れて使っています。 来年のカレンダーと一緒に購入しました。 すると、岡山に住む同級生から同窓会開催のお知らせが。 1月3日に高校の同窓会を企画中とのこと。 会いたい気持ちの反面子供たちの帰省もあるし、迷うところです。 どう

          来年が近づく

          なんだか疲れやすい季節にやるといいこと

          ❝自律神経のバランスをとる❞ 朝晩ちょっと過ごしやすくなってきました。 日本ではこれからが美味しい食べ物の季節。 自然の恵みに感謝して堪能したいですね。 でもこのところちょっと疲れが、とか 感染症にかかりやすくなったりとか 体調不良を訴える人が多くなる季節でもあります。 「夏バテ」なんかもそうですね。 体調の不調の多くはストレスによって起きることが多いです。 ストレスというとどんなことを思い浮かべるでしょうか。 イヤなことがあったり、仕事がきつかったりといった 心理

          なんだか疲れやすい季節にやるといいこと

          乾電池事情も小型化?

          ❝単1乾電池が・・・ない❞ 引っ越して行った息子夫婦から4月にガスコンロをもらいました。 我が家のガスコンロは30年以上も使っていて、 安全装置もついていないシンプルなものでした。 GWに付け替えをしてくれてこれまで使っていますが、 火力が強いことと、思わぬ時にピーピーなるのが新鮮です。 圧力鍋でご飯を炊く時にタイマーを気にしなくても 炊き上がりのタイミングでピーピー言って火が消えたりします。 そうでないときもあるので気まぐれです。 先日今までピカピカしたことがないラ

          乾電池事情も小型化?