【5月27日】昼食

こんにちは❣️
走る🏃‍♂️楽しむ😄食べる🍚
そしてダイエット🔥

わがままランナーのPONです🏃‍♂️💨

今日の昼食は・・・

✅カレーライス🍛
シャケの塩焼き(笑)😋
#ランニング #ランナー #ダイエット #ダイエット記録 #走って痩せる #わがままラン #わがままランナー #カレーライス

ありがたい😭
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ランナーの障害発生と予防措置

今後、運動不足の解消としてランニングをされる方々いらっしゃいませんか?

ランニングを開始する前に、ランニングにおける障害を認知し、障害を未然に防ぐことが重要です。

トレーニング量の増加は競技力の向上を導きます。しかし、同じ走動作の繰り返しにより関節や足部の障害を、引き起こす可能があります。

選手の主観的報告によると、        「テーピングと足底板によりアーチを上昇することで除痛に効果を

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学ぶことで、人生は加速する🏃‍♂️最速で自分の幸せを見つけよう🚄

【みんなの朝礼☀️】
※平日・月〜金曜日毎朝投稿中💡

皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥

今日の言葉は、

勉強するから、何をしたいか分かる。
勉強しないから、何をしたいか分からない。
学びは、人生を加速させてくれる❗️

前提として、
今日の「勉強」というのは、
私たちがが学生の頃に行った「教科」を学ぶことではなく、
社会人・大人になって

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【5月27日】朝食

おはようございます❣️
走る🏃‍♂️楽しむ😄食べる🍚
そしてダイエット🔥

わがままランナーのPONです🏃‍♂️💨

今日の朝食は・・・

✅グラノーラヨーグルト🥣
もうお決まりの朝食😋
#ランニング #ランナー #ダイエット #ダイエット記録 #走って痩せる #わがままラン #わがままランナー #グラノーラプロテイン

ありがたい😭
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【5月27日】の体重

おはようございます❣️
走る🏃‍♂️楽しむ😄食べる🍚
そしてダイエット🔥

わがままランナーのPONです🏃‍♂️💨 ✅今朝の体重は・・・
69.65kg
カレー食べすぎかな(笑)
#ランニンク#ランナー #ダイエット #ダイエット記録 #わがままラン #わがままランナー #体重公開 #体重

ありがたい😭
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「好き」が「嫌い」になってまた「好き」になった話

先日、とある人にこんなことを言われた。

「本当に陸上が好きなんですね。」

確かに、私は陸上競技が好きだ。最近では陸上選手のインスタやTwitterを見ることが日課になっている。私が今一番恐れているのは、緊急事態宣言の解除によって在宅勤務が終わり、走る時間が通勤時間になることである。喜ばしいけど喜ばしくない。どこでもドアがほしい。

だが、陸上を始めた中学生の時から現在までずっと陸上競技を好きだ

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マラソン2時間台!
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女神のメッセージ/ツインレイ Q&A

いつもツインレイの駆け込み寺の個人セッション&ツインレイ統合ガイドブックのマガジンを購読頂き、ありがとうございます。パラレル宇宙子として活動を始めて以来、導かれるように本当に沢山のツインレイのみなさまとの出逢いがあり、嬉しく思います。

ひとつひとつの光のご縁を大切にしたいという想いで、個人セッションを大切にしておりますが、沢山のクライアントさまとのセッションを重ね、統合へと歩をすすめ新たな創造の

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ありがとうございます🌒🌓🌔🌝🌖🌗🌘ぜひフォロー下さい☆
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【20'5.26#RUN日記(目標サブ3.5)】
✅アクティブレスト

時折、急にスイッチが入ったように
没頭して作り始めます。
「ひらめき」があるのかな?

最高にカッコよくて
100点‼(親ばか)の
き・か・ん・じゅ・う?😂

https://twitter.com/nonoblog1231/status/1265036351759507456

【5月26日】夕食

こんばんは❣️
走る🏃‍♂️楽しむ😄食べる🍚
そしてダイエット🔥

わがままランナーのPONです🏃‍♂️💨

今日の夕食は・・・

✅カレーライス
まだある😊🍛😋
#ランニング #ランナー #ダイエット #ダイエット記録 #走って痩せる #わがままラン #わがままランナー #カレーライス

ありがたい😭
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【5月26日】昼食

こんにちは❣️
走る🏃‍♂️楽しむ😄食べる🍚
そしてダイエット🔥

わがままランナーのPONです🏃‍♂️💨

今日の昼食は・・・

✅カレーライス
2日目のカレーは最高😋
#ランニング #ランナー #ダイエット #ダイエット記録 #走って痩せる #わがままラン #わがままランナー #カレーライス

いつもありがとうございます!^^
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