マインドフルネスとは何か・自由・悟り・真実とは
今回は少し学問チックに「マインドフルネス」についての情報をお伝えします🤗（これが正解というわけではありませんが私の勉強したまとめのようなもの）
✅そもそもマインドフルネスとは
マインドコントロール＝心の管理や制御とは違います。マインドフルネスは「自分を知ること」「本来の自分自身に帰る道」「真実に至る生き方」と言われます。
✅目的
「自由に至ること」「真理」つまり「常に穏やかな自分自身であること」です。
✅人にはある5つの苦悩
無知・自我・欲望・嫌悪・死への恐れ
※これもとても深いので今年1年かけて会員のみなさんにお伝えしていけたらと思います🤗
✅苦悩から逃れる
＝真実を見極める7つのステップ
1、本当のことを知りたいと望むこと・苦悩や心配を取り除きたいと望むこと
2、苦悩の取り除き方を分析する
3、真実を深く考え瞑想する
4、迷走し見極め知恵を深める
5、知恵が満たされていることを実感する
6、揺るがない知恵が輝く
7、自分の真実に目覚める
✅アシュタンヨガ(8つの枝からなるヨガ)で5つの苦悩は消えると言われています
1、ヤマ
2、二ヤマ
3、姿勢をとる
4、呼吸法を得る
5、感覚を収める
6、集中する
7、瞑想する
8、瞑想状態に至る
↑日本でヨガ、といわれる多くがこの「3」を指しますね。
ヤマ、二ヤマは生活でできる「マインドフルネス」です。
1、非暴力・嘘をつかない・盗まない・欲しがりすぎない・ためこまない（抱え込まない）
2、清潔に保つ、足るを知る、自分の真実について学ぶ（学習する）、規則正しく生きる(鍛錬する)、自然の摂理を理解する
こちらはサンスクリット語から英語になる過程で翻訳や解釈が様々ですが、私ももっと語りたいことがあるので会員さんにむけてまたの機会にします（笑）
私はたくさんの仲間や自然に救われ、命拾いし、皆様と出会い、縁を育み、幸せに生きています。本当にありがとうございます。
その途中、マインドフルネスに出会ったことで、人生の目的が自由となり、最後の次元にくることができました。
過去の後悔にとらわれず、未来の不安や間違いや想像に振り回されず、「今」自分の心の在り方を選ぶ。自分の心を知り、使えば、どの壁も成熟のチャンスとなり世界は豊かな経験の場となる。いつも穏やかで澄み渡り、愛に満ちたものになる。
そう信じて🌏みなさんと心を浄化・磨いていけたら嬉しいです🎵
毎週水曜日21時〜マインドフルネス（会員さん限定となります）
お待ちしています✨🤗
お問い合わせは公式LINEにて
ゆこ
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