「#体操」の新着タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

2021/03/06 11:07

2020年は、この季節がなかったなぁ…

３月は…

別れの季節！(´▽｀*)

昨年(2020年)は、

新型コロナの影響で、

この季節がなかったなぁ…(；´･ω･)

僕は、

子どもの体操指導を行っているので、

多くの別れがあります！

子どもたちの成長は、

すごく嬉しいけど…

やっぱり、別れは、

さみしいんですよね…(^▽^;)

まあまあ、

別れがあるから、

出会いもある！(´▽｀*)

子どもたちにとっても、

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さいとうみちお

2021/03/06 09:37

要介護高齢者が絶対よろこぶグーパーのしかた～みちお先生のお笑い介護予防体操～

①胸の前でグー。

②誰かとハイタッチのマネをしながらパー。

①のときに、相手の目を見て、

②のときに、最高の笑顔でする。

表情大事。笑顔大事。

出張!みちお先生のお笑い介護予防体操!

感染予防重視のしゃべらない体操!

ご依頼、ご相談は、ホームページより。

qollab.online/

森原優次『健康づくりの輪を広げる！』

2021/03/06 08:48

【もりもり３分エクササイズ！】vol.47　☆体幹エクササイズ☆

【もりもり３分エクササイズ！】vol.47

本日のエクササイズは、
見た目よりも、
だいぶ頑張れる！(笑)
体幹エクササイズです！(*’▽’)

お家でお手軽！
すごくシンプルな動きなので、
めっちゃ、やりやすいエクササイズです！！

ポイントは！
膝が浮いているか？浮いてないか？
わからないぐらいで、キープする事です！(^^♪

無理なく、是非とも、
チャレンジしてみてください！(*^^)v
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ライオン先生🦁体操で心身を強くする

2021/03/06 04:40

逆立ちができるようになる5つのコツ

こんにちは！ライオン先生です。
今日は逆立ちができるようになる5つのコツを紹介していくで！
ほな早速、はじめるで♪

逆立ちの練習をする前に、以下の点をチェックしような！！

①両手を地面につき、壁におへそをつけるようにして足を高く上げる。
②両手と頭の３点を地面につき、今度はお尻を壁につけるようにして足を高　　く上げる。
③カエルジャンプをする。

この３つをどんどん練習していけば、壁逆立ち

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イラスト素材 drown by kana

2021/03/05 21:10

✨〜New Style_イラストフリー素材：ストレッチ〜✨

椅子に座ってストレッチ、股関節がほぐれます☺❤️
↓こちらはフリー素材です。
https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=2448994
■イラスト素材一覧
https://www.kanashimao.com/free-illustration
#エクササイズ #ストレッチ #美容 #イラスト素材 #ダイエット＃体操

近藤政隆/大人サーファーのからだの学び　サーファーズ身体管理学

2021/03/05 20:55

海に入る前にやっておきたい体操

こんにちは。

大人サーファー応援トレーナー

サーファーズ身体管理学

近藤政隆です。

浦和レッズが近年まれにみる面白いサッカーを今シーズンはしそうでワクワクしています。本当にJリーグは監督でずいぶん変わりますね！今年は何回埼スタに行けるのだろうか、、

さて、海に入る時にやっておきたい体操の紹介です。これは公式ラインを登録してもらえるとプレゼントしているウォーミングアップ集には入っていない体

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森原優次『健康づくりの輪を広げる！』

2021/03/05 09:36

『もずやん』って、な～んだ！？(笑)

もずやん！(*'▽')

って、ご存知でしょうか？

なんじゃそら！？

って方が多いと思いますが...(;'∀')

実は...

大阪府広報担当！

副知事なんですよ！(*^▽^*)

副知事！！

もずやんとのツーショット！(´▽｀*)

めっちゃ、

お気に入りのショットです！(笑)

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森原優次『健康づくりの輪を広げる！』

2021/03/05 08:21

【もりもり３分エクササイズ！】vol.46　☆スクワット☆

【もりもり３分エクササイズ！】vol.46

本日のエクササイズは、
スクワットです！(*^▽^*)

モビバンがあっても、なくても、
お手軽にできるおススメのエクササイズ！！
毎日、１０回×２セット程度から、
無理なく、やってみてください！(*’▽’)

慣れてきたら、
回数＆セット数を増やして、
ガッツリ筋トレ！！
チャレンジしてみてください！(*^^)v

実は、
モビバンを使ったスクワットもっとみる

さいとうみちお

2021/03/05 07:52

笑いが起きるグーパーのしかた～みちお先生のお笑い介護予防体操～

①足を肩幅にひらく。

②胸を張る。

③顔の前でグー。

④両手の親指をハナの下につけてパー。

ポイント

①～③をマジメ顔、④を変顔でする。

恥ずかしがらずに面白がってするといい。

誰かの目の前でしてもいい。

ステキな変顔のお返しがあるかも。

出張!みちお先生のお笑い介護予防体操!

お問い合わせ

ホームページ　qollab.online/

Hiroki Shirota

2021/03/05 06:30

テレビ体操は馬鹿にしたものじゃない

テレビ体操は馬鹿にしたものじゃない！　
確実に体重が減る！　
私の例で言うと、ひと月に1kg減った！　
詳しく述べると――。
NHKテレビで、朝10分間放送している「テレビ体操」と、「新リズム体操」(YouTubeで観れる。)の二つを毎日やると、ひと月に1kg体重が減るのだ！　
テレビ体操――。
馬鹿にしたものではないぞ。