2020年は、この季節がなかったなぁ…

3月は…

別れの季節!(´▽`*)

昨年(2020年)は、

新型コロナの影響で、

この季節がなかったなぁ…(;´・ω・)

僕は、

子どもの体操指導を行っているので、

多くの別れがあります!

子どもたちの成長は、

すごく嬉しいけど…

やっぱり、別れは、

さみしいんですよね…(^▽^;)

まあまあ、

別れがあるから、

出会いもある!(´▽`*)

子どもたちにとっても、

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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要介護高齢者が絶対よろこぶグーパーのしかた~みちお先生のお笑い介護予防体操~

①胸の前でグー。

②誰かとハイタッチのマネをしながらパー。

①のときに、相手の目を見て、

②のときに、最高の笑顔でする。

表情大事。笑顔大事。

出張!みちお先生のお笑い介護予防体操!

感染予防重視のしゃべらない体操!

ご依頼、ご相談は、ホームページより。

qollab.online/

【もりもり3分エクササイズ!】vol.47 ☆体幹エクササイズ☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.47

本日のエクササイズは、
見た目よりも、
だいぶ頑張れる!(笑)
体幹エクササイズです!(*’▽’)

お家でお手軽!
すごくシンプルな動きなので、
めっちゃ、やりやすいエクササイズです!!

ポイントは!
膝が浮いているか?浮いてないか?
わからないぐらいで、キープする事です!(^^♪

無理なく、是非とも、
チャレンジしてみてください!(*^^)v
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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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逆立ちができるようになる5つのコツ



こんにちは!ライオン先生です。
今日は逆立ちができるようになる5つのコツを紹介していくで!
ほな早速、はじめるで♪

逆立ちの練習をする前に、以下の点をチェックしような!!

①両手を地面につき、壁におへそをつけるようにして足を高く上げる。
②両手と頭の3点を地面につき、今度はお尻を壁につけるようにして足を高  く上げる。
③カエルジャンプをする。

この3つをどんどん練習していけば、壁逆立ち

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海に入る前にやっておきたい体操

こんにちは。

大人サーファー応援トレーナー

サーファーズ身体管理学

近藤政隆です。

浦和レッズが近年まれにみる面白いサッカーを今シーズンはしそうでワクワクしています。本当にJリーグは監督でずいぶん変わりますね!今年は何回埼スタに行けるのだろうか、、

さて、海に入る時にやっておきたい体操の紹介です。これは公式ラインを登録してもらえるとプレゼントしているウォーミングアップ集には入っていない体

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嬉しいです!!
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『もずやん』って、な~んだ!?(笑)

もずやん!(*'▽')

って、ご存知でしょうか?

なんじゃそら!?

って方が多いと思いますが...(;'∀')

実は...

大阪府広報担当!

副知事なんですよ!(*^▽^*)

副知事!!

もずやんとのツーショット!(´▽`*)

めっちゃ、

お気に入りのショットです!(笑)

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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【もりもり3分エクササイズ!】vol.46 ☆スクワット☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.46

本日のエクササイズは、
スクワットです!(*^▽^*)

モビバンがあっても、なくても、
お手軽にできるおススメのエクササイズ!!
毎日、10回×2セット程度から、
無理なく、やってみてください!(*’▽’)

慣れてきたら、
回数&セット数を増やして、
ガッツリ筋トレ!!
チャレンジしてみてください!(*^^)v

実は、
モビバンを使ったスクワット
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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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笑いが起きるグーパーのしかた~みちお先生のお笑い介護予防体操~

①足を肩幅にひらく。

②胸を張る。

③顔の前でグー。

④両手の親指をハナの下につけてパー。

ポイント

①~③をマジメ顔、④を変顔でする。

恥ずかしがらずに面白がってするといい。

誰かの目の前でしてもいい。

ステキな変顔のお返しがあるかも。

出張!みちお先生のお笑い介護予防体操!

お問い合わせ

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テレビ体操は馬鹿にしたものじゃない

テレビ体操は馬鹿にしたものじゃない! 
確実に体重が減る! 
私の例で言うと、ひと月に1kg減った! 
詳しく述べると――。
NHKテレビで、朝10分間放送している「テレビ体操」と、「新リズム体操」(YouTubeで観れる。)の二つを毎日やると、ひと月に1kg体重が減るのだ! 
テレビ体操――。
馬鹿にしたものではないぞ。