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薬のやめ時を延期しない薬剤師になる
長い間、複数の薬を飲んでいる高齢の患者さんが
その人らしい人生の最期を迎えるために
調剤薬局薬剤師の私がしたいことが見つかった。
高齢の患者さん達から時々投げかけられる質問がある。
「もう何年も薬を飲んでいるけど、このままでいいのかな」
「こんなに何種類も飲んで、大丈夫なのかな」
こういった類の質問に対して
「先生の言う通りに服薬しておいた方がいいですね」
私は開口一番、そう伝えることだ
🔥充実感 VS 承認欲求🔥
SNSを開く前に、承認欲求を満たそうとしていないか自問し、
そうだった場合は、充実感を得られる、人生の目的に沿った行動に
変更するよう、一旦立ち止まる癖をつけたい。
⭐︎大前提として
承認欲求を動機としたSNSの利用を批判しようと
しているのではない。
あくまでも、現在の私にとって、優先順位をつけるならば、
SNS の優先順位は下げたい、という話。
現在、Twitter、Instagram、T
✨朝ボイトレの見直し成功✨
出勤前のボイストレーニングを
洋楽アーティストの口元形態模写から、
牟田祥子先生著「あくび声トレ 15秒で話し方が変わる」の内容に変更した。
私は毎朝少しだけ早めに起きて
出勤前に歌の上達のために時間を作っている。
夏の間は、海外アーティストの口元を観察→模写
という内容を行っていたが、
どうも調子が良くないので、見直すことにした。
きっかけは２点
①声が枯れやすい
②実行頻度が低い
季
やっと、価値観の全体像が見えました。
まとめ
健康、自由、楽しみ、のために今日何をしたかに注目して
日記をつけることを習慣化したい
根拠
眠れなくなるほど面白いシリーズ
ストレスの話 ゆうきゆう先生監修を読んだ。
ストレスに強くなるには、自分の価値観を強く認識し
行動選択の芯にすることが最適。
そのために、自分の価値観に沿って日記を書くことが
推奨されていた。
私はまず、価値観を認識するところから始めた。
本に記載されてい
自分だけで考え込んでもろくなことがない
結論
イベント発生時、良くも悪くも、すぐに、人に話す癖をつけたい
根拠
眠れなくなるほど面白いシリーズ
ストレスの話 ゆうきゆう先生監修を読んだ。
1番引っかかったのは、ストレス＝悪 という思考を手放し
ストレス＝良 に切り替えると、寿命も伸び幸福度も上がる、ということ。
それが本当ならば、一刻も早く、ストレス＝悪を捨てたい。
しかし、私の頭の中では、
ストレスに強くなり、なんでも平
ストレス発生時の思いやり反応
結論
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🌸悩みや心配事を
定期的に人に話す癖をつけたい🌸
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今回の本は、
「図解 眠れなくなるほど面白いシリーズ
ストレスの話」
信頼と安心の、ゆうきゆう先生監修。
💖ストレスに対する人間の反応💪
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１💖思いやり反応
ストレス→オキシトシン分泌→人と繋が
お気に入りの肩書きを見つけました。
初めまして！
ボイストレーニングマニアのアラサー薬剤師です🐈
先日、社会に対するミッションを私なりに見つけた。
そこから、善は急げとTwitterアカウントを作成。
プロフィールを書いて、色々とツイートしてみた。
ところが、まぁ・・・
なんだかしっくりこない。
私がメインにしたかったことは、これで間違い無いのだろうか？
これが、本当の、偽りない私なのか？
そもそもSNSの使い方が全然わから
現在の私の幸せを知る
「マンガで面倒くさいがなくなる本」によると、幸せには4種類あるそうだ。
ポジティブな動的感情、フロー状態に入る、ポジティブな静的感情
人生の目的に沿った生き方をしている感覚、が紹介されている。
私にとってこの４つにどんなものが当てはまるのか、考えてみた。
１🌷ポジティブな動的感情
楽しい、嬉しい、美味しい、ワクワクなど。
歌を歌う、聴く
音楽に合わせて体を動かす
着心地よりもデザイン
やりたいことを続けるために
Tik Tok に初めて動画を投稿した日から20日経った。
ほぼ毎日投稿しているのだが、困ったことがある。
それは、
🐶再生回数が気になって気になって仕方がない！！！🐶
1日に何回アプリを確認しているか数え切れない。
時間の無駄だと頭ではわかっているから本当にどうにかしたい。
最初の方に投稿して、一晩で500再生を超えた動画もあった。
しかし、現在、一晩でせいぜい10−20再生がいいと
人のせいにしないことで自由になる
🌷私の言葉をどう感じるか、その後、どう行動するかは相手次第🌷
この考え方は、もはや魔法かもしれない。無敵感さえ覚える時がある。
何か相談された時も、私が何を言おうとその後どうするかは相手次第。
私のアドバイス通りにして、相手が失敗した場合でも、それは相手がそのように行動すると決めたのだから、全く私のせいではない。
逆も然りだ。
人の発言を真に受けて、そのせいで失敗したと責めるのは、お門違い