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第2チャクラにコネクトする🦂ヨガとおすすめのムドラ🌿
みなさん こんにちは みさこです
いかがお過ごしでしょうか？
前回の「さそり座新月のヨガ」の続きになります。
さそり座に対応する身体の部位は下腹部・生殖器・肛門・泌尿器
特に女性は子宮や卵巣などに関連するので日頃のケアは大切ですね。
人の内臓を表す臓器には月偏がつくことから月は臓器との関りが
深いとされます。
月が現在どの星座にあるかで、どこをケアしたら良いか？の目安になります。特に心身が揺
作業の合間におすすめのリフレッシュヨガ🧘😆👌
皆さん こんにちは みさこです
日ごと、秋が深まってまいりました🍠🍁🌰
いかがお過ごしでしょうか？
昼間は暖かくても、明け方は冷え込む日もあり
起床時、腰や首が凝っていることありませんか？
腰痛、背中、首の凝りは、様々な原因がありますが
冷えによる体の強張り、デスクワークで長時間同じ姿勢など
筋肉の緊張やアンバランス、ストレスなどのメンタル面もあります。
今回は、作業の合間に簡単にリフ
足の疲れとむくみ改善😄👌巡りを良くしましょう～🦵👍
皆さん こんにちは みさこです
いかがお過ごしでしょうか？
日中は暑いですが、だいぶ秋らしくなりましたね🍁
先日Nさまより「浮腫みのお悩み」を伺いまして…
まとめるのに遅くなりました
皆さんも、デスクワークなどで夕方になると足が浮腫んでしまう😫
朝起きたとき顔や目が腫れているなど…ありませんか？
また夏は意外と浮腫みやすいと感じるのでは？
これは夏場は汗をかいて体内の水分が不足すると
😵💫夏の疲れに…おすすめセルフケア（9/4追記あり）
皆さん こんにちは みさこです
最近「朝起きるのが辛い、体がだるくて仕方ない」などありませんか？🥱😵
今年は酷暑が続いたので心身の疲労が
ピークを迎えているかも知れませんね。。。
🍁暦の上では立秋から「処暑」へ移り、そろそろ残暑も和らぐ時期です
「処」は落ち着くという意味ですが、暑さがぶり返す「秋暑」は夏の疲れが出る頃です。この頃は台風も多く、気圧の影響で体調が優れないなど
自律神経が乱
私がお伝えしているヨガ🌿
皆さん こんにちは みさこです
ヨガは、現在世界中で行われていて
皆さんも、様々なタイプのヨガを耳にしたり
実践していることと思います
今回は、私がお伝えしている
ヨガの内容をご紹介します
ヨガには興味があるけど…
身体が硬いから…と良く聞きます
身体が硬くなるのも柔らかいのも
外側や内面的な様々な理由があり
その時の自分を守るための大切な命の働きです
自分のキャパを超えて頑張りすぎたり
「足裏の宇宙」👣足裏が姿勢を変えるWSレポート
みなさん こんにちは みさこです✨
6月22日、荻窪の「友永ヨーガ学院」で開催された
WS「足裏の宇宙Ⅱ」に参加してきました
みなさんは、ふだん歩き方を意識したことありますか？
今は色んな「正しい歩き方」と情報が溢れていますね👣
・どこに重心を置けばいいか？
・歩く姿勢は？
・骨盤は？膝は？
・足さばきは？
・蹴る足は？
・足の指の使い方など様々あります
私もヨガのレッスンでは立ち姿勢や歩
最近の学びから…🌈🫶🏼
皆さん、こんにちは みさこです
皆さんは、何か興味があることや
学んでいることはありますか？
4月後半は「私の学び月間」でした🌿
あるヨガイベントで講座を多数受講
ヨガ正統派流派の先生方+ドクターズクラスでは
ヨガがウェルネスに役立つ理由など
幅広い視野で学べるのは滅多にない”キラキラタイム”😆
講師群は、ヨガ界のレジェンド”成瀬雅春先生”
ヨガ哲学の”トウドウ先生”、”向井田みお先生