毎朝162段の階段を登る。 「仕事」の効率を爆上げし、 「健康」を勝ち取る「朝のルーティーン」だ。 8ヶ月間続けた今、1日平均2000段登っている。 トレーニングではない。 日常を過ごして辿り着く数字だ。 3つの効果にも注目！ https://note.com/shiny_sedum214/n/n2dfc1181075f

おはようございます。 今週もよろしくお願いします☀️ 今週は集中して読書に時間をあてようと思います📖 読み途中の本が何冊かあるので、スキマ時間を活用して読み進めたいです。 今日も良い1日をお過ごしください🍀

🌟平日の数十分でアフィリエイトを強化する方法🌟 忙しい平日でも、ちょっとした時間をアフィリエイトに活用することで、大きな成果を生み出せます。 朝のルーチンに取り入れる☀️ 朝活の一環として、出勤前の10〜15分を使って、アフィリエイトのリンクや投稿を見直しましょう。

簡単👍目の疲労回復😆 長時間のPCやスマホなどで 目を酷使してませんか？ ヨガでは目の疲労回復法が幾つかあります😄 ➀両目で眉間を観る ②腕を伸ばし人差し指を立て観る ③遠くを観る これをテンポよく繰り返します 目の周りの循環が良くなりスッキリしますよ👌

久しぶりの読書Time。 今日は会社の生活習慣病予防検診日。 午前中の検診が終わり、午後の検診が始まるまでの間、病院内のドトールでタピオカドリンクを飲み、ほっとひと息。 たまにはカフェでのんびりしたかったので、 思わぬこういう時間は嬉しい。