今日の朝食兼昼食は七草粥✨ 濃ゆい食事が続いた正月。 ついつい食べ過ぎ飲み過ぎとなるお正月。 七草粥で胃腸を休めます。 何でも『過ぎ』は後々負担が現れてきます。 しかしハチミツと黒糖でエネルギーを上げることは欠かしておりません💖

今日の食事は、この具なしのおみそ汁のみです。土日はついついいろいろと食べすぎてしまって、お腹が疲れがちなので、平日に1日ファスティングをして、胃と腸の調子を整えます。昨日は準備食で、お粥を1膳分だけ、ゆっくり大事にいただきました。回復食を楽しみに、食いしんぼうの私、頑張ります🪹

1日ファスティングを無事に乗り越え、今朝は昨夜作っておいたもやしとほうれん草とコーンのスープ少量を回復食に。1日固形物を食べなかっただけでもモグモグすることの喜びが爆発して、よく噛んで大事に大事に食べました。お昼はそのスープで作ったおかゆを🥣きゃー！ごはんー🍚！髄まで染みわたる。