和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通…

和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通し女性の活躍をサポート。 ■食とメンタルを大切に！多忙な方も元気に夢を叶え続ける底力を養う腸活講座を開催。 ■オンラインレッスンを中心とし全国に発信 ■発酵cooking認定講師クラスも提供中
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【忙しい女性を応援する！令和の美肌餃子】

年齢を重ねた今、体質改善に「食」は欠かせないな。 でも、忙しい毎日の中で料理をするのは大変…と感じていませんか？ 特に「何品も作らなきゃ」「丁寧な料理じゃないと…」と思い、料理は気が重いと感じている方も、多いのではないでしょうか？ そんな忙しい女性たちに向けて、私は「簡単で美味しく、免疫力も上がる食」をお伝えする講座をしています！ 令和の腸活cookingです✨ 免疫力が上がれば、お肌の調子から大体の不調まで、改善しやすいのです。 例えば先週は 「包まないライスペー

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    • 「プチ不調は気から」本当の健康を見つめ直してみませんか？

      たくさんの女性と腸活や薬膳についてお話ししてきましたが、どれだけ健康的な食生活を送っても「体調がいまいち…」という方、実は少なくありません。 お通じが改善しない、お肌の調子を良くしたい 頭痛が続く、冷えや生理痛が重い…。 こうした方に 私はよくこんな質問をします。 「何を我慢しているの？」 体調やお肌の改善が難しい理由は、単に食事法が合わないというだけでなく、心に負担を抱えていることが多いのです。 私自身、腸活や薬膳などの食に加え。 コーチングや心理学、ジャーナリン

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      • 【私が令和のcookingを推奨している訳☞腸活は一日にしてならず！日々の積み重ねが今を作る】

        これまで、講座で習ったことを たのしんで実践・継続させる方が多い 発酵ホリスティックフード講座1期～9期の 受講生の皆さん 講座スタートから1か月ほど経つと 嬉しい報告が届くようになります ・ご家族に好評 ・お通じやお肌の感じが変わってきた ・こんなに発酵食が使えるようになるなんて、知らなかった ・お味噌の消費量がこれまでの３倍！ などなど リアルな声をいただけると 早速活用してくださっているんだと 毎回、嬉しく思います ／ 「一回食べれば変わる」 「1週間試せば変わ

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        • ＜忙しい！けれど美しく歳を重ねたい方へ＞　がんばっている時こそ季節の変わり目に、お肌の調子や体調を崩しやすくなっていませんか？　

          秋は「乾燥」と「冷え」により 肌のカサつきやお腹の不調が気になる時期。 そんな時こそ、秋の薬膳と腸活を取り入れ 体の中から整えることが大切です！ 　 前回の腸活コミュニティの 令和のcookingクラスの ツクレポがどんどん届き 美味しい簡単と 秋の薬膳を喜ばれています。 秋におすすめの薬膳食材は 腸をケアしながら潤いを与えてくれます。　 例えば、体を温めて免疫力を高める 「秋鮭」 腸内環境を整える「キノコ類」や「ゴボウ」など。 乾燥に負けない美肌のためには 白い食べ物

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        マガジン

        • 湘南★発酵サラダクラブ
          15本
        • happy腸とhappy脳
          2本
        • 発酵ホリスティックフード講座3期
          18本
        • 発酵ホリスティックフード講座1期2期
          4本
        • 発酵で免疫力アップ
          5本
        • マイストーリー
          3本

        記事

          【秋の大収穫祭✨打ち上げ無事開催しました】

          2024年もあと2ヶ月ちょっとのタイミングに。 スーパームーンの満月に開催した… 表参道の気持ちいい空間で ご縁あるみなさまと 9月のめざチア打ち上げを兼ねた フリーフローランチ会 最高な時間でした！！ あー！がんばってよかったと 嬉しい節目タイムでした。 今回、9月のめざチアに レギュラーで 一緒に走り切った 三井しなのさん @shinano14 と開催しました。 しなのさんセレクトのおしゃれな会場は 表参道のストリングス @stringsomotesandoh

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          【秋の大収穫祭✨打ち上げ無事開催しました】

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          忙しい女性を応援する！令和のクッキング

          最近疲れやすい お肌や髪の毛の曲り角 冷える冬場が苦手 家族の健康も守りたい💛 でもでも 腸活や薬膳…って カラダにいいから やった方がいいよね… と思いながらも 現代の令和の忙しい女性にとっては ・お料理が億劫 ・苦手意識がある そう、、 時間がない中 ハードルが高いイメージ ありますよね。 特に 忙しい日常の中 お仕事で疲れたあと キッチンに立つのが苦痛な日も。 これ、令和の女性方に あるあるなので… ご安心くださいね♪ そこで オススメなのが 美味しい！

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          ジャーナリングワークショップ開催！！感謝とお知らせ📒】

          10月4日と6日の ジャーナリングワークショップ！ 大好評で開催させて頂きました 　　 　　 令和の多忙な女性こそ！ 手に入れていただきたい ジャーナリングメソッドです。 今回の参加者さまから 「これからの3か月間、やる事が明確になりました」 「夢の実現に使えそうで、やる気が高まっています」 「自分の夢が表面的だったと気付き、本当に叶えたい事に気付きました」 「内面を整理し、叶えていきたいタイミングにジャーナリングに出会えてよかった」 「今から年末に向けて、まだま

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          ＜120％ブラッシュアップする秋の腸活&薬膳セミナー＞

          夏の疲れたお肌を再生し、美味しく腸から健康になるワークショップ開催します♪ 📍お申し込みスタートは 4日の夜20時⤴️⤴️ 夏の疲れを感じていませんか？ 乾燥による肌のトラブルや 腸の調子が気になるこの時期。 季節の変わり目に合わせたケアが大切です。 そこで、今回のセミナーでは「薬膳」と「腸活」を組み合わせ 心も体も、ブラッシュアップする1DAYワークショップをご提案します。 　 　 このセミナーで得られること • 秋の薬膳レシピ：秋の旬の食材を使い、体の内側から美し

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          「夢実現を叶えるジャーナリング１DAYワークショップ募集開始」

          お知らせです📢 とーってもオススメな‼️ あたためていた企画を発表します ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「思考やマインドが クリアになり 年末までに夢実現が叶う！」 女性のためのジャーナリング術 モヤモヤ思考を整理し 自己信頼を高めたい忙しい女性に 本当におすすめ！！です 　　　 　　 書くことで　 メンタルもクリアーになり。 その結果、腸活にも繋がる✨ 
「夢や目標を叶えるジャーナリングメソッド」を90分で手に入れられる ワークショップ形式でお伝えします ╰━━━━━ｖ━━━━

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          【自分の基盤を整え！継続チャレンジ】9月は50歳のタイミングのチャレンジ月間

          9月めざチア @mezacheer に 出演させていただきました💛 📣感謝とこれから伝えたい事 【毎回150名近くが同時視聴】 アーカイブはプロフよりご覧いただけます ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今週の火曜日は めざチア最終週 楽しく配信させて頂きました！ 　　 それも…💛 コメントくださったり ご視聴くださった たくさんのみなさまの 嬉しい応援のおかげです☺️ ありがとうございましたー💛 　 　 ／ 今月は腸活の声を セロトニンUP活動として お伝えしましたが 食

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          【自分の基盤を整え！継続チャレンジ】9月は50歳のタイミングのチャレンジ月間

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          食と習慣のリセットで、夢を叶える！✨5Daysチャレンジからの、新企画アンケート

          今回、100名以上の方にご参加いただき。 皆さんがチャレンジを 楽しんでくれている様子に感動していました。 自然に広がる場のエネルギーに 私自身が、驚きと感動を感じました😊 ◉たくさんいただきました 参加者の皆様からの感想を 少しご紹介します 🌱「1日の始まりが前よりも充実感で溢れています。5時頃は自然と目が覚めるようになり、自分をリセットする時間を意識しました 🌱「セロトニンを意識することで、朝のスタートが気持ち良くなり、幸福感がアップ！お腹の調子もよくなり、夫との

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          食と習慣のリセットで、夢を叶える！✨5Daysチャレンジからの、新企画アンケート

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          🔔「セロ活チャレンジ」がアツい！！

          セロ活= 「セロトニン活動」 今月の50歳のバースデー逆プレゼントを GETした方が、参加くださっている ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 食と習慣のリセット 夢を叶える 5Daysチャレンジ🎁 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ 100名以上の方々にご参加いただき… チャレンジを楽しまれ！ 私も励みに 毎日エネルギー注いでいます 想像を超えた、ナチュラルな盛り上がりに… 私が驚き 感激してます💛 美味しかった‼️ チャレンジしやすい‼ ～～～～～～～ 新しい習慣になりそう‼ ～～～

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          「気血」を増やす秋の薬膳腸活レッスン

          秋の腸活クッキングでは 秋バテ対策を意識した食材を ぎゅーっと合わせてご紹介しています！ 　 　 まずは夏の疲れから 「気を補いたい時」 補気の食材はいろいろありますが 日本の象徴でもある 〇〇はその代表！！ 　 　 今月は甘酒とトマト麹がテーマでしたが その原料でもある お米。 〇〇→お米です♪ 　 　 【豆知識】 「血(けつ)」「気(き)」「水(すい)」 薬膳的に人間の体は ３つの要素によって 成り立っていると 考えられています！ ■「血」…気を全身に循環させる存

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          「気血」を増やす秋の薬膳腸活レッスン

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          【無敵の発酵メンタル】9月の50歳のチャレンジ月間

          9月めざチア @mezacheer に 出演させていただいております！ サブタイトルは 湘南ライフ✖️セロトニン ━━━━━━━━━━━━✨ 　 　　 たくさんのあたたかい応援のおかげで 初めての火曜日のマインド枠 どきどきしながらお話させて頂き 2回の配信が終わりました！ 今回はセロトニン活動として　 日常で私が取り入れている セロトニン食や LIFEスタイルについて お伝えしながら… セロトニンLIFEを取り入れてからの　 私の変化や セロトニン活動による、自分の変

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          【無敵の発酵メンタル】9月の50歳のチャレンジ月間

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          9月の50歳のバースディ月間に、新しいチャレンジ

          9月のめざチア、初めての火曜日のマインド枠で出演致します！！ 　 　 これまでのビューティーヘルスと違う視点からの 「無敵の発酵メンタル」 をテーマに配信予定です！！ 新たにお伝えしたいこと 溢れてきています。 　 しあわせホルモンが高まる セロトニンクッキングLIVEも 張り切って致します♪ 初回のクッキング 「無敵のcookingシリーズ①」 めちゃくちゃ美味しい <ワンパンビビンバ> 美味しさ手軽さ保証付き！！ レシピも🎁するので お見逃しなく💛 　 　 鈴木 実

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          📣8月29日より「無敵の女インスタ対談LIVE」始まります✨

          『なぜあの人は大活躍しているのか？』 今を輝く大人気の女性方に お話をお伺いします。　 この度、50歳のバースディを目前に 様々なチャレンジをして参ります！！ 　　　 　 各界の輝くプロフェッショナルな女性の 無敵な魅力を聴いて✨ 今年の夢を叶えていきませんか ／ この数年でどんどんステージがあがり 輝きが増している 大活躍な女性の… 唯一無二の、無敵な天職や マインドの秘訣✨ 知りたくないですか？ 私は知りたいです💛😍 ＼ みなさんに共通していることは お

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          📣8月29日より「無敵の女インスタ対談LIVE」始まります✨

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