和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通…

和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通し女性の活躍をサポート。 ■食とメンタルを大切に！多忙な方も元気に夢を叶え続ける底力を養う腸活講座を開催。 ■オンラインレッスンを中心とし全国に発信 ■発酵cooking認定講師クラスも提供中
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いよいよ4月ですね！日差しも春めきしあわせですね！どの様な新年度をスタートされましたか

昨年度、やり切った感が高い場合は 思いっきり『自分褒め褒め』 してあげてくださいね！ もし、今年度に持ち越す何かがある場合は 叶えているイメージングし、 嬉しく予祝してあげてくださいね まずはどんな上半期を過ごしたいか 自由に思い描く時間を 作ってみてください （お忙しい方も、半年がかかってるから何とがんばって笑） ━━━━━━━ 身軽に美しく過ごしたい方へ 日差しも春めき 桜の咲き始まり 気持ちいい春ですが… 自立神経も乱れやすい春 ＼春のおすすめな食につ

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    • 【春の疲れ眼をサポートするスペシャル食材】

      今年度もあとわずか お仕事も総仕上げで お忙しい女性こそ、ご覧下さいねー♪ 日照時間も延びて 暖かく、気持ちいい春ですが… "ちょっと疲れ眼気味だな～" と思うこと、ありませんか？ ・PCやスマホの使用 ・デトックスがんばってくれている春の症状としての”肝”の疲れ… この２つの理由が合わさる今 「お疲れ眼」が気になる時期ではありませんか？ そのような時は 「海鮮類！！」 シーフードを意識的にチョイスしてみてね。 カツオ、サーモン、イカ、蛸、牡蠣、浅利、帆立、蛤など

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      • 【思考の癖がわかり、どんどん前向きに行動出来るようになりました】

        食卓がエステや薬局になる 腸活cookingと腸活セッションで 幸せホルモン「セロトニン」が倍増する [発酵ホリスティックフード講座] 腸活クッキングを学ぶことで みなさま、それぞれの嬉しい変化があり… その喜びで様々な活動されています。 私もその変化に感動して ますますパワーアップしております。 腸活ライフでの嬉しい変化が、たくさん！ 腸活cooking認定講師として活動をスタートされたＢ子さんも ご自身の経験を喜び 周りに伝えてくださっています♪ ① 腸活クッキ

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        • 【春のカラダサポートに！薬膳腸活cooking】

          春分よりスタートしました、 発酵ホリスティックフード講座9期♪ 本当にステキな女性ばかりで、胸がいっぱいです。 3月の薬膳腸活のクラスでは 『塩麹と甘酒で春のデトックスcooking』 レッスン開催致しました！ 春はデトックスの時期。 さらに、肝がフル稼働し、 体の中の血が不足することで 栄養が十分にいきわたらない 「血虚（けっきょ）」の症状も出ます。 そこで・・・ ・春の体調をサポートできる！ ・簡単ですぐ作りたくなる ・美味しくて又リピートしたくなる そんな三拍

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        マガジン

        • 湘南★発酵サラダクラブ
          15本
        • happy腸とhappy脳
          2本
        • 発酵ホリスティックフード講座3期
          18本
        • 発酵ホリスティックフード講座1期2期
          4本
        • 発酵で免疫力アップ
          5本
        • マイストーリー
          3本

        記事

          春のデトックスに！薬膳腸活イタリアン】日曜日より始まった・春のデトックスの学び×・detox薬膳腸活クッキングを掛け合わせたチャリティー企画

          プレゼントで腸活cookingデモストレーション 『春の薬膳腸活イタリアン』 cookingをお伝えしました！ 嬉しいメッセージと一緒に ツクレポ頂いております ①体質別に具材を選べる "春爛漫イタリアンdetoxリゾット" ②ピンクでかわいい めちゃ美味しいー "イチゴのdetox春ドレッシングサラダ" 春はデトックスの時期！！ さらに、肝がフル稼働し、 体の中の血が不足することで 栄養が十分にいきわたらない症状も出ます。 そこで・・・ デトックスしながら ・春の

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          春のデトックスに！薬膳腸活イタリアン】日曜日より始まった・春のデトックスの学び×・detox薬膳腸活クッキングを掛け合わせたチャリティー企画

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          【春におすすめの過ごし方5選】春シーズン！腸活と併せて、心がけたい５つの行動をご紹介いたします

          春のシーズンは、肝臓に負担をかけないよう 過ごすことが大切です。 腸活と併せて、以下の５つを心がけましょう。 ➀アルコールや糖分、脂肪分の高いものは避ける 　上記のものは肝臓の疲労に繋がるので、 控えめにしましょう。 ②早寝を心掛ける 　肝臓の解毒は夜中に行われると 　言われているので、夜は身体を休めましょう。 ➂穏やかな気持ちで過ごす 　怒ったりイライラすると、肝臓に負担が掛かると 　いわれています。 ④目をいたわってあげる 　漢方では、目と肝臓はつながっていると

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          【鼻水やくしゃみ花粉症に悩んでいる人へ】春爛漫の季節お花見や春風をウキウキ楽しめるか？花粉でツラい時期か？

          同じ春でも、二極化されている… と言っても過言ではない現代。 あなたはどちらでしょうか？ 　 　 📣50%OFFの早割りは、明日13日水曜日まで！！ 　 私も体質改善する前花粉症がひどい日は 夜寝られなく 日中も注意力・集中力が低下し 肌がガサガサになって化粧ノリが悪い ハナムズでお出かけしたくない くしゃみや涙目で人前に出たくない 仕方なく、お薬を飲むと 頭がボーっと 毎日本調子ではない… そんな風に 春を楽しむどころではなかったのです涙 ですが！ 体質改善し

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          【鼻水やくしゃみ花粉症に悩んでいる人へ】春爛漫の季節お花見や春風をウキウキ楽しめるか？花粉でツラい時期か？

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          【自信が無かったメンタルの面でも強くなり様々な面で行動出来るようになりました】

          発酵ホリスティックフード講座の腸活cookingを広めてくださる１期から3期までの 「湘南発酵cooking認定講座生さん」 腸活クッキングを学ぶことで みなさま、それぞれの嬉しい変化があり… その喜びを周りに広げて行きたいという想いで活動されています。 私もその想いに感動して ますますパワーアップしております。 1月に卒業された３期の方も 腸活ライフでの嬉しい変化が、たくさん！ 早速レッスンスタートされたA子さんも ご自身の経験を喜び 周りに伝えてくださっています♪

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          チャリティ企画第２弾！『春の重だる不調からスッキリボディーに！！デトックス薬膳腸活セミナー』

          ✔️ 体が重く、疲れやすく動けない ✔️イライラしやすい、集中できず 不安になる、焦る ✔️自分のお肌や髪の艶に自信が持てない ✔️無理が利かない、歳を感じる ✔️花粉や肌荒れに悩んでいる 季節の変わり目 こんなお悩みありませんか？ 忙しくても叶え続けられる自分に 心や体が整っていますか？ お肌のお悩み 花粉症やアレルギー、 イライラやむくみ これらの原因は、、、 共通しているのです。 🌸この春はデトックスに最適なタイミング
 今、デトックス体質にしておくことは 今

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          チャリティ企画第２弾！『春の重だる不調からスッキリボディーに！！デトックス薬膳腸活セミナー』

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          ＼春分から2024年のスタート！！花粉症やアレルギーのない私になろう！／

          立春・春分、2024年が本格的にスタートするタイミングの今… あなたは 『目標』とその『目的』を
明確に持って生きている？ ぼんやりしている？？ それ次第で
今月・来月・・この一年！！ 格段に変わりますよ。 @wadawakako←腸活してお仕事を更に飛躍していきたい方へ 　 　 令和になり 自分で決めて 自分で選んでいくことが エネルギー的にもぴったりな時代ですし 自分で選んで生きている女性は キレイで不調が少ないのです。 ・何のために（目的） ・どうしていき

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          【プレゼント企画花粉症やアレルギーが気になる方へ】

          ぽかぽか温かくなってくる春は、気持ちいい上に一年で最もデトックスにぴったりな季節。 冬眠中のクマさんの様に 老廃物が溜め込んだ冬を越した今… 花粉症やアレルギー反応が出てる方や 今こそ代謝を高めたいと思っている方は 体質改善の大チャンスの時です。 私が主宰しています 発酵ホリスティックフード講座でも 2月3月はデトックスメニューを 美味しくご紹介してます♪ 　 　 気楽にたくさんの方が体質改善され 喜ばれている腸活クッキング！！ 1人でも多くの方にお伝えし 日本の女

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          【アツい想いのある認定講師方に感激してます】

          発酵ホリスティックフード講座の腸活cookingを広めていただく認定講師さんを育てる 湘南発酵クッキング認定講座3期生さまが、年始に５名ご卒業されました！ おめでとうございます コチラについては何回かに分けてお伝えしていきたいと思います♪ 　 　 感動がたくさんの認定講座でしたが。 腸活クッキングを学ぶことで みなさま、それぞれの変化があり… その喜びを周りに広げて行きたいという想いに感激してます♪ 　 ① 腸活クッキングを知る前 ☟ ・常に眠たい、やる気がおきない 　

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          ＼20日連勤でも元気な秘訣！！／冬のアンチエイジングと春のデトックスどちらも叶える腸活cookingクラスを開催しました！

          ーーー 和田和歌子公式LINE『和田和歌子@発酵美食のすすめ』（登録はこちら） 無料FBグループ『湘南★発酵サラダクラブ』（登録はこちら）

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          ＼20日連勤でも元気な秘訣！！／冬のアンチエイジングと春のデトックスどちらも叶える腸活cookingクラスを開催しました！

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          いちご酵素とおから味噌の"開運★スペシャル発酵講座第一弾"楽しく開講しました!

          ①いちご酵素 発酵ドリンクはデトックスや滋養強壮、元気な毎日のお供に！ ②おから味噌 お忙しい女性に超オススメ！ 美味しくてサスティナブル ２つが簡単に作れるレッスン、第一弾開催しました。 大豆を潰す手間もないので いちご酵素作りと 同時並行して作れ、みなさん最高のスマイル！！ お味噌はア ミノ酸が豊富に含まれる発酵食品 アミノ酸は ① 旨み成分 ②　疲労回復や免疫力アップの成分 が豊富！ ✔️ 腸内環境改善 ✔️　ダイエット効果 ✔️　美肌効果 ✔️メンタル効果

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          いちご酵素とおから味噌の"開運★スペシャル発酵講座第一弾"楽しく開講しました!

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          50名以上の方がご参加！ありがとうございました！

          立春にスタートした 復興支援 チャリティ企画 ＠アンチエイジング美肌美髪セミナー 無事に開催できました！ ご参加ありがとうございました！ 私一人ではできないことを みなさまのお力をお借りして 実現できましたことに 感謝でいっぱいです！！ ＜50名以上の方がご参加された＞ 能登半島復興支援 チャリティ企画 ＠美髪•美肌アンチエイジング 薬膳腸活1DAYセミナー おかげさまで 材料費諸経費等を除き 2月9日に 13万6千円寄付させていただきました！！ すごいです

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          50名以上の方がご参加！ありがとうございました！

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          最高にテンションが上がる講座！！

          最高にテンションが上がる講座！！ ご希望があったので、期間限定で
一般募集の、特別企画をいたします。 寒いこの時期に お出かけの代わりに 初春の香りや味覚を楽しめ！！ さらに、免疫力もアップもできる ＼とっても素敵なイベントクラスのご案内／ 
致します！！ 【このような方々にオススメです】 
●免疫力アップに必須なお味噌を、手軽に作ってみたい方 ●お忙しくても
自分の体に元気にする発酵食品を 自分で作れるようになりたい方 ●花粉症が気になる方 ●ナチュラルなもので体質改

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