和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通…

和田和歌子＠湘南の発酵教室

■働く女性を応援する発酵腸活講師。栄養士 ２２年間主宰しているクラスで、腸活発酵食を通し女性の活躍をサポート。 ■食とメンタルを大切に！多忙な方も元気に夢を叶え続ける底力を養う腸活講座を開催。 ■オンラインレッスンを中心とし全国に発信 ■発酵cooking認定講師クラスも提供中
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【無敵の発酵メンタル】9月の50歳のチャレンジ月間

9月めざチア @mezacheer に 出演させていただいております！ サブタイトルは 湘南ライフ✖️セロトニン ━━━━━━━━━━━━✨ 　 　　 たくさんのあたたかい応援のおかげで 初めての火曜日のマインド枠 どきどきしながらお話させて頂き 2回の配信が終わりました！ 今回はセロトニン活動として　 日常で私が取り入れている セロトニン食や LIFEスタイルについて お伝えしながら… セロトニンLIFEを取り入れてからの　 私の変化や セロトニン活動による、自分の変

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    • 9月の50歳のバースディ月間に、新しいチャレンジ

      9月のめざチア、初めての火曜日のマインド枠で出演致します！！ 　 　 これまでのビューティーヘルスと違う視点からの 「無敵の発酵メンタル」 をテーマに配信予定です！！ 新たにお伝えしたいこと 溢れてきています。 　 しあわせホルモンが高まる セロトニンクッキングLIVEも 張り切って致します♪ 初回のクッキング 「無敵のcookingシリーズ①」 めちゃくちゃ美味しい <ワンパンビビンバ> 美味しさ手軽さ保証付き！！ レシピも🎁するので お見逃しなく💛 　 　 鈴木 実

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      • 📣8月29日より「無敵の女インスタ対談LIVE」始まります✨

        『なぜあの人は大活躍しているのか？』 今を輝く大人気の女性方に お話をお伺いします。　 この度、50歳のバースディを目前に 様々なチャレンジをして参ります！！ 　　　 　 各界の輝くプロフェッショナルな女性の 無敵な魅力を聴いて✨ 今年の夢を叶えていきませんか ／ この数年でどんどんステージがあがり 輝きが増している 大活躍な女性の… 唯一無二の、無敵な天職や マインドの秘訣✨ 知りたくないですか？ 私は知りたいです💛😍 ＼ みなさんに共通していることは お

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        • ＼夏から秋に向けての腸活クッキング／

          8月も終わりに近づき 朝晩ちょっとずつ暑さが和らいでくるこの時期 夏の疲れが出てくるタイミングですね。 シリーズ②として 腸活コミュニティで開催しました 「夏バテにもサポートできる 8月の腸活cookingクラスの新作②」 今回は味わい深く美肌に良い 「ジンジャートマト麹」を使う腸活クッキングをお伝えしました。 「長芋とナスの腸活カレー風」 も、大好評でつくれぽがたくさん届いてます！ ジンジャートマト麹のおかげで 美味しく、超時短でヘルシーな上に。 夏から秋にサポ

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        マガジン

        • 湘南★発酵サラダクラブ
          15本
        • happy腸とhappy脳
          2本
        • 発酵ホリスティックフード講座3期
          18本
        • 発酵ホリスティックフード講座1期2期
          4本
        • 発酵で免疫力アップ
          5本
        • マイストーリー
          3本

        記事

          ＼残暑も活躍したい女性へ♪夏の腸活LIFEで、体の内側から潤いましょう／

          8月も後半ですが 夏を制し、今年をリスタートしませんか？ 体に熱がこもりやすい残暑ですね。 腸活コミュニティで開催しました 「夏バテにもサポートできる 8月の腸活cookingクラスの新作」 今だから意識したテーマも、いろいろ ・暑い時期なためキッチン時間が短い事 ・食欲が落ちないアクセントの工夫 ・体の熱を取り除き、汗で失われた潤いを補ってくれる食材を取り入れる ・胃腸が弱りやすいのでケアできる ・夏休みランチにもお弁当にも使える ・味変しやすく週2回ペースで作りやす

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          ＼残暑も活躍したい女性へ♪夏の腸活LIFEで、体の内側から潤いましょう／

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          腸活で叶う！前向きな心を手に入れよう 🌿

          腸が整っているかどうかで、立ち止まったときの思考や行動が大きく変わります！ 22年間の教室運営を通じて感じた、『継続できる・前向きな女性の特徴』 1️⃣ 取捨選択が明確 軽やかなエネルギーで、前向きな選択が自然とできるようになります！ 2️⃣ 自分リマインドが定期的にできる 腸活でしあわせホルモンが高まると「今ここ」に集中しやすくなり、前向きな自己対話で、本当の願いに沿った生活が叶います。 3️⃣ コンフォートゾーンから出る覚悟が持てる 腸が整うと安心感が増し、前向き

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          腸活で叶う！前向きな心を手に入れよう 🌿

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          【夏休みのランチは〈疲れにくい麺料理〉】

          皆さまはどのような夏休みシーズン スタートされましたか？ 花火大会や様々な夏のイベント 心トキメクですが… "ちょっと疲れ気味だな～" と思うこと、ありませんか？ 純粋に暑いからという理由もありますが 夏バテしやすい方には 幾つかの理由が合わさり、 お疲れが気になるこの時期。 そのような時は ランチを意識してみてね！ 夏と言えば 一般的に 素麺や冷やし中華など 冷麺系のランチが主役ですが… 意外と、具が足りなく 糖質に偏り栄養不足となりやすかったり 冷やし中華の千切

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          【夏休みのランチは〈疲れにくい麺料理〉】

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          \ 頑張り屋さんが腸活よりも大切にして欲しいこと /

          身体が美しく健康になるために、 「これを食べなきゃ」 「これは食べない方がいい」 そんな風に自分を縛ってしまうことって、時にはありますよね。 でも、その緊張やストレスが 冷えや便秘、生理痛を重くしてしまうこともあるんです。 緊張やストレスを感じると 体は「戦うか逃げるか反応」と呼ばれる生理的な反応を示します。 また、緊張状態に備えて血液を筋肉や心臓に集中させるため、消化器系や末梢部（手足など）への血流が減少します。 これが頭痛や生理痛、冷えの原因になることも。 だか

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          熱中症になる前に！体を冷やす作用がある食材で、体の内側から熱を発散しよう

          8月に入り 室内にいても熱中症にかかりそうな夏日が続いてますね！ 私は一昨日までの 福岡帰省の間 ついつい冷たい食べ物を選ぶより… 食材を工夫することで、体の内側から熱を取る様に意識していました！ もちろん、旅の醍醐味で 冷たいものも 時には美味しくいただきましたが・・ 薬膳腸活の知恵を取り入れ 夏バテもせず、心身も胃腸もいい状態！ 旅を楽しめましたよ。 きゅうりやゴーヤ、冬瓜、なす これら暑い季節においしくなる野菜は 「清熱（せいねつ）」という 体の熱を取る働きを持

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          熱中症になる前に！体を冷やす作用がある食材で、体の内側から熱を発散しよう

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          【この夏にやりたいこと】

          夏が始まり、いつの間にか夏の土用入り。 お仕事もとても楽しく 受講生さま方の嬉しい変化に感動しています💛 夏の週末は、新潟や大阪へ新幹線🚄移動や海の家や大好きな師匠の出版記念パーティーが続き！ お仕事でもプライベートでも、じわじわとしあわせを感じています。 また、9月に新しくチャレンジもあるので そのまま流れで、夏を過ごして終わるのも嬉しいのですが。 　　 ／ あえて、この夏にやりたいことは もちろん、腸活ライフを取り入れ ベストなので自分を整えながら 『読書とアウトプット

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          【この夏にやりたいこと】

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          お客様の声 Vol.1

          河本 典子様 「とても勉強になりました」 ジンジャー甘味噌のレシピを事前の文章と動画に加えて、リアルのセッションでも教えてくれる丁寧さに驚きました。 そして、私のビジネスに関しても経験豊かな和歌子さんからアドバイスをいただいて、本当に思いやりのある方だと感動しました。 ご自身のコミュニティメンバーに対する深い愛情も自分が将来目指す姿としてとても勉強になりました。 あいざわ えり様 「楽しく学べました」 簡単レシピをいくつも教えてくださり、すぐに試したくなりました！ それだ

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          お家だけでなく腸もキレイにすると…　✨良い運を呼び込める？！✨

          腸活を始めたら… ⚫︎仕事の売上アップ！ ⚫︎素敵な出会いが増えた！ 良い報告がたくさん届いています。 健康なカラダには健康な思考が宿り、観るもの・選ぶもの・出会うもの、全てが変わり。 自分の行動も変わる。 その結果、起こることも好転していく流れです！ お部屋だけでなく、自分の腸をキレイにすることが良い運やチャンスに繋がります。 周りの方々の変化を見て、確信が深まっています。 ⚫︎梅雨の薬膳腸活クッキング ⚫︎ カラダの余分な水分を出し、腸内のゴミを排出する 『白

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          月の腸活コミュニティの薬膳腸活cookingクラススタートしました！　　テーマは夏バテ対策できる夏休みランチ

          夏バテのサポートにもやっぱり腸活cooking。 腸活の嬉しい効果は、たくさんあります✨ 1. 消化機能の改善 効果: 腸内の善玉菌が増えることで、消化酵素の分泌が活発になり、食べ物の消化がスムーズになります。 <具体的に>: 便秘が解消し、自然とデトックスできるカラダになり、疲れにくく若返る。 2. 免疫力の向上 効果: 腸内には免疫細胞の70%以上が存在し、善玉菌が増えることで免疫力が強化されます。 <具体的に>: 腸活を続けることで風邪を引きにくくなり、季節

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          腸活講座受講生さまの素晴らしい変化

          発酵ホリスティックフード講座の受講生さまの 嬉しい変化のお声、たくさんいただいています。 腸活って、おツウジの改善法と思っていませんか？ それは、もちろん通過点ではありますが… もっと人生レベルで変われるので たくさんの方に知っていただきたい！！ 実際、私も受講生さまも 予想を超えた変化がたくさん💛 　 もちろん辛い努力などはなく 美味しい時間を楽しみながら…が、ますます嬉しいですよね。 食卓がエステや薬局になる 腸活cooking&腸活セッションで 幸せホルモン「セロト

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          梅仕事のオンラインレッスン楽しく開催

          ７月の七夕の朝に、梅仕事のオンラインレッスンが無事に開催できました！ 今回は、腸活コミュニティで募集し、梅の季節は待ってくれないので、スピーディにレッスン開催しました。 動画アーカイブ受講の方々も無事に作成できた様で、一安心です。 今年は梅が不作で手に入れにくかったのですが。 受講生のサラさん @macrame_sara_ の紹介で、 信州やまざき農園さま @happy.meguchan の 無農薬梅を使って、 私をはじめ、たくさんの梅迷子方が受講できました。 ピ

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          7月入り！！今年の後半戦がスタートする今こそ手に入れていただきたい…Bestを尽くすためのツール ＼それが「腸活」／

          今から何かを新しく始めるには　 毎回勇気や情熱を、必要とするけれど… 腸活は、やる気・集中力が高まり 更に、チャレンジする勇気や情熱も与えてくれます。 この数年で、腸活コミュニティの出逢いの輪や エネルギーの波紋が どんどん広がっていくのがとても嬉しいです♪ 自分にとっても受講される方にも、Bestと確信している腸活cookingを 想いを込めてお伝えしている時… 私もエネルギーが溢れてきます！ 腸活を通して出逢う女性たちに そこからしあわせの波紋が広がると信じて💛

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