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湘南★発酵サラダクラブ

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蕪とリンゴの秋の美腸サラダ

蕪とリンゴの秋の美腸サラダ

11/9 18時〜
久々の美腸サラダライブ配信しました!

アーカイブは
無料FBグループ

『湘南発酵サラダクラブ』にて

プロフのlinktreeから
ご参加いただけます。

@wadawakako

ーーーーーーーー

『秋冬の腸活によいサラダ知りたい』
というリクエストを
最近いくつか頂き…

お鍋のお供にも合いそうな

蕪とりんごの病みつきサラダを
ご紹介しました!

塩麹を大活用し

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『根菜とアボカドの秋の美腸美肌旨サラダ』

『根菜とアボカドの秋の美腸美肌旨サラダ』

10月25日17時半〜

新月の火曜日夕方
発酵サラダライブ配信しました。

蠍座の部分日食の10月24日は

すごくパワーのある
特別な新月!!

そんな新月のサラダクラブは
リクエストにお応えLIVEです。


いただいたリクエスト

 ⇩ ⇩ ⇩

お肌もお通じも、プチ不調が気になっています

フレッシュサラダ感もある
体を冷やしすぎない
腸活のサラダを作りたいです


Sさま
ありがと

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夏の救世主 『夏バテ対策にライスサラダ』

夏の救世主 『夏バテ対策にライスサラダ』

7月17日の朝9時〜

久しぶりの日曜日開催
発酵サラダライブ配信致しました

梅雨に戻ったような
複雑なお天気が続いてますね!

みなさま
お元気でしょうか

『夏バテ梅雨バテ対策に!腸活ライスサラダ』

おしゃれカフェ風なサラダ
すぐ作れるひとさら!

飲む点滴の甘酒と並び
塩麹も、夏バテ対策におすすめ

胃が弱っている方にも

ごはん!
お米

チャーハンより
ヘルシーで手軽!!

素麺より

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【梅雨の不調にドーパミン】

【梅雨の不調にドーパミン】

先週のFBグループ

『湘南発酵サラダクラブ』の配信は
https://bit.ly/3wfm3tt

梅雨時期におすすめな
ココロと身体を癒す
ドーパミンサラダ
”アスパラ卵美腸活サラダ“

でしたよー!

作った方より早速
喜びのメッセージ!!

いくつも
いただいております(笑)

また、季節や環境や状況で…

『しあわせホルモンの分泌量が 
減ったり時に
おすすめな食』

についてお話しま

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『梅雨入り前に梅入お豆腐美腸サラダ』

『梅雨入り前に梅入お豆腐美腸サラダ』

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「湘南★発酵サラダクラブ」の

先週の木曜の発酵サラダライブ配信では
『お豆腐美腸サラダ』を
実演しましたー!

…………

サラダ実演の前に
薬膳のお話を

梅雨の時期

食欲がない時や
パワーが出ない…
こんな時は、

体に水(湿気)が溜まり
不調になってます

でも、このことがわかると
対策をとることができ
夏の不調予防ができちゃうのです!

…………

せっか

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『タケノコとほたるいかの春の美腸活サラダ』

『タケノコとほたるいかの春の美腸活サラダ』

毎週水曜日開催の

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「湘南★発酵サラダクラブ」で

発酵サラダライブ配信しました

作っているライブ中から
「絶対つくるー」
などの前向きなお声も

たくさんいただきました♪

…………

心身のデトックス
この時期にとても大事です。

腸活がスムーズな方は
もちろん!
デトックスもスムーズですねー

そんなデトックス効果も高く
春にオススメな筍を使った

『タケノコ

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『連休を元気にenjoy カツオと春野菜の疲労回復サラダ』

『連休を元気にenjoy カツオと春野菜の疲労回復サラダ』

今シーズンの
"カツオ"で
パワーアップ!!

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「湘南★発酵サラダクラブ」の

昨日の発酵サラダライブ配信では

旬野菜とカツオのたたきサラダを
実演致しましたー!

旬な食材を紹介していると
『新玉大好き』
『新玉ちょうどあります』
『淡路島の新玉ねぎ最高です』
などの新玉コメントを

たくさんいただきました♪

…………

今日のサラダのカツオは
疲労回復効果も高

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『春キャベツとしらすの美腸サラダ』

『春キャベツとしらすの美腸サラダ』

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「湘南★発酵サラダクラブ」

5月後半の発酵サラダライブ配信
たくさんツクレポメール
いただきました!

胃腸にやさしい
蒸しキャベツサラダを実演ー!

…………

サラダ実演の前に

薬膳のお話を

梅雨の時期

食欲がない時や
パワーが出ない…こんな時は

体に水(湿気)が溜まり
不調になりやすい。

でも、このことがわかると、
対策をとることができ
夏の不調予防

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【梅雨時もご機嫌でいるために】

【梅雨時もご機嫌でいるために】

爽やか5月から

もうすぐ梅雨の季節が
やってきますが

梅雨に不調を感じることはありすか?

年間通していちばんご相談が多い
この梅雨時期!

何となくカラダがだるい
肩が凝るといった

「梅雨だる」を訴える方が多く

62%が不調を感じていると
されているよう。

木曜日の #湘南発酵サラダクラブ  では

何故だるくなるのか?

についてや

生活習慣の
プチアドバイスについて
お話致しました

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【雨の日はお皿をカラフルに】

【雨の日はお皿をカラフルに】

9月に入り全国的にお天気が微妙ですね。

被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。

太陽に会えず
ちょっと気持ちが
しんなり気味の時は…

明るい色合いのお皿で
気分を一新してみよう!

気分がパッとする
カラフルなお野菜もおすすめ

♦発酵ホリスティックフード講座

♦湘南発酵サラダクラブ

参加してから…
明るい色のお皿を、初めて購入してみました!

などなど
なんだか嬉しいメッセ

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【〜夏の味方に!美腸サラダ冷奴!〜】

【〜夏の味方に!美腸サラダ冷奴!〜】

ようやく夏っぽい気温になっきました!

夏好きの私は
さておき(笑)

五季折々の体調の変化
春から、梅雨から夏にかけて
いかがでしょうか?

いつの間にか…
季節の変わり目にバランスが崩れやすい方。
多いようですね。

その時期に合う●●を知ろう。

今夜ライブ配信します発酵サラダは
ようやくの夏メシ✨

冷奴が嬉しい季節
到来ですね

実はお豆腐ってカラダを冷やす効能があるので

冷奴
一年中

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パワフルな夏を過ごすために!
『ひじきとトマトの梅風味!!美腸サラダ』

パワフルな夏を過ごすために! 『ひじきとトマトの梅風味!!美腸サラダ』

【7月22日木曜日の夜21時〜発酵サラダLive】

久々の発酵サラダライブ!!
7月22日木曜日の夜9時からの
発酵サラダライブ大人気です。

今回もたくさんの方にツクレポをいただいております。

その前の週の発酵サラダ奴の
つくれぽメッセージを日々送っていただき
とっても嬉しく思っております♪
みなさん大活用くださり
ありがとうございます!!

〜夏バテ対策に!!ひじきとトマトの梅風味!!塩麴

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【ひじきとトマトの梅入り!!美腸サラダ】

【ひじきとトマトの梅入り!!美腸サラダ】

昨日は無料Facebookグループ「湘南★発酵サラダクラブ」で、
発酵サラダライブを開催しました。

メニューは「ひじきとトマトの梅入り!!美腸サラダ」

梅トマト塩麹のドレッシングが、絶妙です。

ひじきの戻し方には、ちょっと技アリな方法をご紹介しました。

この方法をするだけで、ひじきの匂いが苦手な方でも、
気にならなくなるので、ぜひ試してみてくださいね。

また、サラダを作る時のポイントも一

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「滋養強壮に!!ウナギ入り発酵サラダ」

「滋養強壮に!!ウナギ入り発酵サラダ」

先日は無料Facebookグループ

「湘南★発酵サラダクラブ」で、
発酵サラダライブを開催しました。

メニューは「滋養強壮に!!ウナギ入り発酵サラダ」

その日は土用丑の日ということで、
ウナギを使ったサラダをご紹介!

疲れやすい夏の時期だからこそ、
ビタミンたっぷりなウナギと元気の出る塩麹で、
栄養満点なのにさっぱりとして、
食欲のない時もいっぱい食べられるサラダです。

また、具材のアレ

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