美腸活

腸活をがんばっているのに便秘なのはなぜ!?

こんにちは。
ご訪問頂きありがとうございます。
江戸川区で腸もみサロンをやっている日根よしのです。

腸活をやっているのに「残便感がある」「便の匂いやおならが臭い」など、
「いまいち腸活がうまくいってないように感じる」そんなご相談をもらいます。

スッキリ感や臭いは、腸内環境が良いか悪いかのバロメーターになります。
そこまで気付いて頂いた方、腸活がうまく行くまであと少しですと言った記事となります。

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スキありがとうございます♡
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失敗しない!腸内フローラサプリの選び方

菌の種類と量に注目してください
乳酸菌の力を高める栄養成分が入っているかどうかもポイント
価格も大事!続けることが一番の近道です

腸内フローラサプリおすすめランキング >>

菌の種類と量に注目

“善玉菌”と一口に言っても、その種類はかなり多いです。
せっかくサプリメントを摂取していても、望んでいる効果がない菌種だったら意味がないですよね。

基本的な乳酸菌の働きは『腸内環境を整えること』。

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スーパービューティーアイスクリーム🍧!しかも美味しい🍨

アイスクリーム🍨みなさんお好きですよね❤️

アイスクリームはおいしいしかわいいし、まいにち召し上がっている方も多いでしょう。

でも。

たっぷりの砂糖と脂肪分で老化を促進させてしまいます。

なので、今日は美味しくて、しかもサイコーに美に効くロー&ビーガン(加熱されていない生の状態、植物性の材料だけ、つまり消化吸収が良く栄養価もたっぷり🤩)のアイスクリームの作り方をご紹介します。

まず用

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やった~~~~~うれしい♡
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ファスティングって凄い!断食じゃない!酵素と美腸でダイエット

こんにちは、ピラティスインストラクターSalaです。内面美容医学財団による、ファスティングカウンセラー資格講座に参加してきました!

なんとなく、酵素って大事だよねとか、腸内環境って大事だよね、っていうのはわかると思うけど、目から鱗の6時間でした!

今日、ファスティングについての誤解を一つだけ解いておきたいと思い、このnoteを書いているのですが、それは、ファスティングは断食じゃない!ってことで

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キレイになろう、デトックスしよう、スムージー飲もう

暑さが続いて、食欲なくなってきました…

いつもの定番朝ごはん、バナナのローチョコレートソース掛けも重たく感じる……  こんなときは

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スムージー飲もう

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もはや知らない人がいないほど認知度上がったスムージー、凍らせたバナナを使うだけで濃厚なシェイクのようなスムージーが出来ちゃいます。

↑こちらはチョコミントスムージー。

チョコミント大好きです。

凍らせた完熟バナナ1~2本

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やった~~~~~うれしい♡
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ほっと一息少し休憩&美腸活☆7月17日☆

こんばんは🌙

桜庭莉緒です!今、自宅のベランダでnoteを更新しているのですが、夜風と共にどこからかラーメンの香りが流れてきて、お腹が空いてきました。さっき晩御飯を食べたのに…🍴ラーメンは最強ですね🍜今までラーメンは叉焼麺一択だったのですが、最近は担々麺も大好きです。炭水化物の摂取量過多になってしまうので出来ませんが、担々麺と白米をセットで食べたいな~といつも思っています。

さて、先日食

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【1ヶ月10キロ痩せるは嘘】マヌカジンセンを6ヶ月試した俺の口コミ

このnote.は俺とマヌカジンセンの出会いを綴った記事である。

マヌカジンセンとは今じわじわと売れ行きを伸ばしているダイエットサプリで、ガールズチャンネルで高い人気を誇っている。
もしかしたらこのnote.読者も彼女や奥さんに「マヌカジンセンを買ってもいい?」と相談されたことがあるかもしれない。

今回はそんな抜群の女性人気を誇るダイエットサプリを、あえて中年オッサンである俺が飲んでみたという記

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ファスティング回復食2日め朝

おはようございます。
本日は朝から昼のお弁当を仕込んだり、ワークショップのぬか床を手入れしたりと忙しくバタバタしていました。

公式?のメニューでは、食べないまたは野菜・フルーツ少々とあったので、参考に食べました。

ワークショップ用のぬか漬けを、実験的に食べ比べしたかったので、それで野菜を補給。フルーツは実家の母から送られてきたもので贅沢しちゃいました。

<今日の朝ごはん>
・ぬか漬け(大根、

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ヨイショっ
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ファスティング回復食1日め夜

外出先から帰宅し、慌てて夕食の準備。
メニューは今回も公式っぽいこちらを参考にしました。

炭水化物はまだとらないみたいです。大根おろしに醤油をかけたものがごはんみたいですが(笑)おそらく、朝の食事同様、大根の食物繊維を積極的にとって腸を動かして排泄を促す狙いがあるんじゃないかと。

品目が多いですが、ほとんど野菜なので、ヘルシーです。
エネルギーのことを考え、サラダにはMTCオイルをかけてみまし

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私もスキです(照
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人生初ファスティングにチャレンジした話が知りたい!の声をもとに毎日のログをnoteにまとめていくよ

昨年の6月くらいから内臓マニュピレーションの施術と、自分自身の食生活見直しと運動ストレッチなどを経て肉体改造をしてきたのですが、年末年始によって、見事にリズムが乱れ、内臓負担をかけてしまう悪生活にまた偏りつつある状況に危機感。

無理やりにでも自分の生活をリセットして、新たにリスタートできるように、ファスティングをチョイスします。

やり方などはネットにゴロゴロ転がっていますが、複数人から「経過や

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ラッキーカラーは黄色!
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