愛の学校、「簡単ヘルシー！美腸ワークショップ」を開催しました！
アロハ！
ハワイの大人女性コミュニティHale Alohaです。
マノアの森で、女性のための「愛の学校」を運営しています。
毎週火曜日は定例ワークショップの日！
11月14日（火）は、ハワイ在住ヨガインストラクター＆ホリスティックヘルスコーチのSumikoさんをお迎えして、「美腸ワークショップ」を開催しました！
体にはたくさんの臓器があり、全てが素晴らしい働きをしています。
中でも、私たちの生命の根本的なところを司っているのが、腸。人が命を宿したときに、最初にできる臓器が腸とも言われています。
ワークショップでは、その、腸について、基本的な役割や働き、そこに関係する「エネルギー」の話まで、幅広いトピックでお話を伺うことができました。
Sumikoさんがおっしゃっていたのですが、最新の研究では、人間には「脳」と呼べる部分が３つあり、その１つが、「腸」だそうです！！
驚き！
栄養や、食と健康の関係についても造形が深いSumikoさん。
Q&Aでは、善玉菌を増やすには？といった腸活の基本から、お水の飲み方、牛乳のこと、ハワイで買えるヨーグルトの種類と特徴、コーヒーとお腹の関係、思春期の子供の食事などなど、参加者の皆さんから思い思いのご相談が出ていました！
そして！
最後は簡単ヘルシー朝食のデモンストレーション。
Whole Foods Marketで買える植物性ヨーグルトとチアシード、フルーツを使った簡単朝食をみんなでトッピングして、作りました。チアシード、聞いたことはあるけど食べたことはない、という方もいて、その役割や効能についても学びました♪
ヨーグルトはホールフーズで購入。インスタでもちょっとご紹介してます♪
参加者の皆さんからの感想もいただきました！
・幸せホルモンの出どころの8割が腸というのが驚きでした！
・善玉菌を増やす食べ物を積極的に取り入れていきたいと思いました。
・カシューナットミルクのヨーグルトも早速買ってみます。
・Sumikoさんのお話は穏やかで心の中にスーッと入ってきました。お人柄の良さが伝わってきました。
・腸に感謝することをしたことがなかったので、これから毎日やっていきたいと思いました！
・腸の役割の多さにびっくりしました。
・アットホームでわかりやすく丁寧に教えてくださって楽しかったです。
・「プレバイオティクス」を意識して食べてみようと思いました。
皆様、ありがとうございました！！！
女性がそれぞれの魅力を再発見し、女神性を発揮し、輝いていくために、内側から健康であることは絶対に必要なこと。また、腸＝チャクラで言うと第２チャクラ。ここは、女性性とも深く関係していて、愛の学校としてもとても大事にしていきたいところです。
（ちなみにこのワークショップの少し前が蠍座新月で、関係する臓器は腸、シンボルは第二チャクラ、だったのですよ！ワークショップ日程が、星とのアラインメントも、バッチリ！）
これからも、腸・第二チャクラあたりをテーマにしたワークショップは、またやっていきます。
ご興味がある方、ぜひリクエストもお願いします♪
今後のイベント情報などはインスタ、ラインからチェックしてみてください♪
今日も読んでくださりありがとうございます！マハロ！
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