チアシード入りのヘルシーお菓子(10/12)

ザクザク食感がクセになる!おすすめヘルシーおやつから新フレーバー登場

チアシードが入っているのはお菓子を選ぶ上でプラスのポイントですね。チアシードって食物繊維が豊富で便秘に良いとかダイエット効果があると言われているので女性のアンテナに引っかかる。

チアシード3つの効果と食べ方・戻し方|ダイエット、便秘改善に

https://kawashima-ya.jp/contents/?p=12991#

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チアシードは水で5倍ほどに膨らみ、独特のプチプチふるふる食感になる南米原産の果実の種。食物繊維や不飽和脂肪酸も豊富に含んだスーパーフード。ほぼ味が無いので、ヨーグルトに混ぜて食べると食感のアクセントが加わり不思議な美味しさだった!
https://okome.tv/2926

やったー^^
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ヨーグルトに入れるチアシードを撒いてみた。
その日のうちに根が生えて、プルプルおたまじゃくし。

先週、シータ仲間さんのお宅でマッサージを受けました😊私が腸炎で食事制限があったことから、ファスティングはいいよ~というお話をしてくださり、ニュージーランドのお菓子をいただいてしまいました😆💓
自然な食材で、おやつを食べる場合も身体に良いそうです✨そろそろいただけそうです😌

「スキ」つけていただき嬉しいです♪
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痩せるぞ〰

昨夜の夕食時

テーブルに料理とか食器を用意している私を後ろから
みて

母親がポツリと一言

「後ろからみたら横綱みたいやな笑」

プチッ

何かが切れる音が聞こえた

気づいたら

自分の部屋でスマホから
『母親 殺す 方法』

で検索していた

なだめ、謝りにくる母親を横目に

「話しかけないで、どうせ私は横綱だから」

と部屋の電気を消して寝ました

数時間後起床

少し頭もクールダウンで

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スキありがとうございます☺️
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7月7日(火)

5:00 起床
今日は、たなばただ。東京?は雨だったみたいだから、天の河は見えなかったかな。たなばたの日は、給食に星形のゼリーが出ていた。あぁ、もう一度、給食食べたいなぁ。

リズムピラティスをする。振り付けが難しい!私は、踊ることは嫌いではないし、むしろ習いたいのだが、振り付けを覚えるのが本当に苦手だ。サルサもきちんと習ってみたいと常々思ってはいるのだが‥YouTubeで学べる時代なのに、結局、

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明日も更新します!
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日曜ブランチ。
少し寒かったので、私はトマトスープと、薔薇水にチアシード&ホルンダーシロップ&フレッシュミントを入れた飲み物。
Tomatensuppeトマーテンズーペ 4€ (1€ 120円計算で480円)/Sharbat シャルバート 400ml 3,50€ (同 420円)

ありがとう!
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スーパーフード

チアシード

中南米原産で、チアとはマヤ文明の言葉で力を意味します。

小さな粒の中に食物繊維、オメガ3脂肪酸、カルシウム、亜鉛、必須アミノ酸8種類等、現代人に不足しがちな栄養素がたっぷり含まれる。

チアシードに含まれるポリフェノールやクロロゲンは、強力な抗酸化作用は、シワや白髪にも効果有ります!

※ 発芽毒が有りますので、必ず水に浸してから食べて下さい^ ^

嬉しいです:)
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