服部 健太

IT系男子、都内在住☺️ 健康や美容、ファッションに興味があります♪ オシャレな雑貨屋さん巡りをするのも好きです! 最近、自分磨きのために筋トレやランニングを始めました💪 Instagram:https://www.instagram.com/kenta_h2020/?h
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筋トレを考えている人に向けて!インボディ測ってみました!

こんにちは! 健太です♪ みなさんはシルバーウィークはどのようにお過ごしでしょうか? 僕はカレンダー通りの出勤なので、祝日は気になっていたジムに行き、インボデ…

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食事すぐの運動はNG!理想は食後の2、3時間後に運動をしよう!

こんにちは! 健太です♪ 「食後すぐに運動するとお腹が痛い...」 皆さんはこんな経験ないでしょうか? 僕は運動する時は、軽食で済ませてから動くようにしてました…

プロテインを飲む時は基本的には水で飲んでいましたが、牛乳や豆乳に混ぜて飲むのも美味しいですよね♪
ただ、牛乳だと吸収が遅くなってしまう特徴があるとか!
やはり水で飲むのが一番いいんですね!
基本は水でちょっと味を変えたいと思ったら牛乳や豆乳といった感じで続けていきたいと思います!

そうめんの栄養は夏にふさわしいのか?そうめんの栄養と夏こそ欲しい栄養素ビタミンB1、ビタミンC、たんぱく質についてざっくり…

こんにちは! 健太です♪ 夏本番になってきましたね。 夏と言えば食べたくなる代表格がそうめんだと個人的に思っています。 一時期は手軽でしかも体も冷やせるそうめ…

パーソナルトレーニングジムの相場は月4回で3万円ほどするみたいですね!
筋トレは独自でやっていることもあり、パーソナルについてもらうのもありと思って調べてみると、やはりそれなりにかかりますね。入会金で4万もかかるとちょっと迷う。。。
https://onl.tw/i3K5yth

日々の運動がSDGs達成に関わっていた!?SDGs3つ目の目標と運動の関係性についてざっくりと学ぶ!

こんにちは! 健太です♪ 以前SDGsについて記事を書かせていただきましたが、その際に書いた内容は、目標12の「つくる責任使う責任」について挙げました。 関連記事…