美腸を目指す！腸活エクササイズ！
すっきり！腸に効くエクササイズで毎日すこやかに！
快便は腸内環境をよい状態に保ち、健康を維持する上でとても大切です！
股関節周りの筋肉調整ストレッチ
股関節まわりのストレッチを行うと、腸への刺激が高まり蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になります！
便秘薬に頼らず、便を自力で出す力を高めましょう！
体幹前面の筋肉調整ストレッチ
腹直筋（ふくちょくきん）・腹斜筋（ふくしゃきん）など
お腹周りの筋肉をストレッチすると
腸にも動きが生まれます。
姿勢を良くし、内臓を正しい
