今に始まった話ではないが、 肩や腰のコリがツラい …が、身体に関しては 無理のない範囲で 「ちょっとツラい」くらいの 可動域で動かすように努めている 昔 手首を折った際、 たった ひと月ギプスで固定しただけで 驚くほど関節が動かなくなったからだ 動かさないと 一気に固まるよ

amebloの続き⭐️ 今日はいつもより鍼が刺さった感じがあったわね(´-ω-｀) 普通に注射打ってるような？ まだまだ通わないとならなさそうな鍼灸治療だけど、肩こり腰痛、神経痛、頭痛などなどで何をしても改善されない方々は騙されたと思って※予約が混んでる鍼灸治療院をオススメします⭐️

今回のヘルニア激痛騒動（勝手にそう呼んでいる）で学んだことがいくつかあった。その中でも一番は、日々、何気ない日常の大切さ。幸せさ。他にも色々学んだけど、それはまた落ち着いたら記事で。痛みの強さはあまり変わらないけど、痛む時間が少しずつ減ってきた。今日の夜は、せめて6時間寝たいぞ。

今週も残業の日々。明日は早出して夕方は病院に行ってきます。頚椎変性症といって、首の骨の間の椎間板がすり減り、骨が鍵状に変形しているとのこと。首の後ろ側がずっと痛い。とりあえず、明日から運動療法が始まってストレッチを教わるので、家でも実践しよう。写真は可愛い限定ver.ももちゃん。

休憩は 横になりつつ ストレッチ🤸

猛暑がぶり返すらしい 熱中症に注意せねば！ 「左手でめくり、右手でハンコをつく」 超アナログ作業で眼精疲労の頭痛肩凝りが半端ない 40年前は当たり前の作業も今は パソコンで入れるのが普通だと思っていたが💦 今朝のごはん ・ローストビーフで食べちゃうぞサラダ ・ワカメスープ

スマホゲームにハマってしまいスマホ首&巻き肩になってきた。姿勢も悪く肩がはる。私は直ぐに体に不調が現れるため逆にありがたい。対処できるからだ。不調を感じないままでいるといつか、どかーんと爆発してしまう💥 そうなると予防ではなくリハビリです。不調を感じない内からメンテナンスは重要💖