今村雅史

銀座でパーソナルトレーニングジムを経営。 大学・高校野球部のパフォーマンスコーチ。 ダ…

今村雅史

銀座でパーソナルトレーニングジムを経営。 大学・高校野球部のパフォーマンスコーチ。 ダイエットや健康、運動パフォーマンスについて発信中。 インスタ:https://www.instagram.com/lsp_ima/ HP:https://ginzaasiyase.com/

メンバーシップに加入する

メンバー限定のダイエットに関する情報、健康やスポーツパフォーマンスなどの情報を発信! 有料マガジン【ダイエット大学】と【脚やせ大学】の動画と記事が閲覧可能! メンバーシップ内では現在25本の動画が閲覧可能です🎥 ※2024.2.28現在 今後の予定 有料マガジン「健康大学」、「トレーニング」、「スポーツパフォーマンス」も更新予定! ※意気込みレベル

  • ベーシックコース

    ¥800 / 月

マガジン

  • 下半身痩せ

  • パーソナルトレーナーの呟き

    健康、運動、食事などについての気づき、想い、感じたことを呟いています。

  • 免疫の話

    免疫システム。その仕組みは働きについて書いていきます!

  • ダイエット

  • ダイエット大学

    芸能人やプロスポーツ選手が実践している、原理原則に基づいたダイエット情報を発信中! ダイエットとリバウンドを繰り返している方におすすめです!

最近の記事

  • 固定された記事

メンバーシップ受付中!

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら メンバーシップをはじめました! メンバーシップ「ダイエット大学」ではメンバーシップ内でしか閲覧できない動画や資料を配信していきます。 合わせて掲示板を使っての交流やお悩み相談も可能です! メンバーシップ内では現在26本の動画が閲覧可能です🎥 ※2024.3.6現在 料金 ▶︎メンバーシップ◀︎ ダイエット大学:800円/月 お申し込みはこちら 🔻YouTube🔻体験トレーニング受付中!

    • 間違いだらけの下半身痩せ!

      銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 「筋トレしているのにヒップアップしないんです・・・」 そんな悩みが寄せられました。 その理由はとっても簡単! 「お尻の筋肉を使えていないから」です。 🔻サブスクサービスやってます!🔻 お尻の筋トレはしています( `ー´)ノ という反論が聞こえてきそうですが、お尻の筋トレをしているのにお尻に筋肉がつかないなら、それをいくら繰り返しても、違う結果になることはないのです。 かつてアイ

      • 嬉しいご報告を頂きました!

        銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 「太ももが-4cm減っていました!!」 こんな嬉しいご報告をいただきました! ですが、ここからがポイントで、この方は昨年に比べると体重と体脂肪率は若干増えていたそうですが、でも脚は細くなっていました・・・ 🔻サブスクサービスやってます!🔻 🔻キャンペーンやってます!🔻 これって、今まで体重を減らせば脚も細くなると思っている人にとっては衝撃的な話だと思いませんか? 脚を細くするために

        • 毎日 学習が必要です

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回は、「毎日学習が必要!」について話してみたいと思います。 トレーニングと聞くと、つい筋トレに焦点を当てがちですが、実はそれだけがトレーニングではありません。 確かに、筋トレは大切な要素ですが、それだけでは難しいことが多々あります! 🔻サブスクサービスやってます!🔻 🔻キャンペーンやってます!🔻 ご存知の通り、あなたの体型はあなたの生活習慣で作られます。 たとえば、毎日ピザを10枚

        • 固定された記事

        メンバーシップ受付中!

        マガジン

        • 下半身痩せ
          今村雅史
        • パーソナルトレーナーの呟き
          今村雅史
        • 免疫の話
          今村雅史
        • ダイエット
          今村雅史
        • ダイエット大学
          今村雅史
          ¥1,000
        • 脚やせ大学
          今村雅史
          ¥1,000

        メンバー特典記事

          栄養を改善して花粉症を改善しよう!

          「ベーシックコース」に参加すると最後まで読めます

          栄養が欠乏する事で病気になる花粉症が病気かどうかの判断は非常に迷うところですが、体にとって喜ばしくない症状であるのは間違いありません。 花粉症は、特定の栄養素を過剰に摂取したり、特定の栄養素が不足することで、免疫機能が弱まったり、過剰に反応し過ぎた結果引き起こされます。 1960年以降進んだと言われている、食の欧米化による、精製糖、リノール酸の過剰な摂取、食物繊維、(一部の人はタンパク質)、ビタミン、ミネラルの摂取不足。 その後、花粉症の最初の症例報告が1961年(ブタ

          有料
          500〜
          割引あり

          栄養を改善して花粉症を改善しよう!

          ダイエットを成功させる食事の3原則

          「ベーシックコース」に参加すると最後まで読めます

          全ては食べたもので決まる人の性格や体型は食べたもので決まります。 口にしたもの以外で私たちの体を作ることは不可能です。 性格も同じ。 ラットを使った実験ですが、、、 腸内環境が悪化したら、イライラしやすくなった、鬱になった、好奇心が減った、学習能力が落ちたという結果が報告されています。 太ってしまう人は太る食事を。 ダイエットがうまくいく人はダイエットがうまくいく食事を。 リバウンドしてしまう人はリバウンドしてしまう食事を。 体型を維持している人は体型が維持で

          有料
          300〜
          割引あり

          ダイエットを成功させる食事の3原則

          再生

          走って脚痩せなんてゲス運動!

          「ベーシックコース」に参加すると最後まで読めます

          走って脚痩せなんてゲス運動!

          lock
          再生

          プリティ小尻はナッツでゲッツ!

          「ベーシックコース」に参加すると最後まで読めます

          プリティ小尻はナッツでゲッツ!

          lock
          再生

          脚の不時着!野菜を食べても脚は細くなりません!

          「ベーシックコース」に参加すると最後まで読めます

          脚の不時着!野菜を食べても脚は細くなりません!

          lock
          再生

          糖質制限してもデカ尻は無制限!

          「ベーシックコース」に参加すると最後まで読めます

          糖質制限してもデカ尻は無制限!

          lock

        記事

          私が考えるサービスとは?

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回はダイエットや下半身痩せについてではなく、私の考える「サービス」についてお話ししていきます。 🔻サブスクサービスやってます!🔻 🔻キャンペーンやってます!🔻 私が大切にしている考え方のひとつに、「相手を勝たせてあげる」と言うのがあります。 この考え方は、相手と競い合うのではなく、相手と協力することを意味しています。 例えば、「私は○○になりたいんだよね」と要望を口にした場合、その

          私が考えるサービスとは?

          【アキレス腱が見えない】キュッと引き締まった足首にする方法!

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 「アキレス腱が埋もれて見えない…」 「足首まわりがとにかく太い…」 「メリハリがなく寸胴な足首…」 多くの方がこのような悩みを抱えています。 この記事を読んでいるあなたも、きっと同じ悩みを抱えているのだと思います。 そんな皆さんに朗報です! 今回は、アキレス腱を浮かび上がらせ、引き締まった足首を手に入れるための方法を紹介します! 毎日のトレーニングルーティンに取り入れてください!

          【アキレス腱が見えない】キュッと引き締まった足首にする方法!

          猫背になると脚も太る!その理由と解消法を大公開!

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 座りっぱなしになると、どうしても気になるのが“姿勢の崩れ”です。 なかでも顕著なのが、「猫背姿勢」です。 猫背姿勢は、見た目が悪いだけでなく、肩が凝ったり、首が凝ったりと、あまり良いことはありません。 そんななか、タイトルにもありますが、猫背になるとなんと脚まで太くなってしまうのです! 特に顕著なのは「お尻」です。 猫背になることによって、お尻が垂れてしまうのです! 今までたくさん筋ト

          猫背になると脚も太る!その理由と解消法を大公開!

          反り腰改善で太ももスッキリ!【下半身痩せ専門トレーナーが解説】

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回は、「反り腰を改善することで得られる5つのメリット」を解説していきます! 反り腰が放置されると脚が太くなる可能性が高くなるなんてお話をもしていきます! 具体的な反り腰解消トレーニングも合わせて紹介しています。 この動画のトレーニングを行えば、反り腰が改善され、脚が細くなるかもしれません! 🔻サブスクサービスやってます!🔻 🔻キャンペーンやってます!🔻 反り腰のデメリットを確認!

          反り腰改善で太ももスッキリ!【下半身痩せ専門トレーナーが解説】

          栄養を改善して花粉症を改善しよう!

          栄養が欠乏する事で病気になる花粉症が病気かどうかの判断は非常に迷うところですが、体にとって喜ばしくない症状であるのは間違いありません。 花粉症は、特定の栄養素を過剰に摂取したり、特定の栄養素が不足することで、免疫機能が弱まったり、過剰に反応し過ぎた結果引き起こされます。 1960年以降進んだと言われている、食の欧米化による、精製糖、リノール酸の過剰な摂取、食物繊維、(一部の人はタンパク質)、ビタミン、ミネラルの摂取不足。 その後、花粉症の最初の症例報告が1961年(ブタ

          有料
          500〜
          割引あり

          栄養を改善して花粉症を改善しよう!

          花粉症の改善!

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回は栄養学的なアプローチから花粉症を改善する方法を解説していきます! 私もそうですが、 花粉症に悩まされている方は多いはず… 🔻サブスクサービスやってます!🔻 🔻キャンペーンやってます!🔻 花粉症は栄養で改善できる花粉症の原因として、 ・精製糖の摂り過ぎ ・リノール酸の摂り過ぎ ・食物繊維の摂取不足 ・タンパク質の摂取不足 ・ビタミン、ミネラルの摂取不足 というのがあります。 これ

          花粉症の改善!

          【スマホ片手にやってみよう】親指をあげるとお尻もあがる!超意外なヒップアップ法

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回は超簡単にできる超意外なヒップアップと股関節を柔らかくする方法ををご紹介します。 どのくらい簡単かというと、スマホを片手にできてしまうのです! しかも、 ・場所も選ばず ・時間も選ばず ・道具も使わずできてしまう。 そんな方法です。 その方法とは… 足の親指をあげる! 「親指をあげるとヒップアップ?」 「本当に股関節が柔らかくなるの?」 そう疑問に思われるのも無理はあり

          【スマホ片手にやってみよう】親指をあげるとお尻もあがる!超意外なヒップアップ法

          下半身痩せに足パカは本当に効果があるのか?

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 足パカというトレーニングをご存知でしょうか? 下半身痩せできると一時期話題になったトレーニングです。 過去にSNSで火がつき一気に広まりました。 足パカとはなにか? あお向けになり、 両足を天井に伸ばした姿勢で、 両足を左右にパカパカさせる動きです。 この足パカを30日間やってみよう! という、足パカチャレンジなるものも流行ったりしました。 そんな足パカですが、本当に下半身痩せに効

          下半身痩せに足パカは本当に効果があるのか?

          下半身痩せ専門トレーナーに指導してもらった方が良い理由!②

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 「下半身痩せ専門トレーナーに指導してもらった方が良い理由」についてお伝えします。 この記事の続編になります! まずはおさらいから。 トレーナーと聞くと、ほとんどの方が「ダイエットの専門家」と思いがち。 しかし、これは単なる一つのカテゴリに過ぎず「医者といえば外科」のようなものです。 医者にも内科や小児科、産婦人科などさまざまな専門領域があります。 同様に、トレーナーも専門領域が異な

          下半身痩せ専門トレーナーに指導してもらった方が良い理由!②

          ダイエットを成功させる食事

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 🔻サブスクサービスやってます!🔻 🔻キャンペーンやってます!🔻 今回は「ダイエットを成功させる食事」と言う事で、実践できるリバウンド防止法も含めてダイエット食について解説していきます! なぜダイエットに失敗してしまうのか?何故ダイエットに失敗してしまうのか? それは、いきなりカロリー制限や糖質制限などの減量食を始めてしまうからです! 普段の食事が整っていない状態で減量食を始めてしまう

          ダイエットを成功させる食事

          ダイエットを成功させる食事の3原則

          全ては食べたもので決まる人の性格や体型は食べたもので決まります。 口にしたもの以外で私たちの体を作ることは不可能です。 性格も同じ。 ラットを使った実験ですが、、、 腸内環境が悪化したら、イライラしやすくなった、鬱になった、好奇心が減った、学習能力が落ちたという結果が報告されています。 太ってしまう人は太る食事を。 ダイエットがうまくいく人はダイエットがうまくいく食事を。 リバウンドしてしまう人はリバウンドしてしまう食事を。 体型を維持している人は体型が維持で

          有料
          300〜
          割引あり

          ダイエットを成功させる食事の3原則

          30代女性向け!銀座にある下半身痩せ専門パーソナルジムの成功事例をご紹介

          銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 下半身痩せ専門のパーソナルジムである“銀座トレーニングラボ”の口コミ・レビューをご紹介いたします(^^♪ 実際に通っている方の口コミって気になりませんか? 私は気になりますw こういう企画を立ち上げると、「どうせやらせでしょ?」とか思われがちですが、ちゃんと「お声」としていただいたものを掲載しているので、信じてください!としか言いようがありません(笑) この口コミ・レビューを読んで、何

          30代女性向け!銀座にある下半身痩せ専門パーソナルジムの成功事例をご紹介