100フォロワー超えました！ フォローして下さった皆さん、ありがとうございました🙇 たまたま目に付いた記事からnote大学を知りました！ 本当に入ってよかった思っています^ ^ これからもお悩みが解決出来る情報を発信していきます📚

どのジムが私に合っているの？プロが解説します！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 「最近、パーソナルジムが増えていて 何を基準に選んだらよいか分からない！」なんて方をよく見かけます。 現在通っている、もしくは探しているジムが自分の目的にあっていなかったら欲しい結果は得られません… プロから見た時に「なんでそこ選んじゃったの？？」 というチグハグなジム選びをしている方がいらっしゃるので、 改めて情報発信したいと思います！ ✅まずはジムの種類を知ろう！現在のパーソナルジムは大きく3つに分類されま

お客様の声_NO.1

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回は体験トレーニング後に入会されたお客様の声を紹介します！ このようなお客様の声をいただきました！ 少しづつですが体も変わって来ています！ ということで、夏までに体を変えたいという方は体験にお申し込みください。 下半身痩せを実現したいという女性を応援しています！ ダイエット大学のご紹介！「自分の悩みに合わせて、いろんなトレーニングをやってみたい！」 そんな方は、ダイエット大学にお

【オフィスでできる運動VOL.1】目を動かして肩こりを解消しよう！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 今回は目の動きに注目して肩が凝る原因と解消法を解説していきます。 オフィスでも簡単にできる運動なので肩こりに悩まされている方はぜひやってください！ 肩が凝る原因は、眼球運動の少なさが考えられます。 デスクワークだと、どうしてもパソコンのモニターの範囲内でしか眼球運動は起こりません。 そうすると肩が凝ります。 なぜ眼球運動が少ないと肩が凝るのか？ それはトラやライオンなどの肉食哺乳類

【バスケについて語ろう_Vol.1】２０数年ぶりにバスケのコーチやります🏀

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら さて今回はバスケについて。 長女の通っていた中学校の女子バスケットボール部に、今年度は外部指導員という形で、引き続き関わることになりました。 ※昨年度は長女がいたからボランティア ということで２０数年ぶりに中学バスケ本格的に教えるわけですが、ルールや戦術のトレンドが変わっていて勉強が追いつきません… ※トレーナーとしては関わっていました 特に面倒なのが2016年4月から導入されたゾーンデ

日曜日はプライベートなことを【No.6】

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 週末ということで日曜日はプライベートなことを。 今日も朝からバスケット🏀 5月6日(日)の試合に向けてスカウティングへ。 うちのチームは都大会出場ということで予選リーグは免除。 まだ来週もあるのでどこのチームが勝ち上がってくるか不明ですが、勝てるように最善を尽くしたいと思っております。 そして夜のバスケは仕事の関係で本日はお休み。 いきたかったなぁ。 ダイエット大学のご紹介！「自

なぜ混んでいてもディズニーランドにいくのか？

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 何をするにも目的は重要だと思います。 プライベートでも、仕事でも、何にでも言えることです。 ディズニーランドに行く人は、どんな状況でもディズニーランドに向かいます。 ディズニーランドに行く途中に困難にぶつかっても、目的から逸れることはありません。 「行って楽しむ」という目的があるから。 情報が溢れる現代社会では、特に目的を明確にすることの重要性を感じます。 その理由は、明確な目的を

脚が太る座り方！下半身痩せ絶対にやってはいけない！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 足を組むと下半身が太くなる！ 多くの人がこの事実を知りません。 だから、つい無意識に組んでしまうのです。 ではなぜ脚を組んではいけないのか？ その理由を知ることで、脚を組むことの危険性に気づき、もう絶対に脚を組まなくなるかもしれません。 理由を理解することで、行動が変わることがあります。 あなたが脚を太くしたくないと思っているのなら、この記事を最後まで読んで、脚を組むことの危険性に

【学習】継続にはコツがあるって知っていましたか？

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 継続こそすべて！ 何事も、物事を達成するには、ある程度の継続が必要だと思っています。 思っているというより、それが事実です！ 現在ほぼ毎日noteを更新することを習慣にしています。 おかげでいまは、文字を書くスピードも速くなりましたし、全体構成を頭の中で瞬時に考えられるようになりました。 私が書く文章は、まだまだ拙い箇所もありますし、文章が上手な人なんて山のようにいます。 勉強は日

美しく健康的に！小さな成功から始めるダイエット術

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら ダイエットを成功させるポイントは、「小さな成功体験を積み重ねる」ことが大事です。 例えば、昨日よりもヒップラインが上がったり、体重が100g減ったり、トレーニングが前回よりもうまくできたりすることです。 少しずつ成功を重ねることで、やがて大きなダイエット成功につながります。 しかし、学習性無力感がダイエット失敗の原因となることもあります。 「学習性無力感」という言葉をご存知でしょうか？

ふくらはぎ痩せを世界一わかりやすく解説！【トレーニング動画あり】

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 「ふくらはぎが太くて悩んでいる…」 「足のむくみが取れない…」 この記事を読んでいるということは、あなたもふくらはぎについて悩んでいる人のひとりではないでしょうか？ 私のもとには、毎日ふくらはぎに関する悩み相談が寄せられます。 お悩みを聞いていると必ず出てくるのが、「マッサージしてます」とか「ストレッチしてます」とか…。 ふくらはぎに直接何かをするってことをしがちです。 ですが、今回声を大にしてお話したい

筋トレやめると体型が元にもどる問題を解決したいなら…

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。 ▷ホームページはこちら 『筋トレやめると体型が元にもどる』 トレーニング経験者であれば、一度は経験したことがあるはず…。 「あんなに頑張ってトレーニングしたのに、すべてが水の泡だ…」 そんな風に嘆きたくなります。 私も同じ経験をしたことがあるので、その嘆きは痛いほど理解できます。 実は、この問題を解決するには、ある法則を知っている必要があります。 あなたはこの法則を知らなかったがために、体型が元に戻って