#脳科学
瞑想の効果をあげるために、+αするべき3つのこと
こんにちは(^^)
脳×心×体 革命大学🏫です。
前回、瞑想についてメリットと瞑想が必要な人の特徴について記事を書きました💡
で今回は瞑想の効果をあげる方法について、3つ解説していきます、よろしくお願いします。
1.横隔膜
よく瞑想のやり方が解説されるとき、呼吸に意識を向けるということが重要視されますが、横隔膜についてはあまり触れないことが多いんですよね。
横隔膜というのは、おへそあた
～セルフイメージが人生をかえる～ 体調、メンタル、心、精神、人格、性格の最終結論
こんにちは！
脳と心体 革命大学です。(^^)
今回紹介するのは、セルフイメージをかえることで、能力を伸ばす・体調・メンタルをかえられるという内容です。特にあらゆる治療、健康法を実践しても体調、メンタルが改善せず、苦しむ方にはぜひ読んで頂きたい記事になります。
この記事ではセルフイメージとはなにか？身体やメンタルに与える影響などについて解説し、次回の記事で、セルフイメージの変え方について解説し
人見知り、HSP、消極性、体調不良、自律神経失調症、うつ、トラウマ、心的外傷後ストレス障害、気分障害は扁桃体の過活性が共通原因？＆扁桃体の整え方
今回の記事は老若男女問わず多くの方に読んでみて欲しい。題名に色々、症状書いていますが、それ以外のものにも多く当てはまります。
とりあえず、HSPの方を例にして解説していきます。
HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略です。
繊細かつ、敏感な性格をもつ人をHSPと呼びます
。よく言えば、色んなことに、細かい所まで、気づくことができる、共感性がある、イメージ力が強く、脳波的にはθが出やすい
続 脳科学的、自己肯定感・セルフイメージ、自信の上げ方
こんにちは、脳と心体革命大学です(^^)
前回はセルフイメージ、自己肯定感についてかきました。
https://note.com/chikenrevo/n/nc066ed0ca8e8
セルフイメージとはなにか？セルフイメージが身体にどう影響を与えるのか？などについて書きましたが、今回はセルフイメージ、自己肯定感の具体的な上げ方について書いていきたいと思います。
今回紹介する方法は、前回のセル
声が心・性格・人生を変える！？ 〜「声」と身体、心の関係について 〜
いきなりですが
あなたの声は大きいですか？小さいですか？
トーンは明るめ？🌟暗め？🌚
こんにちは(^^)
脳×心×体 革命大学🏫です✨
今回は、以前に書きましたセルフイメージの記事にとても関連するものなので、そちらを読んでから読むと理解度が全然違ってくると思いますので、未読の方はどうぞ読んでみてください。
今回は声（コミュニケーションの仕方）と身体、心の関係についてです。
冒頭で質問
ローランドの名言「自信がないなら、自信のあるフリをしてごらん」の正しさを脳科学的に徹底解説！！
ローランドさんの名言？に「自信がないなら、自信のあるふりをしてごらん」というのがあるのを聞いたことがありますか？笑(^^)
最初聞いたときは「はいはい」って感じでしたけど、脳科学を勉強していくうちにこれが正しいということが分かりましたので、皆さんにお伝えしていきたいと思います！💡
あとは最近自分に自信がなさそうな人が多いなと感じる今日この頃ですので、書こうと思いました。
加えてこれを読めば、
徹底解説！！うつ病や生きづらさ、ＨＳＰの原因は脳に〇〇がないから
こんにちは！🙂脳と心体 革命大学です🏫
今回は「生きづらさ」について脳科学的に解説します。よろしくお願いします。
休んでも治らないうつや、HSPの原因にも同じく当てはまります。ぜひ最後までご覧下さい。
最初に結論からいいますと、
生きづらさとは、脳に、ポジティブ、リラックスの脳神経回路がインストールされていないから
となります。
ではさっそく解説に参りましょう💡🙂
1.生きづらさの正体