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#パーソナルトレーナー
早起きしたので勉強の間にキャロットケーキ焼きました☺️先日焼いたグラノーラとグリークヨーグルトで幸せな朝🤤
自炊なしでも減量できるけど、工夫でストレス少なくできます🦭大会用減量でない方は、少しの工夫と理解を行動、継続できれば充分✨身体作りの楽しみ方はトレーニングばかりではなく色々☺️
ダイエット中でも食べられるケーキ ファミリーマート ファミマ コンビニスイーツ 低カロリー🍰
ダイエット中でも食べられるケーキ
先日大会が終わり、一旦数日減量をおやすみということで、自分へのご褒美で色々とおいしいものをいただいたのですが、少し体重が増えすぎてしまったので、最後のほうのご褒美はなるべくカロリーの低いものをチョイスしていました😂
私がお世話になっているジムの目の前にはファミリーマートがありますので、会員さんにお勧めできるファミマのスイーツで、何かいいものないかなぁ。と探して
優勝しました☺️金メダル🥇🥇
先日行われたボディビル、フィットネス大会のビキニフィットネスという競技にて、優勝させて頂くことができました。
今回２つのカテゴリーにエントリーし、２つの金メダルを頂きました🏆🏆
まずはじめに、サポート、応援してくださった方々に心より感謝を伝えたいです。
本当にありがとうございました☺️
色々とまだまだ伸び代があります未熟者ではありますが、もともと計画していた次の目標がすでに明確に決まってい
朝の有酸素のお供はアニメ☺️☀️今朝は推しの子みてます✨みなさん今日もがんばりましょ💪❤️🔥
カルニチンの記事
https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3
有酸素の記事https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a
ダイエットレシピ 簡単減量ごはん No.01 冷やし納豆パスタ まな板包丁なし 時短 減量 骨粗鬆症
ダイエットレシピ
おはようございます☀️
昨日は暑かったですね。
そんな暑い日に美味しく頂けた、昨日の私の夜ご飯をご紹介いたします🤤
夏にサッパリ食べられて、どれもスーパーで買ってきたらそのまま盛り付けるだけなので、ダイエットしたくて、でも忙しくて外食しそうなら、一回これを作ってみてほしいです。
元々カットして売ってるものばかりなので、うまく選べば、包丁もまな板もいらないので後片付けも楽で
