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メンタル&ヘルスケア

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心身の健康に役立ちそうなマガジンです。 心の問題は身体の問題、逆も然り。
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#メンタルヘルス

「弱さ」の話

「弱さ」の話

こんにちは。あすぺるがーるです。

私は今、Seo(セオ)という、ヘルプマークを広めるボランティア活動を進めています。

その折、こんな一節を見かけました。

そこで最近自分が始めたのは、最近よく見るようになった「ヘルプマーク」を申請、身に着けて外出するようにすることでした。
(中略)でもね、最初は着けるのに躊躇しました。「わたし弱いんです」って主張してるみたいで。特に電車やバスなどでは「席譲って

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自立支援医療受給者証について

自立支援医療受給者証について

こんにちは。あすぺるがーるです。

今日は、以前Twitterのモーメントで紹介した「自立支援医療受給者証」についての話を、一部改正しつつ再掲しようと思います。

なるべく分かりやすく正確に紹介するつもりです。

あと、今から書くのは、私の住んでいる地域での例です。

制度の概要は同じですが、細かいところは自治体によって違う場合がありますので、ご了承ください。

❓自立支援医療受給者証とは❓自立支

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「自分は何もできない」 と思う人へ

「自分は何もできない」 と思う人へ

こんにちは。あすぺるがーるです。

発達障害当事者さんのTwitterや、リア友のSNSを見ていてよくあるのが、

「自分は何もできない」

「周りのみんなは頑張っているのに、自分は周りに何もできてない」

という投稿です。

実際、私も前の大学のサークルに所属していたとき、そのように感じていたことがありました。

私にできることは何もない。

私は足を引っ張ってばかり。

ここにいても迷惑なだけ

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「ヘルプマーク広め隊」 発足経緯

「ヘルプマーク広め隊」 発足経緯

こんにちは。あすぺるがーるです。

サムネに描かれたマーク、「ヘルプマーク」 の認知を広めるため、私は 「ヘルプマーク広め隊」 というTwitterアカウントを作りました。

今回は、なぜ 「ヘルプマーク広め隊」 を作ったか、そしてヘルプマークを付けている方を見かけたときに必要な対応を紹介します。

ヘルプマークとは?ヘルプマークは東京都が作成した、外から見えない症状・障害で苦しむ人が、周囲の援助

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もしも自傷行為を見かけたら

もしも自傷行為を見かけたら

こんにちは。あすぺるがーるです。

近年、何らかの形で自傷行為を目にすることは、決して他人事では済まされなくなっています。

わが国における自傷行為の実態(2010) によると、回答者の7.1%、10人に1人近くの人に自傷行為の経験があるそうです。

精神病み界隈ツイッタラーのみなさんの中には、近しい人の自傷行為を見かけた方も少なからずいらっしゃることでしょう。

今回は、近しい人の自傷行為を見か

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傷は在る。異論は認めない。

傷は在る。異論は認めない。

「私、虐待なんかされてないもん」

友達からのLINEにこう言い放ったのは、当時中学生だった一人の少女。

しかし、彼女が両親から受けた仕打ちは、どう見ても虐待としか言いようのないものでした。

我が家では、両親を怒らせた場合、私や2歳年下の妹が殴られることや蹴られることが日常的にあった。

返却された宿題を見て、母が大激怒した。
「そういうのは書いちゃダメなの!ディズニーストア連れてった

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幸せは学歴だけでは決まらない

幸せは学歴だけでは決まらない

こんにちは。あすぺるがーるです。

今日は、お題企画 「 「#大人になったものだ」 と実感したできごと」について書いていこうと思います。

私の半生を400字以内で本題の前に、私の半生(?)を手短に紹介させていただきます。

私は、中高一貫の私立で育ちました。

進学校のため学年が上がると、生徒たちは否応なく「大学受験」をするものとされていました。

学校の授業における受験校の偏差値の設定は、GM

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ASDの決断への「染まりやすさ」

ASDの決断への「染まりやすさ」

こんにちは。あすぺるがーるです。

今日はASDの被影響性についてお話していこうかなと思います。

被影響性とは?ここでいう被影響性(染まりやすさ)は、ASD当事者さんが抱える「決断」に関する問題のことです。

具体的には

・ひとつの選択肢を絶対化してしまうこと
・やると決断した行動への「0か100か指向」
・一度した決断を撤回できないこと

です。

この「染まりやすさ」は、ASD当事者さ

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耳栓の携帯に最適な入れ物

耳栓の携帯に最適な入れ物

こんにちは。あすぺるがーるです。

以前記事で紹介した、Moldexの耳栓Meteor。

Moldex社の耳栓を買うと、携帯用のケースがついてくることがあります。

店頭販売のMeteor2組入りセットの場合↓

タダで携帯用ケースがついてくるのは、確かにお得です。

しかし、このケースには思わぬ落とし穴があるのです…

今日は、耳栓付属ケースの欠点と、その解決法を書いていこうと思います。

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発達障害当事者がオーバータスクすると

発達障害当事者がオーバータスクすると

こんにちは。あすぺるがーるです。

多くの発達障害当事者さんにとって、行動計画を立てるのは永遠の課題です。

・何をするにあたっても他の人より遅い
・やらなきゃいけないことを忘れる
・そもそも動ける時間が少ない

などなど…

そんな発達障害当事者さんが、他の人の力を借りて計画を立てたり、立てられた計画にもとづいて他の人と行動を進めるとき、気をつけなくてはいけないことがあります。

それは、「

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正義の副作用と解毒剤

正義の副作用と解毒剤

こんにちは。あすぺるがーるです。

思うことがあって、ずっと前に買ったライトノベルを読み返していました。

これは、ひとしずくP・やま△の「からくり卍ばーすと」と「Re:birthed」をノベライズしたものです。

からくり卍ばーすと

Re:birthed

話が複雑すぎるので作品自体の感想文・考察はまたの機会に──

一生書けない気がするけど。

そのため今日は、この本の言葉を借りて「正義の

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つぼトントンのすゝめ

つぼトントンのすゝめ

こんにちは。あすぺるがーるです。

以前、とある人から「つぼトントン」なるものを紹介されました。

この「つぼトントン」をやると、心身のストレスが軽減されるそうです。

──これだけ聞くと胡散臭そうですが、医療的効果が実証されているので、エセ医学の類ではないです。

もっとも「効果には個人差があります」が。

紹介してくださった方も、ちゃんと資格を持った医療関係者の方でした。

今回は、この「つぼ

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発達障害と「努力」の話

発達障害と「努力」の話

こんにちは。あすぺるがーるです。

発達障害は「努力」すべきかどうか。

この話題に対する意見は、真っ二つに割れているのが現状です。

私は、どちらの主張にも深く共感していますし、それぞれに妥当性があると思います。

ただ、発達障害と「努力」について語られる度、明示されるべき「あること」が明示されていないことが多いです。

・何をどれぐらいしたら「努力」なのか
・必要最小量の「努力」とは何か

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耳栓紹介

耳栓紹介

こんにちは。あすぺるがーるです。

耳栓をしていても、人の声がうるさいと感じたことはありませんか?

そう、ドラッグストアで売っている耳栓の大半は、人の声を通すものが多いのです…。

でもノイズキャンセリングイヤホンを買うお金はない。

そんな方に、遮音性の高い耳栓を紹介します。

人の声を遮る耳栓って?耳栓の種類によって、遮ることのできる音の高さ(周波数)はまちまち。

人の声の高さ(周波数

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