タンパク質とは?タンパク質は 別名「プロテイン」とも呼ばれ 糖質、脂質に並ぶ 三大栄養素の一つで、 人体を構成する上で 欠かせない栄養素です。 タンパク質は 多くの…
ビタミンCとは? ビタミンCとは 水溶性ビタミンの一つで 16世紀の大航海時代において 船員の間で流行した "壊血病"を予防する成分として オレンジから発見されたビタミ…
亜鉛とは?筋肉や骨、髪の毛や皮膚をはじめ、 腎臓や肝臓などの内臓から脳に至るまで 人体の中でも 新陳代謝の盛んな細胞に多く存在していて、 細胞の新陳代謝に関わる …
便秘の解消に 効果的と言われる"食物繊維" しかし 摂り方を間違えると かえって便秘を 悪化させてしまう場合も あるんです。 その理由は “食物繊維の種…
・寝起きは体がだるくてスッキリ起きられない ・寝ても疲れが取れない こんな状態が続いていませんか? そのお悩みは 「まくらの高さ」 で解決できるかも…
気温が下がり始めて 空気も乾燥し始めてきた この時期になると 体調を崩す人も増えてきます。 そんな時に 簡単に免疫力を 高められる方法を紹介します。 1…
ダイエットのために 運動や食事制限をしても なかなか痩せられないって経験 ありませんか? その原因は “睡眠不足”かもしれません。 睡眠不足は自律神経の …
第3位【水分不足】 水分摂取量が少ないと 血液やリンパが滞りやすくなる為 顔にも老廃物が溜まり むくみが酷くなることで たるみの原因となります。 …
体が歪んでいると 様々なデメリットを受ける事になります。 その影響は 大きく分けて3つ ①代謝への影響 ②見た目への影響 ③体にかかる負担 ①代謝…
太ももを引き締めたい 脚のラインを綺麗にしたい と思ったときに やってはならないことがあります。 それは “スクワット” 本来なら スクワットをすること…
睡眠の質が悪いと “太りやすい”って知ってましたか? 原因は “自律神経の働き"が乱れるから 自律神経は 筋肉やそれを動かす神経の 働きを制御しています。 睡眠の質…
不調の原因は本当に”病気”?ご来店頂いたお客様の中で、 20年近く患っていた腕の痺れが 整体の施術1回で 痺れが改善した例があります。 それまではずっと病院で 治療を…
肥満と胃腸への影響 太ることで内臓脂肪が増えると 血中の脂質やインスリンの分泌などに 影響を及ぼします。 それ以外にも、 内臓脂肪そのものが 内臓の働きの邪魔をして…
肥満と認知症 認知症と聞くと 恒例になった時に起こるイメージが 強いものだと思います。 しかし、 アメリカとスウェーデンでの 近年の研究では、 認知症は ”肥満の人…
体脂肪の増加による骨や関節への影響 肥満によって 体重が増加すると、 骨や関節にも負担が かかるようになります。 理由は体脂肪が増えても、 それに合わせて 骨が大き…
肥満が引き起こすデメリット 人間の体は代謝の低下や 食べ過ぎによって体脂肪が増えて 肥満状態になってしまいます。 そして、 肥満を解消するために 運動やダイエットで…
むちのすけ
2024年4月18日 19:15
タンパク質とは?タンパク質は別名「プロテイン」とも呼ばれ糖質、脂質に並ぶ三大栄養素の一つで、人体を構成する上で欠かせない栄養素です。タンパク質は多くのアミノ酸が繋がってできているもので、そのアミノ酸の数は実に20種類と言われています。人間の体の約60%〜70%を水分が占めており、残りの約20%がタンパク質の占める割合となっています。さらに細かく見ると、筋肉
2024年4月13日 08:00
ビタミンCとは?ビタミンCとは水溶性ビタミンの一つで16世紀の大航海時代において船員の間で流行した"壊血病"を予防する成分としてオレンジから発見されたビタミン。多くの動物は体内でビタミンCを合成することができる中、人間は体内でビタミンCを合成できないため、食事からビタミンCを摂取する必要があります。ビタミンCは別名、"アスコルビン酸"とも呼ばれ体内では・酸化型のL
2024年4月11日 18:52
亜鉛とは?筋肉や骨、髪の毛や皮膚をはじめ、腎臓や肝臓などの内臓から脳に至るまで人体の中でも新陳代謝の盛んな細胞に多く存在していて、細胞の新陳代謝に関わる200種類以上もの酵素のパーツになる重要なミネラルの一つです。亜鉛は体内の酵素の働きを助けて体の機能を維持したりタンパク質やDNAの合成をして新しい細胞を作るために必要不可欠な役割を担っています。一日の必要量と吸収
2023年10月23日 11:50
便秘の解消に効果的と言われる"食物繊維"しかし摂り方を間違えるとかえって便秘を悪化させてしまう場合もあるんです。その理由は“食物繊維の種類”食物繊維には水に溶ける”水溶性”と水に溶けにくい”不溶性”の2種類があります。水溶性は便に水分を含ませて柔らかくする働きがあるので便を排泄しやすくしてくれます。不溶性は
2023年10月12日 14:40
・寝起きは体がだるくてスッキリ起きられない・寝ても疲れが取れないこんな状態が続いていませんか?そのお悩みは「まくらの高さ」で解決できるかもしれません。寝ている時の首〜肩の筋肉の状態は季節によって変化します。特に気温が真逆な夏と冬ではまくらの高さを変えることが寝ている時の首や肩の筋肉にかかる負担に大きく影響します。
2023年10月10日 16:52
気温が下がり始めて空気も乾燥し始めてきたこの時期になると体調を崩す人も増えてきます。そんな時に簡単に免疫力を高められる方法を紹介します。1、日光を浴びる人の体は日光を浴びることで体内でビタミンDを生成することができます。1日15分程度を目安に浴びると日焼けの心配もなくビタミンDの生成に必要な日光を浴びることができます。2
2023年10月8日 11:53
ダイエットのために運動や食事制限をしてもなかなか痩せられないって経験ありませんか?その原因は“睡眠不足”かもしれません。睡眠不足は自律神経の乱れを引き起こします。その結果内臓の消化・吸収能力が低下したり血流が悪くなることで細胞に運ばれる栄養量が減って体の回復が効率よく出来なくなってしまいます。その状態では老廃物も溜まりやすく
2023年10月7日 11:01
第3位【水分不足】水分摂取量が少ないと血液やリンパが滞りやすくなる為顔にも老廃物が溜まりむくみが酷くなることでたるみの原因となります。第2位【猫背】パソコン作業などで猫背になっていると首周りの循環やあごや口元の筋肉の衰えに繋がり頬のたるみやほうれい線の原因となります。第1位【スマホ】1日のスマホの操作時間は
2023年10月2日 11:48
体が歪んでいると様々なデメリットを受ける事になります。その影響は大きく分けて3つ①代謝への影響②見た目への影響③体にかかる負担①代謝への影響姿勢が悪いと内臓が圧迫されて代謝が下がったり栄養の吸収率が低下し新しく作られる筋肉や肌の質が低下するので運動や美容効果を得にくい体質にしてしまいます。②見た目への影響猫背
2023年9月29日 14:10
太ももを引き締めたい脚のラインを綺麗にしたいと思ったときにやってはならないことがあります。それは“スクワット”本来ならスクワットをすることで脚の引き締めやボディラインを綺麗にできる効果があります。しかし体が歪んでいるとかえって腿の筋肉を太くしてしまう原因になるのです。体が歪んでいるとフォームを意識しても筋肉や関節がその通
2023年9月27日 12:57
睡眠の質が悪いと“太りやすい”って知ってましたか?原因は“自律神経の働き"が乱れるから自律神経は筋肉やそれを動かす神経の働きを制御しています。睡眠の質が低下すると自律神経のバランスが乱れ体に様々な影響を及ぼします。自律神経が乱れると神経が緊張を起こし筋肉がコリやすくなります。それによって血流やリンパの循環を悪くしてしまい代謝を低下させる原因となってしまうの
2022年6月22日 21:50
不調の原因は本当に”病気”?ご来店頂いたお客様の中で、20年近く患っていた腕の痺れが整体の施術1回で痺れが改善した例があります。それまではずっと病院で治療を受け続けていたのに改善しなかったものが、たった1回の施術で痺れが軽減して20年間悩んでいたのが嘘のように変わったのです。なぜ、病院で治せなかった症状が整体の施術1回で改善したのか?それは「”原因”が解決した
2022年6月16日 00:18
肥満と胃腸への影響太ることで内臓脂肪が増えると血中の脂質やインスリンの分泌などに影響を及ぼします。それ以外にも、内臓脂肪そのものが内臓の働きの邪魔をしてしまうといった点も内臓脂肪によるデメリットの一つとしてあげられます。内臓脂肪は本来内臓の周りについて内臓を固定するという役割があります。しかし、内臓脂肪が多くつき過ぎることでかえって内臓を圧迫してしまい働きを
2022年6月11日 22:02
肥満と認知症認知症と聞くと恒例になった時に起こるイメージが強いものだと思います。しかし、アメリカとスウェーデンでの近年の研究では、認知症は”肥満の人ほど発症しやすい”ということが明らかになっています。認知症は健康な人に比べて・高血糖・高血圧・脂質異常症に加えて「肥満」に当てはまる人の発症率が高い傾向にあることがわかっています。特にこういった症状の
2022年6月5日 23:07
体脂肪の増加による骨や関節への影響肥満によって体重が増加すると、骨や関節にも負担がかかるようになります。理由は体脂肪が増えても、それに合わせて骨が大きくなったり、その重さを支える為の筋肉量が自然と増えるわけではないからです。特に女性の場合、男性に比べて元々の筋肉量が少なかったり、体質的に骨密度も下がりやすい為、こういった影響をより受けやすいので注意が
2022年6月4日 23:57
肥満が引き起こすデメリット人間の体は代謝の低下や食べ過ぎによって体脂肪が増えて肥満状態になってしまいます。そして、肥満を解消するために運動やダイエットで体脂肪を落として見た目をよくしたくて頑張る人が多くいます。しかし、肥満を放置する事によるデメリットは見た目以外にも、肥満を原因とする高血圧や糖尿病脂質異常症などの疾患を始めとした”様々な悪影響”があることを