〇〇不足は【デブの元】
ダイエットのために
運動や食事制限をしても
なかなか痩せられないって経験
ありませんか？
その原因は
“睡眠不足”かもしれません。
睡眠不足は自律神経の
乱れを引き起こします。
その結果
内臓の消化・吸収能力が
低下したり
血流が悪くなることで
細胞に運ばれる栄養量が減って
体の回復が効率よく
出来なくなってしまいます。
その状態では
老廃物も溜まりやすく
筋肉もコリやすくなるので
基礎代謝が下がって
痩せる効果が得にくく
なってしまうのです。
言い方を変えると
何もしないで睡眠不足が
続いていると
太りやすくなるとも言えます。
体の歪みが整うと
背骨も正しい形になるので
自律神経も
正常に働けるようになり
睡眠の質改善に効果的です。
あなたの睡眠の質は
良い状態を保てていますか？
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