太ももを引き締めるなら「〇〇は禁止！」
太ももを引き締めたい
脚のラインを綺麗にしたい
と思ったときに
やってはならないことがあります。
それは
“スクワット”
本来なら
スクワットをすることで
脚の引き締めや
ボディラインを綺麗にできる
効果があります。
しかし
体が歪んでいると
かえって腿の筋肉を
太くしてしまう原因になるのです。
体が歪んでいると
フォームを意識しても
筋肉や関節がその通りに
動かすことができないので
負担もかかるし
運動効果も十分に発揮しきれません。
特に骨盤が歪んでいると
腿の外側の筋肉ばかりに
負荷をかける体の動きになりがちなので
スクワットをするほど
腿の張りが強まって
脚のシルエットが締まらないどころか
人によっては太くしてしまうのです。
脚を引き締めたくて
スクワットなどの運動をしても
効果がいまいちな人
何をしても太さが解消できなかった人は
骨盤の歪みを整えると
引き締まった脚のラインを
手に入れられるかもしれません。
そういった時には
接骨院や整体で行なっている
骨盤矯正を受けたり
骨盤の歪み補正の効果のある
下着などを着けた状態で
運動することで
骨盤の歪みが整って引き締まった
脚のラインを作れる状態に
整えることができますよ。
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