子どもの頃からやってる近所の魚屋さんで買い物🐟とても気持ちのいいお店。

久々の雨でちょっと涼しい😃

幼稚園に子どもを迎えに行ったら、全然知らない子がカエルを見せてくれました🐸

静かでいい空気だった。

雨の杜

昨日の夕日はなんかすごかった

stand.fm（音声ラジオ）再開しました

最近ありがたいことに、いろいろな人のお話しを聴かせていただいたり、対談させていただく機会が増えてきました。

「聴く」ということをしていて、感じたこと、その方から受け取ったものなど、音声にして収録しました。

stand.fmでは半年振りくらいの収録になりますが、ぼちぼち再開していけたらと思っています。

お時間ある時に聴いていただけると嬉しく思います。

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聴き合う場 【"meet up" 】ご感想ありがとうございます①

3月から、ことりさんと一緒にオンラインで月に2回開催している、

【聴き合う場"meet up"】

少人数で安心・安全な場を作り、瞑想を通して自分の本音に気づき、その想いを勇気を出して外に出してみる、話してみる。それをジャッジすることなくただ聴く。そして対話を通して自分と繋がり、本来の自分を思い出していく。

アドバイスや問題を解決する為の対話の場ではなく、ありのままの自分でいられる、どんな自分

驚いたこと

以前こんな記事を書いていたことを思い出しました。（親に対しての怒り）

この記事を書いたのはちょうど11ヶ月前。

ここからは、つい最近ふと思ったこと。

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実家に行くたび
父親の姿を見るたび
父親の顔を見るたび
父親の声を聞くたび込み上げてきていた怒りがなくなっている…ような気がする。
と今、気づいた。

あんなにイライラしたり
ムカムカしたり頭痛するくらいだっ

吉田昌生先生とのマインドフルネス・瞑想対談

3月14日（木）
X（スペース）&インスタライブにて
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事
吉田昌生先生と対談させていただきました。

昌生先生はまだ日本で「マインドフルネス」という言葉が知られていなかった時代から発信をされてきて、今やマインドフルネス界の第一人者の方。

十数年前からヨガを通して瞑想を伝え続けて来られた、僕の瞑想の師匠でもあります。

そんな方と、どこの誰だか分からない

聴き合う場 "meet up"

瞑想で自分自身と繋がり、
自分の本音に気づく。

自分の中にある本当の想い、
それを認めてあげる。

それがどんな想いだったとしても大丈夫。

怒り、悲しみ、寂しさ、、
本当はこうしてほしかったこと。
本当はこうしたいと思っていること。
長年言わずに我慢してきたこと。
誰にも話したことがないことでも。

または、本当はこんなことがしたい。
今はできていないけど、こんな自分でありたい。
などでも。

「朝の5分間瞑想」ホームページができました

noteではお久しぶりの投稿になってしまいました。（皆さんの記事は読ませていただいています）いつもありがとうございます。

最近はX（旧Twitter）で主に活動しています。

TO-JIBAことり（ひろみ）さんと一緒に、ほぼ毎朝6時30分〜「朝の5分間瞑想」という瞑想・マインドフルネスのコミュニティをしています。

もしご興味ある方いらっしゃいましたら、ご一緒できたら嬉しいです。

瞑想だけでな

12月15日（金）「身体の声を聞く」ボディワークのお知らせ

〜healing session〜 12月15日（金）

※詳しくはInstagramの投稿をご覧ください🙇‍♂️

毎月一回、三休の湯さんで開催中のhealing session⛰️
@thankyou_no_yu

様々なご縁が巡り巡って、
12月15日（金）にボディワークとして参加させていただくことになりました。

これまでお会いしたセラピスト・ヒーラーの方々
お話しさせてもらった方々

考えをすぐに言葉にすることが苦手な自分にとって「待つ」時間は本当に大切。

考えることを一旦やめて、置いておく。
静かに見つめる、感じている。

感覚でわかるようになったら浮かんできた言葉をメモする（すぐ忘れるから）

そんなことを繰り返しながら、伝えたい言葉が文章になっていく。

「朝の5分間瞑想」
X（旧Twitter）スペースでお話しさせていただきました。

「マインドフルネスとは？瞑想とは？」

一番基本的なことについて、簡単にざっくりと。　よろしければ瞑想もご一緒にしましょう。

https://x.com/higuchan_aki/status/1723452876033515662?s=46

最近思いがけない出会いがたくさん。

「もうすでにある」

そこに気づくだけ。

脱力していよう。