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「朝の5分間瞑想」
X(旧Twitter)スペースでお話しさせていただきました。
「マインドフルネスとは?瞑想とは?」
一番基本的なことについて、簡単にざっくりと。 よろしければ瞑想もご一緒にしましょう。
https://x.com/higuchan_aki/status/1723452876033515662?s=46
stand.fm(音声ラジオ)再開しました
最近ありがたいことに、いろいろな人のお話しを聴かせていただいたり、対談させていただく機会が増えてきました。
「聴く」ということをしていて、感じたこと、その方から受け取ったものなど、音声にして収録しました。
stand.fmでは半年振りくらいの収録になりますが、ぼちぼち再開していけたらと思っています。
お時間ある時に聴いていただけると嬉しく思います。
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聴き合う場 【"meet up" 】ご感想ありがとうございます①
3月から、ことりさんと一緒にオンラインで月に2回開催している、
【聴き合う場"meet up"】
少人数で安心・安全な場を作り、瞑想を通して自分の本音に気づき、その想いを勇気を出して外に出してみる、話してみる。それをジャッジすることなくただ聴く。そして対話を通して自分と繋がり、本来の自分を思い出していく。
アドバイスや問題を解決する為の対話の場ではなく、ありのままの自分でいられる、どんな自分
吉田昌生先生とのマインドフルネス・瞑想対談
3月14日(木)
X(スペース)&インスタライブにて
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事
吉田昌生先生と対談させていただきました。
昌生先生はまだ日本で「マインドフルネス」という言葉が知られていなかった時代から発信をされてきて、今やマインドフルネス界の第一人者の方。
十数年前からヨガを通して瞑想を伝え続けて来られた、僕の瞑想の師匠でもあります。
そんな方と、どこの誰だか分からない
聴き合う場 "meet up"
瞑想で自分自身と繋がり、
自分の本音に気づく。
自分の中にある本当の想い、
それを認めてあげる。
それがどんな想いだったとしても大丈夫。
怒り、悲しみ、寂しさ、、
本当はこうしてほしかったこと。
本当はこうしたいと思っていること。
長年言わずに我慢してきたこと。
誰にも話したことがないことでも。
または、本当はこんなことがしたい。
今はできていないけど、こんな自分でありたい。
などでも。