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他人も自分も変えようとしない
自分が他の人に対してイラッとしてしまう時、自分の中で何がそうさせているのだろう。
仕事中や子育ての最中に、よく感じることがあります。
あの人が自分の期待に応えてくれないから?
自分の思い通りに動いてくれないから?
自分のことを分かってくれないから?
そんな時は、相手をコントロールしようとしている自分がいる。
相手に変わって欲しいと願っている自分がいる。
でも、そうじゃないよね。
みんな
誰にも見せない秘密のノート
毎日、自分の感情を思うままにノートに書き綴っていたことが一時期がありました。
湧き出てくる感情や、気持ちを手を止めることなく、ノートにただひたすら書いていく。
頭で考えるのではなく、感情に任せてとにかくペンを動かす。出てくる言葉を書いていく。
普段、口に出せないような汚くて酷い言葉でもいい。読み返せない汚い字でもいい。文章じゃなくていい。単語でいい。文面なんて関係ない。
胸がゾワゾワしたり
初めて自分と向き合うきっかけとなった、マインドフルネス瞑想
僕は基本的に口数は多くなく、大勢でワイワイするよりも、どちらかというと内向的で一人でいることの方が好きなタイプです。
今はそれが気楽で自分に合っていると思えています。自分らしくていいなと。
以前は、
友達は多くなくてはいけない。
一人でいることは恥ずかしい。
明るくいなければいけない。
暗い自分はダメだ。
人の目を気にしている自分はダメだ。
男としてこれくらいできないとダメだ。
いろいろな