ヒグちゃん
自分にとって大切なことを教えてくれた人。 大切な誰かにも読んで欲しいと思うお話し。
マインドフルネス瞑想、ジャーナリングなどで自身の内側を観察し感情・感覚からの実体験をベースに自己理解、自己洞察のプロセス。 マインドフルネスについての学びや理解が深まる記事を書かれている方々。
みんながいいと思っていることが自分もいいと思う。 あなたがそう言うなら自分もそう思う。 世の中の常識だからそれが正解だと思う。 そうやって他者に「従順」であることに安心感を感じて、他の人と同じことをしていれば、間違わなくて済むだろうと思っていました。 そのかわり、僕が相手にとって「従順」であることで、相手を僕の思い通りに動いてもらおうという下心を持ちながら。 支配されることで、相手を支配している。 なんでも言うことを聞くいい子を装って、自分を隠して、相手を動かして
この夏はたぶん今までで一番ってくらい山に行っていた。 ほっておいたらずっと引きこもっていられる自分にとっては珍しく。 自然に触れる楽しさを教えてくれる人たちがいたから。 楽しさと同時に 自然の怖さや そこにいて味わえるもの その大きさを知ることができたし 単純に行きたい場所、会いたい人がいたから。 そんな感じで一人気ままに 一日中自然の中でボーっとしていると だんだん自分の中のいらない情報がなくなっていって 空っぽになる感覚があって 溶け込んでいくというか あれ？今ま
子どもの頃からやってる近所の魚屋さんで買い物🐟とても気持ちのいいお店。
久々の雨でちょっと涼しい😃
幼稚園に子どもを迎えに行ったら、全然知らない子がカエルを見せてくれました🐸
静かでいい空気だった。
雨の杜
昨日の夕日はなんかすごかった
最近ありがたいことに、いろいろな人のお話しを聴かせていただいたり、対談させていただく機会が増えてきました。 「聴く」ということをしていて、感じたこと、その方から受け取ったものなど、音声にして収録しました。 stand.fmでは半年振りくらいの収録になりますが、ぼちぼち再開していけたらと思っています。 お時間ある時に聴いていただけると嬉しく思います。 ------------------ stand.fm / 瞑想を通して人の話しを「聴く」ということ -------
3月から、ことりさんと一緒にオンラインで月に2回開催している、 【聴き合う場"meet up"】 少人数で安心・安全な場を作り、瞑想を通して自分の本音に気づき、その想いを勇気を出して外に出してみる、話してみる。それをジャッジすることなくただ聴く。そして対話を通して自分と繋がり、本来の自分を思い出していく。 アドバイスや問題を解決する為の対話の場ではなく、ありのままの自分でいられる、どんな自分でもいいと思えるような対話の場を目指しています。 対話の中でリフレクティングの
以前こんな記事を書いていたことを思い出しました。（親に対しての怒り） この記事を書いたのはちょうど11ヶ月前。 ここからは、つい最近ふと思ったこと。 ---------------- 実家に行くたび 父親の姿を見るたび 父親の顔を見るたび 父親の声を聞くたび込み上げてきていた怒りがなくなっている…ような気がする。 と今、気づいた。 あんなにイライラしたり ムカムカしたり頭痛するくらいだったのに。 何故だかははっきり分からない。 以前と何が違うかと考えたら、、
3月14日（木） X（スペース）&インスタライブにて 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事 吉田昌生先生と対談させていただきました。 昌生先生はまだ日本で「マインドフルネス」という言葉が知られていなかった時代から発信をされてきて、今やマインドフルネス界の第一人者の方。 十数年前からヨガを通して瞑想を伝え続けて来られた、僕の瞑想の師匠でもあります。 そんな方と、どこの誰だか分からないような自分が対談させていただける機会を与えてくださったのは、ことりさんのおかげで
瞑想で自分自身と繋がり、 自分の本音に気づく。 自分の中にある本当の想い、 それを認めてあげる。 それがどんな想いだったとしても大丈夫。 怒り、悲しみ、寂しさ、、 本当はこうしてほしかったこと。 本当はこうしたいと思っていること。 長年言わずに我慢してきたこと。 誰にも話したことがないことでも。 または、本当はこんなことがしたい。 今はできていないけど、こんな自分でありたい。 などでも。 もし、そんな想いが自分の中にあるのなら話してみませんか？ 自分の本音を溜め込
noteではお久しぶりの投稿になってしまいました。（皆さんの記事は読ませていただいています）いつもありがとうございます。 最近はX（旧Twitter）で主に活動しています。 TO-JIBAことり（ひろみ）さんと一緒に、ほぼ毎朝6時30分〜「朝の5分間瞑想」という瞑想・マインドフルネスのコミュニティをしています。 もしご興味ある方いらっしゃいましたら、ご一緒できたら嬉しいです。 瞑想だけでなく、そこに集まる人たちとの交流やお話しを通して、いろんな考えや、生き方を見させて
〜healing session〜 12月15日（金） ※詳しくはInstagramの投稿をご覧ください🙇♂️ 毎月一回、三休の湯さんで開催中のhealing session⛰️ @thankyou_no_yu 様々なご縁が巡り巡って、 12月15日（金）にボディワークとして参加させていただくことになりました。 これまでお会いしたセラピスト・ヒーラーの方々 お話しさせてもらった方々に感謝です✨ 最近いろんな方の身体に触れさせていただき 手の感覚を取り戻しながら
考えをすぐに言葉にすることが苦手な自分にとって「待つ」時間は本当に大切。 考えることを一旦やめて、置いておく。 静かに見つめる、感じている。 感覚でわかるようになったら浮かんできた言葉をメモする（すぐ忘れるから） そんなことを繰り返しながら、伝えたい言葉が文章になっていく。
