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マインドフルネス=自分を観る

心の動きに気づいて観察する

嫌なことがあると、それを長く引きずってしまう‥

ASD女性の生き方

Kindle新刊のお知らせ『 グッバイぐるぐる思考 』

金曜日の夜はおやつパーティーして良い日とする

【独り言】誰にも言えなかったこと。今の人生は、おまけの人生。

2か月前

良い反芻思考と悪い反芻思考

3か月前

接客や営業が向いてないと思う訳

2週間前

頭の中に”もう一人の自分”を飼う

6日前

65日目 落ち込んだ気持ちから離れる、「簡単な」方法

私が発達障害でワーキングメモリーが少ない件について ワーキングメモリーが少なかったということは… 過去の数々の失敗によって百も承知なのだが 自分なりの解釈としては 普段からいろいろなことで頭が一杯なのに 反芻だらけ… それで…普通の人以上にいろいろ頭に入ってるからなの

3か月前

4【書評】うつ病の反すう焦点化認知行動療法 目標の設定(SMART)

頭の中が うるさいので、酒で消毒するという癖

鬱病の「ぐるぐる(反芻)思考」にどう対処するか

2か月前

反芻思考になってませんか?

3か月前

ぐるぐる考えてしまう...「反芻思考」を止める方法

【法則】反芻思考の止め方

2か月前

反省は無駄な作業なのか、考察する。

反芻思考をストップさせよう!