【法則】反芻思考の止め方

おはようございます😊

思考①　『あ〰️、又、余計なこと言ってしまった！』

『・・・・・』

思考②『言わなきゃ良かった！』

『・・・・・』

思考③　『なんでいつもそうなの！』

『・・・・・』

思考④『あー、又後悔してる。後悔したってしかたないのに！ほんと、後悔ばかり。ダメなわたし😢！』

『・・・・・』

一つの思考が湧いた。そして、その思考に次々にダメ出しをする思考が湧く。こうして次から次への思考だらけで、頭の中は常にパンパンだ！

けれど、その思考に氣付いて、観るという意識の光を与えていく。現れては消えていく思考達の動き観ていくうちに、

反芻思考達の数は少しずつ減っていき『・・・・・』の存在としての【本性の私】がどんどん大きくなっていく。

反芻思考を止めようとしても、自分の意思では止められない。けれど、氣付いて観ていくうちに、氣付かれた思考達は自然に静まる法則がある。

坐禅、瞑想、書いてみる、想念観察、メタ認知、方法は色々あるが、無意識に湧く思考を意識に上げる。

自分を大切にするとは、こうやって思考(自我)に氣づいて観てあげることではないか。

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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