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    お願いをする時は「締め切り」を設定しないほうがいい

    お願いをする時は「締め切り」を設定しないほうがいい オタゴ大学の研究 誰かにお願いをする時、早めに終わらせてほしくて、締め切りを競っているすることがある しかし、この締切によって、お願いが上手くいかないのかもしれない むしろ、締め切りを設定しないほうが上手くいくみたいだ あなたのお願いを聞いてもらえないのは、締め切りのせいかもしれない 無作為に選んだ3000人に対して、アンケートの協力をお願いした その際、アンケートの回答の締め切りを3種類設定した 一つ目は、1週間 二つ

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      • 直感を信じてもいい3つの条件

        直感を信じてもいい3つの条件 ダニエル・カーネマンの話 ノーベル賞も受賞しているアメリカの行動経済学者ダニエル・カーネマンによると、直感に頼っていいのは3つの条件をクリアした場合らしい その3つの条件とは、 規則性があること 多くの経験 即時のフィードバック の3つらしい 規則性があること 規則があれば、過去との比較もしやすい ルールに則って動くことになるので、次に起こることが想像しやすい 多くの経験 直感と言えど、無から有を生み出すわけではない 過去の経験から、最適解

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        • 第六感ってなんなの？

          第六感ってなんなの？ メルボルン大学の研究 なんとなーく、こうしたほうがいい、という経験は誰しもがあるだろう こうしたほうがいいと思うけど、具体的には説明できない いわゆる、第六感というものだ しかし、この第六感というのは一体何なのだろうか？ メルボルン大学の研究者が解き明かしてくれた まず画像を用意した 女性がメガネをかけている画像だ 次に、女性がメガネを外している画像も用意した どちらの画像の女性も同一人物である 二つのが像の違いはメガネをかけているかどうかだ、 他に

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          • 魅力をあげる写真の撮り方

            魅力をあげる写真の撮り方 リスボン大学の研究 写真は撮り方ひとつで印象が大きく変わる SNSにアップする写真のために、撮り方を工夫している人もいるだろう そんな方に、簡単に魅力をあげる写真の撮り方を紹介したい 魅力的な写真を撮れれば、履歴書の写真や、マッチアプリでのプロフィール写真で有利になれる まず男女の写真をたくさん用意し、加工を施した 加工は、全体をぼやかす、3分の2を取り除く、サイズを小さくする、の3種類である そして、オリジナルの写真と加工した写真をそれぞれ評価

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            リスクを取ると成功するのはオオカミも人間も変わらない

            リスクを取ると成功するのはオオカミも人間も変わらない モンタナ大学の研究 組織を率いたり、グループの指導的立場になるには、安穏と暮らしているだけでは難しい やはり、どこかで挑戦をしないとチャンスが巡ってこない それは何も、人間に限った話ではない オオカミの世界も同じである イエローストーン国立公園に生息するハイイロオオカミ229頭の血液を採取して、トキソプラズマに感染しているのか調べた トキソプラズマは寄生虫の一種で、ネコ科の動物を宿主とする イエローストーン国立公園には

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            運動する際に音楽をかける4つのメリットと選曲基準

            運動する際に音楽をかける4つのメリットと選曲基準 南クイーンズランド大学の研究 音楽を聴くと幸せにな気分になったり、楽しい気分になったり、精神に作用することは重々理解している しかし、音楽が運動能力にも影響を与えることを知っている人は少ない 運動をする際に音楽を聴くと4つのメリットがあることを紹介したい 1911年~2017年までに行われた運動と音楽に関する研究を139件集めて、メタ分析を行った その結果、運動の際の音楽には4つのメリットがあることが判明した ポジティブ感

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            音楽を聞きながら運動するとパフォーマンスがアップする

            音楽を聞きながら運動するとパフォーマンスがアップする エディンバラ大学の研究 音楽には様々なメリットがある 楽しい気分になったり、ストレスが解消したり、リラックスできたり様々だ そんな音楽は運動にも影響を与える ランニングをしながら音楽を聴く人も多いだろうが、それは理に敵っている 研究者は普段から音楽を聞きながら運動している18人を集めた まず、認知テストを受けてもらい、精神的に疲れさせた その後、運動が趣味の9人を、全力走とランニングを交互に行うインターバル走にチャレ

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            喫煙者は就職で不利になるし、給料も低くなる

            喫煙者は就職で不利になるし、給料も低くなる スタンフォード大学の研究 タバコが健康に害悪なのは、もはや常識である 肺がんを含む各種がん、心筋梗塞、脳梗塞などの病気とも深く関連している しかし、タバコの害は健康だけに留まらない 251人の無職を集めて、喫煙者か非喫煙者か確認した 平均年齢48歳 喫煙者、131人(平均一日13本) 非喫煙者、120人 その後一年間追跡をして、参加者がどうなったのか調べた 分析の結果、喫煙者に厳しい現実が待っていた 喫煙者で新しい仕事に就い

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            寒い日に運動すると3.5倍も脂肪が燃えやすい

            寒い日に運動すると3.5倍も脂肪が燃えやすい ローレンシャン大学の研究 いよいよ本格的な冬の到来である 冬になると寒くなって、動くのが億劫になる しかし、そんな冬にも大きなメリットがある それは、脂肪が燃えやすい、ということだ 寒い場所の運動は、快適な場所の運動に比べて大幅に脂肪を燃やしてくれる 研究者は11人の太った人を集めて、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を行ってもらった HIITは、60秒間90%の力でサイクリング、90秒間30%の力でサイクリングのサイ

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            「たくさん運動している」という思い込みが健康の秘訣

            「たくさん運動している」という思い込みが健康の秘訣 スタンフォード大学の研究 思い込み、というのはバカにならない たとえばプラセボだ 薬でも効果があると言われて飲んだら、ただの小麦粉でも効果が現れる 意識一つが、人体に影響を与える 研究者はアメリカのCDCが行った二つの大規模なデータセットを使用して、アメリカ人の運動と健康について調査を行った 対象となったのは、1990年の国民健康インタビュー調査と1999年～2011年までの国民健康栄養調査 対象者は、アメリカの成人61

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            健康になりたければ、健康のことを考えるな！

            健康になりたければ、健康のことを考えるな！ ベルゲン大学の研究 誰しもが健康的な生活を送りたいと考えている しかし、健康について考えることが、必ずしも健康に結び付くとは限らない ノルウェーで行われた健康調査のデータを使用して、1953年～1957年に生まれた7052人を調査した 健康、ライフスタイル、学歴などをアンケートし、 身長、体重、血圧、血液などの身体データを収集した さらに、健康についての考えも調べた その後、12年間追跡して、健康意識と病気のリスクの関係を調べ

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            自然音を聞くと健康になれる！？

            自然音を聞くと健康になれる！？ カールトン大学の研究 最近ではASMRなどの音のコンテンツが増えている ASMRでリラックスできる、安眠できる、ストレス解消になる、など言われている 音には様々なメリットがある 音の中でも自然音(サウンドスケープ)には健康にする効果があるみたいだ 自然音とは、鳥のさえずり、虫の声、水の流れる音、葉の擦れる音などの、文字通り自然にある音のこと 研究者はまず、36件の文献を集めて、メタ分析を行った 分析の結果、自然音にはストレス解消、不快感の

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            体重は増えても減ってもバカになる【維持するのが一番】

            体重は増えても減ってもバカになる【維持するのが一番】 マウントサイナイ・アイカーン医科大学の研究 体重の変化は少ないほうがいい 今回の内容は、この一言に尽きる 研究者は、60歳以上かつ認知症ではない15977人を対象に研究を行った 平均年齢は73歳、女性の割合は59%、平均BMIは27 認知機能(MMSE)を計るテストの平均は28.4点 (MMSEは30点満点、23点以下は認知症の疑いあり) 参加者をその後、平均5年間追跡して、体重の変化と認知機能の衰えを調べた 全参

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            音楽をたくさん聞く人は睡眠の質が悪いらしい

            音楽をたくさん聞く人は睡眠の質が悪いらしい ベイラー大学の研究 寝る前に音楽を聞くとリラックスできて、よく眠れる、と考えている人は多い よく眠れることは別として、寝る前に音楽を聴いても睡眠とは関係ない、と考える人も多い しかし、寝る前に音楽を聞くと睡眠の質が低下することが明らかとなった まず、研究者は音楽と睡眠に関するアンケートを行った 平均年齢35歳の199人の参加者に、音楽を聞く習慣、イヤーワームが起きる回数、睡眠の質を調査した イヤーワームとは、頭の中に音楽の一フ

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            自由時間は長すぎても短すぎてもダメ！

            自由時間は長すぎても短すぎてもダメ！ ペンシルベニア大学の研究 一日の自由時間は長ければ長いほど嬉しい、と考える人も多いだろう しかし、長すぎる自由時間が必ずしも幸福に繋がるとは限らない 短すぎる自由時間はもっての他だが、長すぎる自由時間の弊害について伝えたい アメリカで行われた二つの調査を使用して、まず自由時間と幸福度について調べた 一つ目のデータは、アメリカの人材マネジメント会社の調査 13639人の従業員に仕事がある日の自由時間の長さと幸福度を調査 二つ目のデータ

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            感情は伝染するのか？

            感情は伝染するのか？ 徳島むつみ病院と徳島大学の研究 情動伝染、という言葉がある これは、感情は伝染する、というものだ たとえば、一人の子供が泣き出したら、他の子供も泣き出す 一人が笑い始めたら、他の人も笑い出す というのが最たる例だ 研究者はこの情動伝染に着目して、気分の改善が見込めるのではないかと考えた 大学生49人を集めて、アンケートによって気分を測定した その後、悲しみの画像か、喜びの画像を見せて、気分がどのように変化したのか調べた また、情動伝染は相手の表情を

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