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本の内容や論文の内容を紹介します。 どうぞ、よろしくお願いいたします。

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    最近の記事

    お願いをする時は「締め切り」を設定しないほうがいい

    お願いをする時は「締め切り」を設定しないほうがいい オタゴ大学の研究 誰かにお願いをする時、早めに終わらせてほしくて、締め切りを競っているすることがある しかし、この締切によって、お願いが上手くいかないのかもしれない むしろ、締め切りを設定しないほうが上手くいくみたいだ あなたのお願いを聞いてもらえないのは、締め切りのせいかもしれない 無作為に選んだ3000人に対して、アンケートの協力をお願いした その際、アンケートの回答の締め切りを3種類設定した 一つ目は、1週間 二つ

      • 直感を信じてもいい3つの条件

        直感を信じてもいい3つの条件 ダニエル・カーネマンの話 ノーベル賞も受賞しているアメリカの行動経済学者ダニエル・カーネマンによると、直感に頼っていいのは3つの条件をクリアした場合らしい その3つの条件とは、 規則性があること 多くの経験 即時のフィードバック の3つらしい 規則性があること 規則があれば、過去との比較もしやすい ルールに則って動くことになるので、次に起こることが想像しやすい 多くの経験 直感と言えど、無から有を生み出すわけではない 過去の経験から、最適解

        • 第六感ってなんなの?

          第六感ってなんなの? メルボルン大学の研究 なんとなーく、こうしたほうがいい、という経験は誰しもがあるだろう こうしたほうがいいと思うけど、具体的には説明できない いわゆる、第六感というものだ しかし、この第六感というのは一体何なのだろうか? メルボルン大学の研究者が解き明かしてくれた まず画像を用意した 女性がメガネをかけている画像だ 次に、女性がメガネを外している画像も用意した どちらの画像の女性も同一人物である 二つのが像の違いはメガネをかけているかどうかだ、 他に

          • 魅力をあげる写真の撮り方

            魅力をあげる写真の撮り方 リスボン大学の研究 写真は撮り方ひとつで印象が大きく変わる SNSにアップする写真のために、撮り方を工夫している人もいるだろう そんな方に、簡単に魅力をあげる写真の撮り方を紹介したい 魅力的な写真を撮れれば、履歴書の写真や、マッチアプリでのプロフィール写真で有利になれる まず男女の写真をたくさん用意し、加工を施した 加工は、全体をぼやかす、3分の2を取り除く、サイズを小さくする、の3種類である そして、オリジナルの写真と加工した写真をそれぞれ評価

            リスクを取ると成功するのはオオカミも人間も変わらない

            リスクを取ると成功するのはオオカミも人間も変わらない モンタナ大学の研究 組織を率いたり、グループの指導的立場になるには、安穏と暮らしているだけでは難しい やはり、どこかで挑戦をしないとチャンスが巡ってこない それは何も、人間に限った話ではない オオカミの世界も同じである イエローストーン国立公園に生息するハイイロオオカミ229頭の血液を採取して、トキソプラズマに感染しているのか調べた トキソプラズマは寄生虫の一種で、ネコ科の動物を宿主とする イエローストーン国立公園には

            運動する際に音楽をかける4つのメリットと選曲基準

            運動する際に音楽をかける4つのメリットと選曲基準 南クイーンズランド大学の研究 音楽を聴くと幸せにな気分になったり、楽しい気分になったり、精神に作用することは重々理解している しかし、音楽が運動能力にも影響を与えることを知っている人は少ない 運動をする際に音楽を聴くと4つのメリットがあることを紹介したい 1911年~2017年までに行われた運動と音楽に関する研究を139件集めて、メタ分析を行った その結果、運動の際の音楽には4つのメリットがあることが判明した ポジティブ感

            音楽を聞きながら運動するとパフォーマンスがアップする

            音楽を聞きながら運動するとパフォーマンスがアップする エディンバラ大学の研究 音楽には様々なメリットがある 楽しい気分になったり、ストレスが解消したり、リラックスできたり様々だ そんな音楽は運動にも影響を与える ランニングをしながら音楽を聴く人も多いだろうが、それは理に敵っている 研究者は普段から音楽を聞きながら運動している18人を集めた まず、認知テストを受けてもらい、精神的に疲れさせた その後、運動が趣味の9人を、全力走とランニングを交互に行うインターバル走にチャレ

            喫煙者は就職で不利になるし、給料も低くなる

            喫煙者は就職で不利になるし、給料も低くなる スタンフォード大学の研究 タバコが健康に害悪なのは、もはや常識である 肺がんを含む各種がん、心筋梗塞、脳梗塞などの病気とも深く関連している しかし、タバコの害は健康だけに留まらない 251人の無職を集めて、喫煙者か非喫煙者か確認した 平均年齢48歳 喫煙者、131人(平均一日13本) 非喫煙者、120人 その後一年間追跡をして、参加者がどうなったのか調べた 分析の結果、喫煙者に厳しい現実が待っていた 喫煙者で新しい仕事に就い

            寒い日に運動すると3.5倍も脂肪が燃えやすい

            寒い日に運動すると3.5倍も脂肪が燃えやすい ローレンシャン大学の研究 いよいよ本格的な冬の到来である 冬になると寒くなって、動くのが億劫になる しかし、そんな冬にも大きなメリットがある それは、脂肪が燃えやすい、ということだ 寒い場所の運動は、快適な場所の運動に比べて大幅に脂肪を燃やしてくれる 研究者は11人の太った人を集めて、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を行ってもらった HIITは、60秒間90%の力でサイクリング、90秒間30%の力でサイクリングのサイ

            「たくさん運動している」という思い込みが健康の秘訣

            「たくさん運動している」という思い込みが健康の秘訣 スタンフォード大学の研究 思い込み、というのはバカにならない たとえばプラセボだ 薬でも効果があると言われて飲んだら、ただの小麦粉でも効果が現れる 意識一つが、人体に影響を与える 研究者はアメリカのCDCが行った二つの大規模なデータセットを使用して、アメリカ人の運動と健康について調査を行った 対象となったのは、1990年の国民健康インタビュー調査と1999年~2011年までの国民健康栄養調査 対象者は、アメリカの成人61

            健康になりたければ、健康のことを考えるな!

            健康になりたければ、健康のことを考えるな! ベルゲン大学の研究 誰しもが健康的な生活を送りたいと考えている しかし、健康について考えることが、必ずしも健康に結び付くとは限らない ノルウェーで行われた健康調査のデータを使用して、1953年~1957年に生まれた7052人を調査した 健康、ライフスタイル、学歴などをアンケートし、 身長、体重、血圧、血液などの身体データを収集した さらに、健康についての考えも調べた その後、12年間追跡して、健康意識と病気のリスクの関係を調べ

            自然音を聞くと健康になれる!?

            自然音を聞くと健康になれる!? カールトン大学の研究 最近ではASMRなどの音のコンテンツが増えている ASMRでリラックスできる、安眠できる、ストレス解消になる、など言われている 音には様々なメリットがある 音の中でも自然音(サウンドスケープ)には健康にする効果があるみたいだ 自然音とは、鳥のさえずり、虫の声、水の流れる音、葉の擦れる音などの、文字通り自然にある音のこと 研究者はまず、36件の文献を集めて、メタ分析を行った 分析の結果、自然音にはストレス解消、不快感の

            体重は増えても減ってもバカになる【維持するのが一番】

            体重は増えても減ってもバカになる【維持するのが一番】 マウントサイナイ・アイカーン医科大学の研究 体重の変化は少ないほうがいい 今回の内容は、この一言に尽きる 研究者は、60歳以上かつ認知症ではない15977人を対象に研究を行った 平均年齢は73歳、女性の割合は59%、平均BMIは27 認知機能(MMSE)を計るテストの平均は28.4点 (MMSEは30点満点、23点以下は認知症の疑いあり) 参加者をその後、平均5年間追跡して、体重の変化と認知機能の衰えを調べた 全参

            音楽をたくさん聞く人は睡眠の質が悪いらしい

            音楽をたくさん聞く人は睡眠の質が悪いらしい ベイラー大学の研究 寝る前に音楽を聞くとリラックスできて、よく眠れる、と考えている人は多い よく眠れることは別として、寝る前に音楽を聴いても睡眠とは関係ない、と考える人も多い しかし、寝る前に音楽を聞くと睡眠の質が低下することが明らかとなった まず、研究者は音楽と睡眠に関するアンケートを行った 平均年齢35歳の199人の参加者に、音楽を聞く習慣、イヤーワームが起きる回数、睡眠の質を調査した イヤーワームとは、頭の中に音楽の一フ

            自由時間は長すぎても短すぎてもダメ!

            自由時間は長すぎても短すぎてもダメ! ペンシルベニア大学の研究 一日の自由時間は長ければ長いほど嬉しい、と考える人も多いだろう しかし、長すぎる自由時間が必ずしも幸福に繋がるとは限らない 短すぎる自由時間はもっての他だが、長すぎる自由時間の弊害について伝えたい アメリカで行われた二つの調査を使用して、まず自由時間と幸福度について調べた 一つ目のデータは、アメリカの人材マネジメント会社の調査 13639人の従業員に仕事がある日の自由時間の長さと幸福度を調査 二つ目のデータ

            感情は伝染するのか?

            感情は伝染するのか? 徳島むつみ病院と徳島大学の研究 情動伝染、という言葉がある これは、感情は伝染する、というものだ たとえば、一人の子供が泣き出したら、他の子供も泣き出す 一人が笑い始めたら、他の人も笑い出す というのが最たる例だ 研究者はこの情動伝染に着目して、気分の改善が見込めるのではないかと考えた 大学生49人を集めて、アンケートによって気分を測定した その後、悲しみの画像か、喜びの画像を見せて、気分がどのように変化したのか調べた また、情動伝染は相手の表情を