瞑想を習慣にしてきてふと気がついたこと。

寝つきがよくなっている！

布団に入って5分もしないうちに眠りについています。子どもから、のび太みたいと言われる😂
呼吸に意識を向けることが増えたから？単純に疲れているから？わかりませんが。
目を閉じて呼吸音を感じていたら寝ています。