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北原美穂・KITAHARAメソッド代表
はじめまして。
ご覧いただきありがとうございます(^^)
Mihoこと北原美穂です。
KITAHARAメソッド代表を
務めています。
このページでは私の活動や想いについて
知っていただきたく書きました。
最後までお読みいただき
ハートマークでの応援を
していただけたらとても嬉しいです💓
ヨガやアロマが仕事のキーワード
私は現在、
東京でプライベートサロンを
経営しています。
内容は、
歩くことに意識を向けてみた
先日、明治神宮にて
「身体にあった歩き方」
を仲間の方達と一緒にして来ましたよ(^^)
本当は明治神宮まで来ると
参拝したい！という
気持ちが大きかったのですが、、、
横道外れて外周をひたすら歩き、
「身体にあった歩き方」を
自分の身体へと染み込ませてきましたよ〜♪
とっても気持ちよかったです。
普段当たり前のようにしている「歩く」という動作。
歩くだけでも膝を壊したり、
つまずきやすかった
忙しい時こそ呼吸に意識してみる♪
早くも12月中旬が過ぎましたね。
師走らしく忙しく過ごされているのでは？
知らないうちに呼吸が
浅くなっている方が多いようですε-(´∀｀; )
呼吸は無意識でも
毎日ちゃんとしているんだから
大丈夫でしょ？って思ったりしていませんか？
健康な身体を考えるうえで
軽く考えられないのが呼吸なんです。
忙しい時こそ、少しの時間でも意識して
呼吸を深くゆっくりしてみましょう☆
気持ちが穏やかにそし
脚のむくみを解消する！簡単に出来るヨガポーズ3選
夕方になると、ふくらはぎがパンパンになって
脚がむくんでいることはありませんか？
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ作業を同じ体勢のままで長い時間
続けていると身体の循環が滞り、
脚のむくみが発生しやすくなります。
又、それに伴い冷えや痛みとしても
訴える方がいらっしゃいますね…
むくみは、からだの中のリンパ液などの水分が
上手く循環出来ずに停滞する為に起こります。
心臓から遠い下半身
からだや心の緊張を取り除きたい時にはヨガでじ〜っくりとからだを動かしてみる♪
日常生活でのからだや心の緊張、
どのように解放していますか？
睡眠もとっても大切な
からだの回復になるのですが、
不眠で悩んでいる方が
本当に多いなと感じています…
ということは？
からだの回復も遅れ、
緊張が続いたまま朝を迎えてしまう訳で、
どんどん疲れも溜まり、
緊張が抜けにくいからだになってしまいますT_T
何か好きなことをして
発散する事も良いと思いますが、
ヨガは場所も選ばず
外で行うヨガの効果について
先日、千葉県で農家を営むお友達と
外ヨガ＆アーシングそして
農家ランチのコラボイベントを開催。
ヨガは普段、室内で行うことが多いですが、
外で行うヨガの効果も沢山あります♡
皆さんは外ヨガをされたことってありますか？
まだ試されたことがない方は是非、
外でも気軽にヨガを試してみて欲しいなと(^^)
広い空間でヨガができるから、
気持ち良さも倍増なんですよ♪
ここからは「外ヨガ」がなぜ
お
縁JOY Festival✨イベントのご案内
以前ご紹介した大塚あつ子さん主催の10月10日(土)、11日(日)開催の
「縁joyフェスティバル」のチケット販売が昨日より開始されました。
総勢１６名の講師で様々なジャンルのレッスンをお届けする
オンラインレッスンイベント✨
オンラインなので、全国どこからでもスマホかPCの環境が
あれば参加できます💓
どんな講師の先生がレッスンしてくださるかというと、
ヨガ・ボディワーク
食・
10月、オンラインイベント開催します✨
足裏美活／アロマセラピスト＆ヨガインストラクターMihoです。
久しぶりの更新になってしまいました💦
その間にInstagramの投稿を毎日続けるということに
私なりにチャレンジしていました。
SNS慣れはまだまだですが、オンライン時代、
やれることはチャレンジですね。
そんなことで、オンライン時代、皆様にお知らせです♡
10月10日(土)、11日(日)にオンラインイベントを開催し