継続すること

そういえば、twitterのフォロワーってどうやって増えたんだっけ?

そういえば、twitterのフォロワーってどうやって増えたんだっけ?

週3更新のペースがそこそこ戻ってきたら、今度は投稿するたびにダッシュボードの数値が気になりだした。そんなところにこのタイトルである。 当然、ぽっちとする。息を吸うようにぽちっとする。これはもう必然である。 noteを投稿する本来の目的は情報の発信。そして、フォロワー数、全体ビュー、スキは情報の露出度を上げるためのひとつの手段だと思っている。そう、手段。目的ではない。だというのに、気になるのはダッシュボードの数値ばかり。何という本末転倒。 そもそも利用歴が短い上にストックし

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【66日目】一般男性が100日間筋トレしたらどーなるの?

【66日目】一般男性が100日間筋トレしたらどーなるの?

○本日のメニュー ・プッシュアップ 20秒×3セット ・デットバグ 20秒×3セット ・バックエクステンション 20秒×3セット ・ワイドスクワット 20秒×3セット ・バイシクルクランチ 20秒×3セット 現在体重 56kg トレーニングメニューの詳細はこちらのサイトを ご覧ください。 https://smartlog.jp/49946 ーーー 今日はやる気が出ないので、少しだけにしておきます。 無理やりに頑張るとハードルが上がってしまうのです。 それでは(了

【結果報告】初めてのコンテストを終えて

【結果報告】初めてのコンテストを終えて

皆様、こんにちは! Hiromiです。 カウントダウンしていた 7/25 のサマースタイルアワードに挑戦してきました! 自分としては初めてのボディメイクコンテストに臨み、学んだことが多かったの 今回の投稿では ・コンテストの結果 ・感想 についてまとめたいと思います。 それでは参りましょう! 最後まで読んでいただけると嬉しいです🙇‍♂️ ============================== ☞ 大会結果①Rookie ビースティクラス 入賞できず。。 ②ス

3日坊主を克服するシンプルな6つの方法

3日坊主を克服するシンプルな6つの方法

何か新しいことを始める時って 「さあ、やるぞ」 とやる気満々なのに、いざスタートすると3日間だけで終わってしまった経験あると思います。 3日坊主で終わるたびに 「私ってダメだな」 「なんでこんなに継続できないんだろう」 「あーあ、また3日で終わったよ、、、」 と自信を失っていき、最終的には新しいことに挑戦するのが嫌になってしまいますよね。 めちゃくちゃ分かります。 僕自身も ・ダイエット ・英語の勉強 ・ランニング など、さまざまなことに挑戦して3日坊主で終わってきまし

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サマスタ本番直前 - カーボアップの方法について

サマスタ本番直前 - カーボアップの方法について

皆様、お疲れ様です。 Hiromiです。 いよいよ明日、7/25(日)サマースタイルアワード本番をむかえます。 やるべきことはやりましたが、非常に緊張してます。 今回の記事は ボディメイクコンテスト初出場者が実践したカーボアップ方法について 書きます。 参考になりましたらいいねしていただけると嬉しいです👍 ================================ ☞ カーボアップとは一言でいうと「筋肉にグリコーゲンを蓄積させ筋肉を大きくする」作業です。 エ

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2021/7/24 7日目⑤音声配信から学んだこと

2021/7/24 7日目⑤音声配信から学んだこと

noteを毎日続けて鍛えられたこと

noteを毎日続けて鍛えられたこと

6/9からnote毎日更新し続けて、 今日で46日目。 あくまでも「ゆるい」スタート。 「目的」や「テーマ」を決めずに走り出しました。 むしろ、「『毎日』続けたら何が起こるんだろう?」という 実験的な興味が大きかった。 結果、やってみてわかったこともいろいろありました。 ▽有名な誰かの受け売りではなく、  私自身の経験に価値があると気づかされたり・・・ ▽「書くことがないのでは・・・」という不安はもちろんあったけれど、  やってみるとそれなりに何とかなることがわかった

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三日坊主は反省しなくて良いと言うお話

三日坊主は反省しなくて良いと言うお話

脳はもともと新しいことが大嫌い。 だから、三日坊主は起こるべきして起こるのだ。 これは以前、千代田区にある麹町中学校に居た工藤順一さんの話であるが、この話を聞いて、ハットさせられたのだ。 ここからは、実際に話を聴いた内容と、私が聴いていて考えた内容とが入り混じっているが、三日坊主への対処法について書いてみようと思う。 三日坊主って長く続かないことを言う。 ところが、人間の脳のメカニズムとして、脳は三日坊主になるように出来ているそうだ。 そもそも脳は、新しいことをするのが

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継続のハードル 

継続のハードル 

何かを継続するという事は難しい。 事前によほど思い入れがあるか元々ものすごく興味がない限りそれを継続するという事は本当に難しい。 腹を括って始めてみたはいいものの 数日経てば自分は何をやっているんだろうと思う事もあるだろう。 また、事前に設定した毎日のノルマが 一度でも狂ってしまった時なんかは罪悪感と絶望に苛まれてしまう事もある。 そうなると最期、甘い自分に絶望してしまい やがては継続を断念するという道を選択しがちだ。 自分も人間なので殆どの人と同じ様に 以前までは何かを

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【誰でも継続できる】新しい習慣を身につけたい人が、取組む前に知っておくべき2つの意外なこと

【誰でも継続できる】新しい習慣を身につけたい人が、取組む前に知っておくべき2つの意外なこと

★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる? 物事を続けるための考え方・新しい習慣を着実に自分のものにできる方法 2.取組みの結果、どういう状態になる? 自分がやりたいことを続けることができる・すぐやめてしまう癖を克服している・続けることのハードルが下がる 3.どんな方の役に立つ? 新しいことを始めても長続きしない方(三日坊主)・新しいことに挑戦したい(しようとしている)方 語学や資格、マネーの勉強でも、運動習慣でも、食習慣の改善でも…。新しいことにチャレンジする

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