心を落ちつかせる

心を落ちつかせる

DNLvol.40 心を落ちつかせる 過去につらいことを何度も経験すると、少しの刺激で緊張感・恐怖心が高まりやすく、うまく対応できないことが多かったりします。心を落ちつかせるための方法をいくつかご紹介しています。(7分54秒) ※1,100円のマガジンを定期購読いただくと、この記事も読むことができます。 ※定期購読の方で読むことができなくなった場合は、クレジットカードの期限が切れていないかご確認ください。

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身体的暴力・性暴力 第32回 「同意があるかのチェックリスト」
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身体的暴力・性暴力 第32回 「同意があるかのチェックリスト」

場所や時間に関係なくいつでも見ていただけるデジタル版「こころのcare講座」です。 本当は嫌だったのに「OK」と言わざるを得なかった、「NO」と言って良いと思っていなかったなど、性的な行為の中で、本当の意味での同意がない場合が少なくありません。「本当の意味での同意」があったかどうかのチェックリストで、客観的に確認してみましょう。(14分51秒) 【以下、ご購読いただくとご視聴可能です】 ・デジタルこころのcare講座3-32 身体的暴力・性暴力 第32回 「同意があるかの

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RYS300時間の講座で学んだこと『幸せになるには』

RYS300時間の講座で学んだこと『幸せになるには』

本日もRYS300時間のヨガ講座を受講してきました🧘‍♀️🌿 週2日間、9:00〜16:00で通学しています。 たまたま、仕事の休みの日と、講座の曜日が被ったので働きながら、 約4ヶ月ほどで取得できそうです♪ →なので1日休みはしばらくおあずけです(笑) 仕事で疲れている時は、体力的につらい時もありますが… それ以上に学ぶことが多く、毎週とても刺激的な時間を過ごしています🤓 そんな講座で、本日学び『なるほどふむふむ』と 感じたことをシェアしたいと思います💡 本日シェアし

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身体のケアは心のケア

身体のケアは心のケア

頼りにしている整体の先生(女性)がいる 以前勤めていた職場の近くに開業されてからもう数年のお付き合い 以前は腰や肩が痛い時にだけ行っていたけれど この先生、なかなかの人気者になり予約が取りにくくなったので最近は1ヶ月後くらいに予約を入れて帰る 月に1度の身体のケア 先生はとっても穏やかで人あたりが良い 以前、この先生と私は雰囲気が似てると言われた事がある。かなり嬉しい(笑) 昨日の施術の最後に「会社の机と椅子の高さ、合ってます?」と聞かれた 「いつも姿勢が良い

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【パル】震災で活躍した精神科医の一生『心の傷を癒すということ』
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【パル】震災で活躍した精神科医の一生『心の傷を癒すということ』

5月4日(火)~13日(木)に『浅田家』と同時に『心の傷を癒すということ』が新開地の名画座・パルシネマしんこうえんさんで2本立て上映された。しかも9日までは学生無料、それ以降は500円というお財布に優しい値段設定。大学生という身分を利用して、プロデューサー京田さんをお招きした舞台挨拶に合わせて観に行った。舞台挨拶の内容について掲載許可をいただいたのでそのことにも触れながら、『心の傷を癒すということ』の感想を書いていく。本日9月1日は「防災の日」。神戸で起こった災害の裏で活躍さ

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ご質問への回答 家族との関係がむずかしい

ご質問への回答 家族との関係がむずかしい

DNLvol.39 ご質問への回答 家族との関係がむずかしい トラウマにより不調になり、家族とのやり取りで困ったり、自由が減ったように思います。このようなことはよくあることでしょうか、というご質問について、お話ししていきます。(11分10秒) ※1,100円のマガジンを定期購読いただくと、この記事も読むことができます。 ※定期購読の方で読むことができなくなった場合は、クレジットカードの期限が切れていないかご確認ください。

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日々生きていると色んな感情が出てくる
怒りも悲しみも…

その中でも最強の感情は「感謝」

感謝は全てを癒す
勇気を生み出す
無私になれる
平和にする
愛を育む

今日も色々ありました…

でも1日の終わりは
今日あったことに「感謝」したい

明日の朝を気持ちよく迎えるためにも

日々生きていると色んな感情が出てくる 怒りも悲しみも… その中でも最強の感情は「感謝」 感謝は全てを癒す 勇気を生み出す 無私になれる 平和にする 愛を育む 今日も色々ありました… でも1日の終わりは 今日あったことに「感謝」したい 明日の朝を気持ちよく迎えるためにも

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ガザの女性ボランティアたちが戦争の心の傷と向き合う~心のケア研修~
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ガザの女性ボランティアたちが戦争の心の傷と向き合う~心のケア研修~

こんにちは!コロナウイルスの影響で剣道ができず、ちょっぴり悲しいJVCパレスチナ事業・現地インターン生の齊木です。剣道は20年くらい続けているので正直やり飽きていましたが、半年もブランクがあると流石に寂しくなってきます。 20年剣道を続けてわかったことですが、剣道で勝つためには自分の心理状態がとても大事です。メンタル面で問題を抱えていると本当に勝てなくなります。なので僕も現役時代はメンタル面を整えることを常に意識してきました。 メンタル面を整えるといえば、先週ガザでは、5

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学校再開にあたり、学校が重視したこと

学校再開にあたり、学校が重視したこと

約1年半ぶりに学校が全面再開してたった5日目、事件は起こりました。 しかしそのおかげで、学校が、学校再開にあたり重視していることがよく伝わってきました。 まず第一に 学校内で感染を広げさせないという強い決意です。 息子に起こった事件はこうです。 お昼前、学校からの電話。 「息子さん、鼻水が出ているから学校にはいられません。すぐに迎えに来てください」と。 息子はアレルギー性鼻炎を持っていて、季節を問わずくしゃみや鼻水が出ます。 鼻を上手にかめるようにならなきゃねと言って

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人は変わることができる。オンラインサロンメンバーからの感想
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人は変わることができる。オンラインサロンメンバーからの感想

オンラインサロンメンバーのHさんがメントレを卒業するにあたり。 素敵な感想を書いてくれました。 オンラインサロン(メンタルトレーニング)を約半年受けてくれました。 卒業するときは、ものすごく笑顔でしたが、 メントレを受ける前は、毎日のように泣いていたそうです。 「心から笑える日なんて来るんだろうか」 と思っていたのに、今では信じられないくらい笑顔になりました。 人は変わることができます。 それは、あなたが今どんな状況、状態であってもです。 本当に、力になることができてよ

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