呼吸を意識して💫 呼吸と共に 過ごすだけで 本来の自然な わたしと繋がり💫 愛を持って 生きる ことができるんだ♡

どうやら私は ADHDが強いのか 自分の呼吸に集中して 瞑想することが出来ないです 今… 娘のことを思いながら 料理を作っています 土のついた大根の葉っぱ 丁寧に洗ってる時に ふと… 無心になっている事に気が付きます どうやら私は作業瞑想しか出来ない様です

心を空にする 考えて渦巻く頭の中を自分の呼吸だけに意識を向ける 歩くことが瞑想であるとはよく言われますが、本当にその通りだと思います。 強制的に自分の呼吸に意識を向けざるを得ない、そういう状況は意外に必要だと思うのです。 おはようございます。