麻夢@心と身体に伴走しますin🇦🇺

yoga : life coach 小さい頃の記憶にある宝物を掘り出し未来へ ★マイン…

麻夢@心と身体に伴走しますin🇦🇺

yoga : life coach 小さい頃の記憶にある宝物を掘り出し未来へ ★マインドフルネスで潜在意識と繋ぐ TICC認定トラウマインフォームドコーディネーター 厚労省心のサポーター Private session & Mindfulness WS 元メディアフォトグラファー

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  • noteのクリエイターさんたちみんなでマガジン

    • 12,436本

    【ルール】 1日にマガジン登録は最大で3回までで、宜しくお願い致します。 【コンセプト】 『楽しく生きる』『みんなで学びながら成長する』『人と人との絆を大切に』という3つの柱をコンセプトにしています。 ※参加したい方は、どこの自分の記事のページでも構いませんので、参加したいとメッセージで頂ければこちらから招待メッセージ送らせて頂きます♪♪ ※画像は変更しないようにお願い致しますm(__)m

  • 共育LIBRARY×共同運営マガジン

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    noteで成長したい。もっとたくさんの人に記事を見てほしい。仲間とつながりたい。少しでもよりよい未来の為にできることを発信したい。 そんな共通の「思い」をもつ方ならば、誰しも歓迎します。 共に手を取り合い、共に成長していきましょう!

  • 【繋がろう】シロクロの共同運営マガジン

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    【コンセプト】新しい出会い・繋がりのきっかけになったら嬉しいです︎︎👍 記事を見て貰えたら嬉しいし、スキも増えたら嬉しいそんな暖かいマガジンにしていきたいと思ってます😊 私自身もnote初心者なので一緒しnoteを楽しんでいきませんか(*・∀・)/💖\(・∀・*)

  • 凡人たちの革命軍:参加者が、主催者の、共同運営マガジン

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    もし、noteに黒船がやってきて、 その船に乗って「革命だ!」って叫んでるのが僕たちだったら最高じゃないか? モットーは『楽しんだもんがち』 noteの、社会の、一欠片でしかないぼくたちが集まって、まずはnote界に革命を起こしてみないか? 現実で大きなことができなくても、せめてnoteの中では大きいことをして見たくはないか? このマガジンは「超参加型マガジン」 オープンチャット(匿名でできるLINEグループ)を使った「参加者が、主催者」だ。 年に4回ぐらい祭りを起こしてみたい。 オープンチャットを使って、「note紹介会」みたいなのを起こしてみたい。 さあ。 革命軍の幕開けだ。 さあ。 noteの黒船に乗ってみようじゃないか。

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頑張らなくていい。。。

やっと自分に頑張らなくていいと言えるようになった 何年も何十年も私の心は苦しんでいたから アルコール依存症だった父を受け入れることができず そんな自分自身が大嫌いで 自分が嫌いだから人を好きになるなんてことができるわけもなく いつも一人のように思っていた でもなぜか私の周りには人が集まってきた それがなんでだか、わからない 集まってくればもちろん話もするし、楽しい時間を過ごすことができていた でも一人になると 寂しくて、自分攻めが始まった カウンセリングを学

    • 海のそばに住みたいな

      海のそばに住みたいな  そんな風に思っていた大学時代 自宅から海までは 電車では遠いし 車だと混雑して なかなか行かれない そして 今 海まで徒歩一分のところに います 潜在意識に、海のそばに 住みたいと願いを出したのですが 言い忘れていました 海で泳ぎたいということを 私のいるところの海は 水が冷たすぎて入れない 歩きながらふと海をみると イルカに遭遇 じゃれている彼らをみて ホッコリしました 生きてるだけでもうけもん

        • できるようになりたかったあなたへ

          いつかはすいすい泳げるようになったらいいな 水の中が大好きな知り合いが水の中を自由に泳いでた姿を 見て、本当に羨ましかった。 陸で呼吸をするよりも水の中の方がずっと軽やかに呼吸ができそうな気がしていたから。 いつか泳げるといいな でも、いつかはずっと来なかったの。 だって憧れだけ、口で言ってみたかっただけ。 本心で泳ぎたいって思っていなかったから。 泳ごうと決心していなかったから。 いつかはいつか そして時が流れ。 いつも行っているジムにプールがあるけど ジムで

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        • ありがとうございます!写真が繋げたクリエイターの輪
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          信じてみると起こること

          机の上にメモ帳があります、そのメモになんか気が向きます。 でもそんなに大事じゃないし、どっかに挟んでおこう。 数日後、そのメモに書いたことがとても必要になってきます。 あれ?どこにしまったんだっけ? そんなことがしばらく続きました。 気になるってことは、その先の未来に何か関わるのかもしれない と思えるようになりました。 そして、やはり先に必要になってきたりするのです。 だから、自分が、あれ?と気になったことは信じることにしてみたのです。 前に書いたように、気にな

          つぶらな瞳が知らない世界へ繋げてくれた

          「日本円のコイン持ってないですか?」と座っている女性が、こんな意味合いのことを私に言ってきました。私はこの旅で知らない国への意識が高まったのです。 20代の頃、二度目の海外旅行がインドネシア・バリ島でした。島へ旅行するために経由したインドネシア・マニラの国際空港でトイレに入った時のことです。 トイレのドアを開けると数人の女性が座っていました。日本ではもちろん見ない光景。不思議な気持ちでした。トイレの個室からでるのを待っていたかのように見える彼女たち。私はあまり気にしないよ

          つぶらな瞳が知らない世界へ繋げてくれた

          習慣化に「でも」は、いらない

          1.お金がない 2.時間がない 3.余裕がない これらは私が長い間 口にしていた言葉ベスト3ない この三つのどれかが習慣化を 阻みます、そして始めたかった 理由にさえ線を引きます 本当はどうしたい? 何がワクワクするの? ウォーキングを続けたい 朝の運動を習慣にしたい 学び続けたい でも これらが習慣化できない 壁になってます 本当にやりたい自分はいるけど 変わるのが怖い でも を言わない後の世界が どんなに広くて大きいのか できなかったことができる ようにな

          習慣化に「でも」は、いらない

          思いつくままにマンダラチャート

          人の頭の中では、独り言をたくさん言っています。 ある日、私が5分瞑想して浮かんだこと ANZACは祝日だ スーパーマーケットは開いているのかな? 日本はもうすぐゴールデンウィークだ お天気はどうだろう 今日は何しよう 講座の資料作らなきゃ 朝は職場にいかなきゃ 明日は何があるんだっけ あ、あの人にline返さなきゃ と、まあ騒がしい頭の中です。 マインドフルネスでは ジャーナリングという手法を 使います。この頭の中に浮いてくる 言葉を書き込んでいくもの。 私のクラスで

          思いつくままにマンダラチャート

          モーニングルーティンは呼吸から

          オーストラリアはこれから冬に向かいます。 私のいる南オーストラリア州は、二週間ほど前にサマータイム終了。 それでも朝6時半を過ぎないと空が明るくなりません。 風も冷たく、朝、ベッドからも出るのに時間がかかります。 だからこそ、朝のルーティンが大切です。 習慣になっていることをこなすことで体と心が次第に目を覚ましていく時間です。この習慣も無意識でやるのではなくて意識して一つ一つを丁寧にやっていきます。こうすることで行動に深みがでて、特に体を動かすときは、筋肉にもよい刺激が入り

          モーニングルーティンは呼吸から

          苦手意識を好きに変える●●

          10年以上も前に沖縄でダイビングPADIのライセンスを取りました! 海の中を見たかったから。でも水の中で呼吸をするのがとっても苦手だったのです。 ダイビングのインストラクターは言いました「呼吸法は教えるしマスクをつけるから大丈夫って。」確かに大丈夫でした。 でも ダイビングのライセンスのお陰で、私は泳げる人とラベルがつきました。 私の周りのライセンス保持者は皆さんが泳げました。そして私はライセンスがあるというだけで「すごい、泳げるんだ」と言われたことがありました。水には

          苦手意識を好きに変える●●

          それってホント?自分に問いかけてみる

          「麻夢さん、不参加の連絡しなくてごめんなさい」とメッセージが届きました。 SNS グループページでのやりとりのことです。 一か月前にグループ内での無料のオンラインイベントを考えていました。 そして詳細について話すと参加したい方が結構いたのです。 その後に私は日程を知らせてまた、参加したい方は?と投げかけたのですが誰からのお返事がなくやがて告知は他の話題で流れていきました。 私は勝手に思い込んでいたのです、日程が合わないなどで参加したい方がいないと。 そして後日、イベン

          それってホント?自分に問いかけてみる

          言葉より大事なNoワン

          最初に住み着いた🇨🇦では英語は ほぼゼロ 英語学校を申し込みに行ったけど 受付で会話が成り立たず撃沈。 🇦🇺に来て数ヶ月、英語学校に 通い、なんとなく耳だけは 慣れた感じになりました。 間違いながらも伝えようとする 他の国から来た人々の中で 正しさを求めなくてよいことを 知りました。 あれから10年以上がたち、 英語という言葉より大事なものが二つあることに気づきました。 今回はそのうちの一つ ♥相手を知ろう 自分を伝えようとする気持ち♥ がNoワンで大切です。

          現実はイメージとワクワクから

          「今日のミーティングを延期していただきたいです、朝から体調が悪いのです」とクライアントさんから朝一番でメッセージが入りました。 やっぱり と思ったのです。 数日前に約束はしたものの ミーティングは楽しみにしていたのですがどうもミーティングをやっているイメージがわかずにいたのです。中身を濃くするための時間が欲しかったのも事実。 最近、こんなことがよく続きます。 こんなことと言うのは、自分が願っているまたは、イメージしていることが現実になると言う事です。 マインドフルネ

          現実はイメージとワクワクから

          とりあえずやってみる!

          コーヒーマシーンの蒸気が立ち上がる、私の大好きな時間です。 コーヒークラスの一コマ、縁があって数日間のコーヒークラスに参加することになりました。 三台並ぶコーヒーマシーンの前にクラスメイトがそれぞれに練習をします。 練習を繰り返すのはやはりミルクフォームを作る時とマグにミルクを注ぐとき。 先生が最初にお手本を見せてくれるけどやっぱりコツが掴めず。 何度も繰り返します。 「何度も何度もやってみて、練習を繰り返して」と先生の声が教室に鳴り響きます。 「カプチーノを作りまし

          お勧め!鼻呼吸!

          マインドフルネスを生活に取り入れるようになって呼吸をかなり意識するようになりました。 お勧めは鼻呼吸。 口呼吸は喉が渇いたり、呼吸が浅くなるように感じていました。 そして鼻呼吸に変えてから、鼻の微妙な変化にも気づくようになりました。 歯医者さんも推奨!! 鼻呼吸していますか?口呼吸していますか?

          苦手を好きにする2つの魔法

          私の三大苦手トップ3。でもいつかは好きになりたかったのです。できるようになった自分をイメージするだけでワクワクしています。 1.「文章書くのが苦手」 2.「泳ぐのが苦手」 3.「筆ペンで文字を書くのが苦手」 文章が苦手 どう書いていいかわからない、書き始めると何を書いていたわからない 泳ぐのが苦手 ダイビングのライセンスは取ったものの水の中が基本嫌い 筆ペンで文字を書くのが苦手 小学生の時にたくさん赤で直された記憶、母親が達筆なこともあり苦手意識が加速 理由はあげれ

          苦手を好きにする2つの魔法